Каким должен быть эргономичный письменный стол

Эргономичный стол предназначен для того, чтобы снизить напряжение в теле при однообразной работе или учебе. Если купить правильную мебель, даже долгое сидение не скажется плохо на состоянии организма. Так каким должен быть эргономичный письменный стол?

Высота стола

Правильное положение во время сидячей работы – ноги всей ступней располагаются на полу, колени не упираются в столешницу, спина прямая, локти чуть ниже кистей и слегка свешиваются с письменной поверхности. Поэтому выбор эргономического стола определяется в первую очередь ростом того, кто будет за ним сидеть. Государственный стандарт 11015-93 определил следующие характеристики:

Если воспользоваться этими критериями, монитор будет располагаться на уровне глаз, что уменьшит их усталость и минимизирует проблемы со зрением. Столы имеют цветовую маркировку, классифицирующую их в зависимости от высоты: 40 см – белая, 46 см – оранжевая, 52 см – фиолетовая, 58 см – желтая, 64 см – красная, 70 см – зеленая, 76 см – голубая.

Длина столешницы должна быть не менее 70 см, а ширина – в среднем 35-60 см. Подобные свойства способны обеспечить свободное расположение и возможность размещения всего необходимого.

Функциональность

Эргономичность мебели определяется не только ее пользой для здоровья, но и удобством. Многие письменные столы комплектуются ящиками в нижней части. Очень популярны и модели с отсеком для системного блока. Также может быть предусмотрена выдвижная полка для клавиатуры.

Важно, чтобы до всего необходимого можно было дотянуться рукой, не вставая со стула. Поэтому нередко выбор покупателей падает на столы, комплектующиеся полками или даже шкафами. Порой это может быть целая стенка, где можно разместить книги, документы, награды и многое другое. Особенно это подходит офису, где важно удобство и структура хранения материалов.

Угловой вариант может быть расположен в самой неиспользуемой части комнаты. Г-образная модель идеальна при комбинированной работе – с печатными материалами и компьютером одновременно.

Правила использования эргономичного стола

Недостаточно просто купить хороший стол, необходимо правильно его использовать. Он должен располагаться на том же расстоянии от глаз, что и монитор компьютера. Специально для тех, кто занимается черчением или рисованием производится эргономичная мебель с наклонной регулируемой столешницей. Но применение такому функционалу можно найти и для снятия напряжения при долгой письменной работе.

Любые неудобства при продолжительном сидении компенсируются правильно подобранным стулом, его обычно называют офисным. Обязательно выбирать модель со спинкой, чтобы спина даже в расслабленном состоянии сохраняла правильное положение.

Итогом использования мебели с продуманной эргономикой становится бодрость даже в конце трудного дня. Происходит это за счет поддержания естественного для тела положения. Каким бы ни был тип сидячей работы – учеба, написание книги, бухгалтерские расчеты, верный выбор сможет компенсировать возможные проблемы от долгого пребывания в одном положении. Среди современных моделей можно подобрать подходящий вариант как для дома, так и офиса. Они удобны, красивы и функциональны. Не жертвуйте здоровьем ради работы, если есть эргономичная мебель.

Какой высоты должен быть письменный стол

Правильная осанка формируется с детства, поэтому задачей каждого родителя является ее контроль. Делать это без особого труда позволяет правильно подобная с точки зрения эргономики мебель. Если вы задаетесь вопросом, какой письменный стол купить ребенку школьнику или студенту и какой стул к нему подобрать, то лучшим решением станет мебель от финского производителя Bestool, а также столы марки Ergotrade.

Письменный стол для ребенка

Казалось бы, какие проблемы могут быть при выборе письменного стола школьнику? Прямоугольная форма, стандартная высота и ничего особенного. Но на самом деле, сидеть за таким столом не так уж комфортно.

• Самыми удобными считаются столы с небольшим углублением для лучшей посадки. Это обеспечивает оптимальное положение для рук, а плечи ребенка будут находиться на одном уровне с телом.
• Также, наличие углубления делает всю поверхность столешницы легкодоступной, и ребенок без труда сможет дотянуться до каждого предмета.

Каталог эргономичных столов

Каким должен быть письменный стол?

1. Эргономичность. Так как в процессе учебы ребенок часто меняет свое положение, важно, чтобы конструкция стола была для этого удобной.
2. Функциональность. Поверхности письменного стола должно быть достаточно для размещения книжек, тетрадей, альбомов для рисования, компьютера и т.д.
3. Мобильность. Так как ребенок растет, стол должен расти вместе с ним. Важно наличие регулировки высоты столешницы, колесиков для его перемещения из комнаты в комнату.
4. Дизайн. Массивные деревянные столы актуальны для сотрудника компании на руководящей должности, но не для ребенка. Стильные, компактные модели с приятным дизайном будут лучшим решением.
5. Что касается того, какой высоты письменный стол должен быть, то согласно стандартам это 75 см. Однако, для школьника лучше подобрать стол, высота которого поддается регулировке.
6. Так, у столов Ergotrade высота столешницы регулируется от 60 до 130 см, что подходит и для работы стоя.

Выбираем модели столов

Бренд Bestool разработал три модели столов, которые подойдут не только ребенку, но и взрослому.

Модель Ergotrade Twist – одна из самых популярных и доступных. Для большего комфорта возможно использовать подставки для рук (локтевые опоры для стола). Размер столешницы составляет 120 см, а значит, на нем легко можно разместить все школьные принадлежности. Какая высота у письменного стола? Она регулируется до 120 см, поэтому за ним удобно работать и учить уроки как сидя, так и стоя.

Модель Ergotrade Office – отличается дополнительными функциональными особенностями. Регулировка столешницы по высоте может осуществляться электронно, предусмотрена память на  положения. Длина стола составляет 160 см.

Также эта модель подойдет для школьников постарше, которые стремятся освоить компьютерные технологии. Длина столешницы такая же, как и у модели Twist, а вот надежность конструкции максимальная – выдерживает вес до 100 кг. и выше. Плавность форм, углубления для тела, подставки для рук, автоматическая регулировка по высоте – все создано для максимально комфортного времяпрепровождения.

Выбор эргономичного стула

Какой стул купить школьнику к письменному столу? Однозначно одну из моделей того же производителя. Ведь функции этих предметов мебели в комплексе направлены на повышение производительности, а также на поддержание осанки, избавление от болей в спине и головных болей, нормализацию кровообращения и даже пищеварения. Регулярное их использование позволит забыть о проблемах опорно-двигательного аппарата, вызванных неправильным положением тела при сидении.

Сочетание стула и стола позволит не только организовать комфортное и современное рабочее место для школьника, но и послужит отличной профилактикой для поддержания его здоровья на долгие годы.

Так как наша компания является официальным представителем марок Ergotrade и Bestool в России, на нашем сайте представлен широкий ассортимент стульев, столов и аксессуаров к ним. В качестве основных материалов для обивки используется натуральная и эко-кожа различных цветов, поэтому можно подобрать стул, оптимально подходящий к вашему интерьеру.

Чтобы сделать заказ, свяжитесь с нами по указанному на сайте телефону или загляните в наш офис!

Для здоровья выбирайте эргономичные столы и стулья Bestool и Eergotrade!

• Телефон:+7 (495) 646-75-21 многоканальный, +7 (495) 961-20-51
• E-mail:info@hexagonlimited. ru

Раздельный стул-седло улучшает осанку и поддерживает комфортную, правильную и безопасную для здоровья позу.

Каталог эргономичных столов

Каталог стульев-седел

Какой высоты должен быть мой стол?

Во время работы важно чувствовать себя максимально комфортно. Ваши офисные инструменты должны помочь вам оставаться в форме
и здоровым, сохраняя при этом продуктивность.

Вот тут-то и вступает в игру высота стола. Часто упускают из виду, что высота стола является ключевым элементом в головоломке хорошего офиса.
эргономичность, особенно при длительной работе за рабочим местом.

Вот наши советы по поиску идеальной высоты стола.

Почему важна высота стола

В наши дни работники нередко проводят долгие часы за рабочими станциями, тем более что характер работы
развивается, и сотрудники все чаще сидят за рабочим столом. В связи с этим не рекомендуется работать в
офисный стол с нестандартной эргономикой, так как это может привести к таким проблемам, как боль в шее, спине и руках.

Влияние на осанку и самочувствие

Правильная настройка рабочего стола может оказать серьезное влияние на ваше здоровье. Стол или рабочая станция, которая не
Эргономика может со временем привести к хроническим болям. Если их не лечить, эти недуги могут стать более серьезными,
перерастание в длительные травмы, а в некоторых случаях и инвалидность, согласно исследованиям ResearchGate.

Вот почему так важно определить идеальную высоту для вашего компьютерного стола, чтобы предотвратить
травмы и в то же время повысить ваш ежедневный опыт работы.

Как подобрать правильную высоту стола

Главное — убедиться, что высота вашего стола находится на таком уровне, который создает для вас правильную эргономическую обстановку. Этот
означает, что ваши ступни ровно стоят на полу, руки удобно расположены под прямым углом, а локти согнуты под углом 90 градусов.
угол.

Какова стандартная высота стола?

Стандартная высота стола составляет 73-80 см, но идеальная высота должна соответствовать конкретному пользователю, по словам экспертов по сидениям Arteil. Следовательно, идеальная высота отличается
от человека к человеку. Например, эксперты предполагают, что стол высотой около 71 см подходит для рабочих, которые
рост от 172 до 177,8 см.

Понимание высоты стола и эргономики

После того, как вы установили идеальную высоту стола для ваших размеров, вы можете предпринять множество дополнительных шагов, чтобы
максимизируйте эргономику вашего офисного стола. Идеи включают в себя использование стоячего стола, подставки для ноутбука, чтобы поднять экран до
уровне глаз или с учетом размещения клавиатуры и мыши.

Еще одним примером эргономичности на рабочем месте может быть комплексное решение для печати и сканирования.
как один из многофункциональных принтеров Brother — чтобы убедиться, что
у вас под рукой есть нужные инструменты. Поиск подходящего принтера или многофункционального устройства для вашего
окружение даст вам достаточно места для достижения правильного положения тела за столом.

Если вы предпочитаете обычный письменный стол, не стоящий на ногах, стоит подумать и о рабочем кресле, особенно если
вы используете офисный стол с нерегулируемой высотой. Здесь вы захотите убедиться, что ваш стул может подниматься
вы должны быть на одном уровне со своим столом.

Является ли высота стола единственным важным фактором?

Высота стола очень важна, но это не единственная часть головоломки. Например, не забудьте убедиться, что
когда вы сидите за столом, монитор вашего компьютера находится на расстоянии не менее одной вытянутой руки. Исследования показывают, что близкий экран может вызвать напряжение и усталость глаз.

Кроме того, столы с регулируемой высотой, которые требуют, чтобы пользователь вручную регулировал высоту своего стола с помощью рукоятки.
может быть трудным для некоторых пожилых или маломобильных работников. Если вы попадаете в эти категории, рассмотрите
электрический или пневматический регулируемый стол для сидения и стояния.

Как всегда, создание подходящего для вас офисного пространства будет зависеть от ваших личных рабочих потребностей, но есть несколько второстепенных
изменения могут помочь вам достичь идеальной эргономичной конфигурации.

Другие ресурсы, которые могут вас заинтересовать:

• Как победить
  работа из дома усталость
• Сделайте свой
  «Работа из дома» космическая работа для вас 
• Дом
  обустройство офиса: как создать идеальное рабочее пространство
• ИНКвест
  в принтере, который вы не захотите заменять

Лучшая высота стола для игр

Как геймер, вы, вероятно, проводите много часов подряд за своим столом. Иногда ваше тело болит больше, чем обычно, и вы удивляетесь, почему.

Возможно, нужно исправить высоту стола или игровую мебель, с которой вы играете.

Какая идеальная высота стола для игр? И как вы можете отрегулировать параметры роста, чтобы они идеально соответствовали размерам вашего тела?

Идеальная высота стола для игр — это высота, на которой ваши ноги касаются пола. Ваши лодыжки, колени, бедра и локти должны быть как можно ближе к 90 градусов, а ваши запястья максимально нейтральны или слегка вытянуты. Это идеальное положение для игры в течение длительного времени.

Также крайне важно делать частые перерывы. Это полезно для глаз и суставов. Особенно с возрастом ваше тело будет вам благодарно.

Выпейте немного воды, сходите в ванную, прогуляйтесь между играми/сеансами и т. д. суммы денег.

Как сделать свой письменный стол максимально удобным для вас

Существует множество возможных способов регулировки различных предметов мебели для получения наилучших углов в суставах.

Вот некоторые идеи. Тем не менее, не стесняйтесь проявлять столько творчества, сколько хотите.

Правильная высота стула

Стол и стул идут рука об руку . Если один слишком высок или слишком низок, другой должен быть в состоянии компенсировать.

Для начала поставьте стул так, чтобы ноги касались пола.

Если это невозможно для вас, попробуйте найти несколько книг или короткую табуретку, чтобы поставить ее под ноги.

В идеале вы хотите, чтобы ваши лодыжки находились под углом 90 градусов , а не болтались под стулом или раскачивались.

Это делается для того, чтобы уравнять вес ноги, находящейся на стуле. Если он не сбалансирован должным образом, вы почувствуете, что кресло впивается в нижнюю часть ваших бедер и, возможно, мешает кровообращению.

В противоположность этому, когда ваши колени близко к груди. Это создает неудобное положение с другой стороны. Если вы останетесь в этом положении слишком долго, у вас сильно напрягутся мышцы-сгибатели бедра.

В этом случае попробуйте поставить кресло повыше. Если это невозможно сделать, тогда лучше пойти и купить стул повыше. Это может быть стул из другой комнаты или часть обеденного стола, что-то еще.

Итак, у нас есть ваши лодыжки, бедра и колени примерно в 90 градусов. Далее высота стола.

Правильная высота стола

Встаньте за стол в том положении, в котором вы будете играть. мышь?

Ваши предплечья тянутся вниз или вверх, чтобы достать до стола? В любом случае, мы также должны стараться быть как можно ближе к 90 градусам в локтях.

Если предплечья тянутся вверх, стол слишком высок . Чтобы попытаться исправить это, поднимите стул и подумайте о том, чтобы положить больше вещей под ноги, чтобы достичь положения, которое мы получили раньше.

Если ваши предплечья тянутся вниз, стол слишком низкий . Чтобы исправить это, мы можем поместить деревянные блоки или предметы одинаковой высоты (конечно, устойчивые предметы) под ножки стола, чтобы приподнять стол.

Простое решение — пойти в магазин товаров для дома, взять несколько 2×4 и разрезать их, чтобы положить под ноги.

Предплечья должны быть параллельны столу, запястья в нейтральном положении, а локти под углом 90 градусов.

Идеальное положение подлокотников

Я испробовал различные варианты компоновки, и пока ваши подлокотники не выше стола, все будет в порядке .

Причина этого в том, что вы не хотите морщить плечи во время игры. Даже если на вашем стуле вообще нет подлокотников, ничего страшного, потому что ваши плечи расслаблены.

В идеале подлокотники должны быть примерно на той же высоте, что и стол (но это не совсем разумно спрашивать у кого-либо).

Нужна ли вам подставка для запястий?

Иногда во время игры может быть полезна подставка для запястий. Если вы печатаете, скорее всего, вы поднимаете запястья и двигаете пальцами и руками.

Однако во время игры вы, вероятно, кладете левое запястье на стол в вытянутом положении, когда ваши пальцы находятся выше запястья.

Слишком долгое нахождение в этом положении укорачивает мышцы верхней части предплечий и удлиняет нижние. Не идеально.

Так что подставка для запястий в этом случае будет кстати. Это позволит вашему запястью быть более нейтральным или в минимально вытянутом положении.

Если ничего нельзя изменить, делайте это чаще

Если ваш стол и стул так и застряли в неидеальном положении, вы все равно можете кое-что сделать, чтобы не чувствовать боли в течение длительного времени. .

А это значит делать частые перерывы и выполнять упражнения на подвижность или растяжку по крайней мере один раз в день.

Хорошая программа подвижности называется Molding Mobility. К сожалению, исходный веб-сайт больше не доступен в сети, но нам удалось выложить полное видео об этой рутине на YouTube, если вы заинтересованы в продолжении.

Почему эргономика имеет значение в играх

Эргономика имеет наибольшее значение, когда вы проводите много времени в одном и том же положении, и это обычно происходит в играх.

Бесконечные часы игры пролетают незаметно, и вы даже не замечаете, сколько времени прошло. Звучит знакомо?

Когда вы застреваете в одном и том же положении, ваше тело начинает терять конечный диапазон движений во многих суставах.

Вот почему так полезно часто растягиваться и мобилизоваться, делать частые перерывы .

Принцип «используй или потеряешь». Если все, что вы используете, это средние диапазоны вашего диапазона движения, в конечном итоге у вас не будет доступа к конечным точкам. Или будет трудно туда попасть или даже больно.

После того, как вы его потеряете, потребуется время, усилия и дисциплина (возможно, даже некоторый дискомфорт), чтобы вернуть диапазон движений к прежнему состоянию. По сути, это просто означает, что для того, чтобы стать более гибким, требуется тяжелая работа.

Наши тела созданы для движения, так что позаботься об этом.

Xaryu — один из моих любимых стримеров, потому что он фокусируется на играх, здоровье и долголетии. Посмотрите его ежедневные газеты и даже его программу Bodyweight Fitness. И его стрим Twitch для ежедневных тренировок.

Идеальные игровые столы: регулируемые

Регулировки для стола Flexispot

Лучшими игровыми столами будут те, которые регулируются по высоте нажатием кнопки.