Портативная сауна своими руками в квартире многоэтажного дома

Содержание

Мини-сауна в квартире не занимает много места. Например, финские бани в Финляндии, устраивают в квартирах и домах. Создайте сауну в квартире, соблюдая технологии.

Виды мини-саун

На рынке продаются портативные мини-сауны или бани сумки для использования в квартире. Маленькие размеры и вес не более 8 килограмм — доступное решение для многоэтажек.

Портативные бани-сумки

Портативные бани устанавливают посреди комнаты. Сауна комплектуется:

• стулом;
• нагревательным элементом;
• пультом для управления температурой;
• подставкой для ног.

В сумку человек садится и закрывает замок, оставляя снаружи только голову и руки. Тело постепенно прогревается инфракрасным излучением. Прогрев проникает глубоко под кожу, не оказывая никакого отрицательного влияния на органы. Такой баней пользуются астматики, гипертоники. Максимальная температура нагрева до 60 градусов.

Мини-сауна в квартире

Внимание! Чтобы построить настоящую мини-сауну в квартире своими руками потребуется разрешение на перепланировку.

Виды мини-бань в квартире:

• небольшое помещение с электрообогревателем;
• фитобочка со встроенным парогенератором;
• инфракрасная баня.

Хамам и финскую бани строят в частных двухэтажных домах, с большими комнатами.

Фитобочка

Фитобочка – это конструкция в виде бочки из кедрового дерева. Площадь такой парилки — 1 квадратный метр. Подходит для квартир с обычной планировкой. Не превышает человеческий рост в высоту.

Оснащена парогенератором. Рассчитана на мощность 2 кВт. Некоторые конструкции оснащаются распрыскивателем бальзама.

Компании продают фитобочки с установкой. Самостоятельно оборудовать ими ванную не стоит.

Обычная сауна в квартире

Сауна в квартире многоэтажки делается в специально отведенном месте. Выбирается помещение: кладовка или балкон, ванная или объединение ванной и коридора, который ведет на кухню.

Внимание! Кладовая и балкон подойдут для создания инфракрасной бани. Ванная подходит для парилки на электронагревателе.

Высота потолков нужна выше 2 метров, а пространство выбирают исходя из 2 квадратных метров на одного человека. Парную оборудуют светильниками, которые излучают мягкий свет и не слепят глаза.

По мощности выбирается электронагреватель более 3 кВт, а для инфракрасной бани покупается ИК-излучатель мощностью в 2 кВт. Провода прокладываются аккуратно внутри каркаса без лишних скруток и разрывов. Это обеспечивает безопасность находящихся внутри и защищает от пожаров квартиру.

Инструменты и материалы

Выбирается площадь для будущей парилки с минимальным размером от 2 квадратных метров.

Материалы для постройки:

• брусья для каркаса;
• вагонка для обивки каркаса;
• брус или доски для лежаков;
• обогреватель инфракрасного излучения или электронагревательная печь;
• кабель;
• шурупы и дюбели для крепления.

Инструменты:

• шуруповерт;
• перфоратор;
• молоток;
• рулетка;
• уровень;
• пила по дереву;
• плоскогубцы;
• термоизоляционный материал;
• маркер.

После приобретения необходимых материалов, приступают к этапу возведения каркаса.

Первый этап — каркас

Брусья устанавливают вертикально и горизонтально. Связывают и фиксируют с бетонными стенами и между собой. Для обшивки потолка используют доски. Дверь обшивают вагонкой. Пол выкладывают досками или керамической плиткой.

Обшивка термоизоляцией

Для обшивки используют минвату толщиной 50 мм. Дополнительно покрывают алюминиевой фольгой, которую крепят на брусья с помощью степлера. Затем переходят к обшивке каркаса.

Внимание! Не рекомендуется использовать пенополистирол или пенопласт. При нагревании они выделяют вредные для организма вещества.

Обшивка вагонкой

Вагонкой баню обшивают изнутри. Отполированные доски кладут на подготовленный каркас для лежаков. Используют древесину липы или осины. Они не выделяют вредных веществ и не нагреваются сильно при высокой температуре.

Лежаки для первого ряда устанавливают на высоте 1 метра над полом. Пол выкладывают керамической плиткой.

Монтаж электропечи

Кабель укладывают внутри стен в защитном термостатическом шланге и выводят в отдельный щиток. К этому кабелю нельзя подключать дополнительные приборы.

Светильники покупают с встроенным термостатическим стеклом.

Двери

Двери обшивают вагонкой или делают полностью из матового стекла. Они могут закрываться и открываться как в одну сторону, так и сразу в две. Или используют раздвижные двери.

Вентилирование

Делают приточное отверстие и вытяжку. Первое располагают снизу, а вторую – сверху. Вентиляция должна быть активной, то есть с вентилятором.

Юридические нюансы

Постройку портативной сауны у себя дома необходимо согласовать в Управлении государственной противопожарной службы (УГПС) и получить разрешение в Государственной жилищная инспекция (ГЖИ). Поэтому заранее изучите СНИПЫ по пожарной безопасности в жилых многоквартирных домах.

Внимание! Парилка в квартире оснащается автовыключателями печки при прогреве до 130 градусов со знаком плюс, либо после истечения 8 часовой работы. А древесина вагонки, брусьев обрабатывается специальными растворами, которые препятствуют возгоранию и гниению.

Заключение

Выгодным решением для квартиры в многоэтажном доме является портативная сауна или баня сумка. Она проста в использовании, не требует денежных затрат и разрешений.

Рубрики: Строительство и ремонт Метки: мини-баня, Мини-сауна в квартире, портативная сумка-сауна, постройка бани в квартире

квартира своими руками, портативная электрическая, инфракрасная и переносная

Сауна представляет собой кабину, в которой создается необходимый микроклимат

Тем, кто проживает в городе, знакомо такое понятие, как напряженный ритм жизни и отсутствие свободного времени, но, что делать при непреодолимом желании регулярно посещать баню и сауну? Портативная мини-сауна для квартиры считается самым оптимальным вариантом, и к тому же ее, ее вполне возможно построить своими руками. Любители настоящей бани смогут по достоинству оценить все преимущества такой конструкции, а также она отлично и, самое главное, благоприятно влияет на весь организм. Важно помнить о том, что монтаж дополнительных отопительных приборов в квартире, дело не только приятное, но и не безопасное, о чем стоит позаботиться еще на этапе проектирования.

Содержание материала:

• 1 Виды мини-саун для квартиры
• 2 Параметры портативной сауны
• 3 Преимущества инфракрасной мини-сауны
• 4 Портативная мини-сауна своими руками

Виды мини-саун для квартиры

Как вариант, можно приобрести готовую мини-сауну, в чем есть ряд своих преимуществ и одновременно недостатков. Среди отрицательных, присутствует именно стоимость. Цена на готовые мини-сауны, независимо от ее видов, параметров и тому подобных особенностей, будет слишком высокой, но при условии того, что изделие прослужит далеко не один год, можно решиться на столь важный поступок.

Паровой сауной можно пользоваться людям всех возрастов, с минимальными ограничениями по состоянию здоровья

К положительным сторонам можно отнести:

• Готовность конструкции;
• Пригодность для эксплуатации;
• Исправность устройств для подачи тепла.

Существует 2 основных вида мини-сауны компактного размера и отлично подходящих для квартиры. Фитобочка является самой настоящей мини-сауной, которая по виду напоминает самую обычную бочку. Внутри нее установлены нагревательные элементы, и присутствует дверь, позволяющая разместиться внутри и высунуть голову наружу.

Использовать такую мини-сауну можно только по одному, и применять различные травы, отвары и настои.

Также есть специальная портативная сауна из ткани, для чего применяется специальное термополотно, натягивающееся на каркас. Именно таким образом создается приятная атмосфера, специально подходящая для приема таких процедур. Особенно важно, чтобы при эксплуатации изделия была соблюдена техника безопасности, что продлит срок эксплуатации и сделает процедуры более приятными и правильными. Основное достоинство такой сауны состоит в ее компактности, так как она, при отсутствии надобности в эксплуатации, может складываться в рулон и храниться в шкафу на полочке. Она не займет слишком много места и доставит массу удовольствий.

Если планируется именно найти готовую сауну, то стоит обратить внимание на наличие всех необходимых сертификатов, рекомендаций по эксплуатации от производителя и правил безопасности. Пара, как от настоящей бани, не получится, зато эффект будет незабываемый. Важно заметить, что от такой сауны остается конденсат, оседающий на стенах помещения, а потому нужно позаботиться о качественно проведенной вентиляции, и чтобы покрытие стен имело влагоустойчивость, чтобы исключить образование влаги и плесени, с чем бороться очень сложно.

Параметры портативной сауны

Если мини-сауна будет изготавливаться своими руками, то нужно составить проект, закупить качественные материалы, ознакомиться с инструкцией прокладывания подключения, чтобы как можно лучше ознакомиться с размерами будущей сауны дома. Для этого рисуется схема, просчитываются габариты и даже нужно подготовить место, в котором она будет установлена.

В домашних условиях можно поставить готовую сауну, которую можно приобрести на профильном рынке или же соорудить своими руками

От этого будет зависеть место расположения вентиляции и розеток с выключателями.

Важно учесть тот момент, что в кабине сауны портативного вида должен присутствовать потолок, независимо от вида сооружения. Если планируется установка сауны до потолка, то нужно оставить пространство в 5 см от основного потолка. Также, для установки сооружения, требуется прочное основание.

Обвязка брусом будет делаться на кабине:

• Вверху;
• Внизу;
• Под потолком;
• У основания.

При выборе параметром двери, окошка и расположения внутренних предметов, нужно руководствоваться только своими личными предпочтениями и габаритами помещения, в котором будет установлена мини-сауна.

Преимущества инфракрасной мини-сауны

Многие считают, что установить домашнюю сауну можно только в загородном доме, однако это вовсе не так, и даже в обычной квартире вполне возможно провести монтаж. Естественно, она не будет столь большой и многофункциональной, но сможет доставить максимум удовольствия и пользы от эксплуатации. Чтобы установить такие конструкции требуется всего 1 м². Что касается вместительности сауны, то она зависит от своего предпочтения и не более.

В последнее время в фитнес-клубах, санаториях, лечебных учреждениях, в квартирах стали популярными инфракрасные сауны

Другими словами, только от собственного проекта зависят такие данные сооружения, как:

• Компактность;
• Вместительность;
• Отделка;
• Дизайн;
• Форма.

Изготовление мини-сауны своими руками – это прекрасная возможность получить изделие, применение которого способствует выведению токсинов из организма, улучшению состояния кожного покрова, активной борьбе с целлюлитом и снятию стресса.

Портативная мини-сауна своими руками

Как уже было отмечено, минисауна может быть сделана своими руками, но требуется правильно подготовиться. Первоначально выбирается место, где будет установлена домашняя баня. В основном – это кухня, ванная или коридор. Однако, вполне возможно использовать и кладовую или балкон.

Наслаждаться банными процедурами можно у себя на балконе

В основном, проблем при установке такой конструкции не возникает проблем, но могут потребоваться дополнительные действия:

1. Перепланировка пространства.
2. Проведение таких коммуникаций, как вода и электричество.
3. Прокладка вентиляции.

Для установки в квартире мини-сауны, требуется получить специальное разрешение, так как при поступлении жалобы в инстанции и обнаружении сооружения без бумаг инспектора, не только потребуют демонтировать устройство, но и заплатить на маленький штраф. Требуется обращение в жилищную инспекцию, противопожарную службу, ЖКХ, санэпидемслужбу. Что касается электричества, то, независимо от того, будет ли сауна самодельная или готовая, купленная в магазине, можно решить вопрос самостоятельно.

Электрической печи для сауны требуется 3 кВт питания, а так как проводка рассчитывается на 5-6 кВт, то могут потребоваться дополнительные установки – предохранители.

Особенное внимание уделяется вентиляции. Будь то электрические переносные сауны или же инфракрасная, нужно обязательно сделать качественную вентиляционную систему. Практически во всех квартирах уже есть вентиляция и, при ее присутствии, стоит просто осмотреть ее на пригодность и возможно установить дополнительное устройство, за счет которого вытягивание воздуха будет проводиться более качественно. За счет вентилятора, помещение будет качественно проветриваться и не будет такого дискомфорта, как затхлый воздух или вовсе образование плесени и грибка из-за того, что скапливается влажность и оседает на поверхность стен в виде конденсата.

Как выбрать мини-сауну (видео)

Чтобы мини-сауна прослужила на протяжении длительного времени, нужно позаботиться о ее правильной эксплуатации и о том, чтобы была грамотно проведена постройка и подключение. Это позволит избежать серьезных последствий и проблем с большими затратами.

Как построить собственную сауну с ограниченным бюджетом (и почему вам стоит ее использовать)

2 октября 2018 г.

Сегодня я хочу пригласить вас, чтобы узнать об одной из вещей, которые я делаю, чтобы оставаться суперздоровым. Несмотря на то, что я делюсь смузи и табата-тренировками, я также большой сторонник отдыха, активного восстановления и занятий, которые улучшают наше психическое состояние и снижают стресс.

На самом деле, один из лучших способов получить максимальную отдачу от тренировки — это целенаправленно активно отдыхать.

Хотя это может показаться нелогичным, именно во время отдыха ваше тело проходит процесс восстановления, в результате которого формируются сильные мышцы.

Несмотря на то, что вы избавитесь от жира, выполняя HIIT-тренировки и правильно питаясь, ваша самая большая сила, влияющая на состав тела, — это баланс ваших гормонов — тех химических мессенджеров, которые регулируют обмен веществ.

Некоторые из тех факторов образа жизни, которые влияют на баланс гормонов , включают стресс, неоптимальный сон (то есть недостаточный или плохого качества), отказ от пищи, богатой питательными веществами, а также перетренированность, которая является еще одной формой стресса для организма.

На организм также могут влиять загрязнители окружающей среды, попадающие в нашу пищу или воду, которые он пытается обойти или отфильтровать.

В сегодняшнем видео я выхожу к вам из своей инфракрасной сауны и рассказываю, почему я ее использую, а также о том, как построить свою собственную. У меня есть 2 друга, которые покажут вам за кулисами своих самодельных сборок, чтобы вы могли посмотреть, как это сделать, если вам интересно.

Почему я использовал инфракрасную сауну

Моментальный снимок моих результатов NutrEval за 2017 и 2018 годы с подробным описанием моего уровня ртути и разницы!

Чтобы активно помочь процессу восстановления после тренировок и декомпрессии, я много лет пользовался горячими саунами и инфракрасными саунами, и мне нравилось, как хорошо я себя чувствую после них.

Но только когда анализ крови показал, насколько высок мой уровень ртути, я серьезно отнесся к преимуществам инфракрасного света и решил, что смогу использовать его для улучшения этих маркеров.

Высокие уровни таких элементов, как свинец, ртуть, кадмий, олово и другие, могут нанести вред вашей иммунной, нервной, репродуктивной и пищеварительной системам, а также вызвать нагрузку на органы фильтрации (детоксикации) вашего организма, а именно на печень и почки. Я не уверен, почему мои уровни были такими высокими, как и другие элементы, они могут попасть в нашу систему через почву, воздух или воду.

После того, как я получил эти тревожные данные из своего теста, я решил серьезно заняться и инвестировать в инфракрасную сауну.

У меня действительно не было больших ожиданий относительно того, как мой организм отреагирует на ртуть, я просто знал, что со временем она может помочь, и были и другие преимущества для здоровья, которые я хотел изучить, такие как увеличение выработки коллагена, снижение стресса, глубокое восстановление клеток, улучшение гибкости и многое другое.

Я действительно был поражен, когда мои анализы 2018 года вернулись, и уровень ртути упал с 15,65 до 1,44. Именно это побудило меня написать этот пост и поделиться им в социальных сетях.

Разница между инфракрасной сауной и паровой сауной

В двух словах, инфракрасные сауны создают сухое тепло, согревая вас изнутри, в то время как обычные горячие или паровые сауны создают влажное тепло, согревая вас снаружи. Это тепло обеспечивает многие преимущества для здоровья естественного солнечного света без каких-либо опасных последствий чрезмерного воздействия солнечной радиации.

В качестве альтернативы, паровые сауны или традиционные горячие сауны имеют источник тепла в пространстве сауны, который повышает температуру воздуха вокруг вас. Я всегда наслаждаюсь этим опытом, и потоотделение также приносит пользу нашему телу.

Но то, что у меня есть и то, и другое — источник тепла (без пара) и спектр инфракрасного света вместе, казалось самым мощным — и приятным — сочетанием, поэтому я купил сауну, которая у меня есть.

3 спектра инфракрасного света, используемые в саунах

Некоторые сауны используют все 3, некоторые только дальнюю. Красные лампы, используемые моими друзьями в их домашних саунах, которые вы можете видеть на видео, скорее всего, излучают в основном дальний инфракрасный свет.

На этой удобной диаграмме, которую я позаимствовал у Sunlighten, показаны преимущества каждого спектра света, а также ссылки на их исследования по ним. Мне особенно нравится эта компания из-за всей заботы и исследований, которые они вкладывают в образование, и качества, с которым они строят свои сауны, и именно поэтому я купил одну из их саун.

Постройте собственную сауну

Я знаю, что вы, возможно, не готовы сразу же приобрести собственную сауну — либо из-за нехватки места в месте вашего проживания, либо из-за того, что вы не уверены, подходит ли вам эта инвестиция прямо сейчас.

Вот почему я хотел предложить вам несколько отличных вариантов, чтобы вы могли попробовать свои силы в условиях небольшого пространства или небольшого бюджета. Я попросил двух друзей, которые сделали это дома, поделиться со мной своими материалами и историями, и я также добавил несколько небольших портативных вариантов домашней сауны для одного человека ниже.

#1: Бюджетная сауна своими руками

Стефани и ее муж Роб изучали плюсы и минусы инвестиций в сауну, когда решили сначала попробовать сделать ее самостоятельно.

Роб очень удобен, но вы увидите в видео, насколько проста эта компактная сауна, которую они установили в своей комнате для гостей.

Я попросил Стеф поделиться материалами, которые они использовали для строительства сауны, и вы увидите их готовый продукт в видеоинтервью, которое я сделал с ней.

Материалы Стефани:

• Лампы ближнего инфракрасного излучения мощностью 250 Вт от saunaspace. com (10 долларов США за штуку)
• Световой зажим Bayco (14,99 долл. США каждый)
• Деревянные дюбели – разные размеры/цены – зависит от размера вашей сауны
• Труба из ПВХ с угловым соединением 90 градусов (1,60 долл. США за штуку — Стефу нужно 12 шт.)
• Тканевые лоскуты втыкаются в стык, чтобы крепче удерживать штифты (Стеф разрезал старую футболку)
• Хлопковый холст (6,99 долларов за ярд — она использовала 11 ярдов — 2 шт. по 5,5 ярда каждый)

Дополнительные принадлежности:

• скамейки
• мат
• термометр

После того, как вы приобрели все необходимые части и детали вашей сауны:

1. Создайте каркас сауны, вставив деревянные дюбели в угловые соединения труб из ПВХ.
2. На одной из ваших «стен» вы будете использовать более короткие деревянные дюбели и дополнительные соединения труб из ПВХ, чтобы создать две горизонтальные перекладины, на которые вы будете подвешивать свои инфракрасные фонари.
3. После того, как стержни на месте и все углы устройства соединены, накиньте один кусок холста на верхнюю часть рамы по длине, а затем драпируйте другой кусок холста по ширине. Весь ваш блок должен быть покрыт полотном от пола до потолка.
4. С помощью зажимов прикрепите инфракрасные фонари к горизонтальным перекладинам; включить в заземленную розетку.
5. Не стесняйтесь экспериментировать с тем, что вы добавляете в свою сауну. Стеф добавил термометр, коврик и пару скамеек; Вы можете последовать ее примеру или придумать свои собственные идеи!

#2: Экономия места в сауне своими руками

Затем я поговорил с Кэтрин, , одной из моих лучших подруг, которая может максимально использовать маленькое пространство, как никто другой.

Заметив немедленные преимущества инфракрасной сауны в доме друга, Кэт решила проявить творческий подход в своем собственном уютном доме.

Как она говорит,

«Потратив совсем немного времени и… денег, вы можете кардинально изменить свое самочувствие за короткий промежуток времени. Я надеюсь, [это] поможет вдохновить людей на то, что возможно в ограниченном пространстве!»

Материалы Екатерины:

• Лампы ближнего инфракрасного диапазона (20 долларов США за штуку)

• Светильники (около 20 долларов США за штуку)

• Панель питания с выключателем: ($4)

• Защита глаз: ($3)

• Коврик для пилатеса: (15 долларов США)

Отдельное спасибо Стефани, Робу и Кэт за то, что поделились своими потрясающими настройками!

#3: Другие способы использования инфракрасных саун

• В большинстве городов местные спортивные залы, оздоровительные клубы или оздоровительные центры предлагают сеансы (и пакеты сеансов) для инфракрасных саун.
  Найдите в Интернете «Sunlighten» в вашем районе, а затем позвоните, чтобы узнать, сколько стоит сеанс — часто места предлагают пакеты нескольких посещений, чтобы вы могли в полной мере воспользоваться преимуществами последовательной практики.
• Солопад от Sunlighten — доступный портативный вариант моделей и . Вы просто ложитесь на коврик и накрываетесь полотенцами, чтобы имитировать сауну!

• Вы также можете добавить к ней купол Solopad System, который создаст уединенную домашнюю сауну, которая полностью разрушается. Я подумал, что это было довольно круто!

Вот оно! Если вам интересно, почему у меня есть сауна, как я ее использую или как вы можете получить те же преимущества, я надеюсь, что этот пост был полезен.

Обязательно оставьте мне комментарий ниже, если вы использовали сауну раньше или у вас есть какие-либо вопросы, , и я хотел бы знать, думаете ли вы о покупке или строительстве сауны.

Ссылки:

• Бивер, Ричард. «Дальние инфракрасные сауны для лечения сердечно-сосудистых факторов риска». Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. Июль 2009 г. Интернет. http://www. who.int/news-room/fact-sheets/detail/mercury-and-health
• Криньон, Вашингтон. «Сауна как ценный клинический инструмент для лечения сердечно-сосудистых, аутоиммунных, интоксикационных и других хронических проблем со здоровьем». Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. Сентябрь 2011 г. Интернет. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21951023
• Laukkanen, T., et al. «Связь между купанием в сауне и фатальными сердечно-сосудистыми событиями и смертностью от всех причин». Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. Апрель 2015. Интернет. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25705824
• Масуда, А., и др. «Повторное посещение сауны снижает уровень 8-эпи-простагландина F (2альфа) в моче». Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. Март 2004 г. Интернет. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15090706
• Масуда, А., и др. «Влияние повторной термальной терапии на двух пациентов с синдромом хронической усталости». Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. Апрель 2005 г. Интернет. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15992574
• Миро А. и др. «Влияние сауны в дальнем инфракрасном диапазоне на восстановление после тренировок на силу и выносливость у мужчин». Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. Июль 2015. Интернет. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4493260/
• Миямото Х. и др. «Безопасность и эффективность повторного посещения сауны у пациентов с хронической систолической сердечной недостаточностью: предварительный отчет». Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. Август 2005 г. Интернет. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16105634
• Всемирная организация здравоохранения. «Меркурий и здоровье». 31 марта. 2017. Интернет. http://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mercury-and-health

Как собрать своими руками переносную палатку для сауны с ближним инфракрасным излучением (менее чем за 250 долларов)

Что говорят клиенты

займитесь чем-то более постоянным в будущем, но до тех пор я начинаю или заканчиваю свой день с посещения сауны, а не мечтаю об этом. Отлично подходит как для моего тела, так и для ума, особенно с наступлением сильной зимы здесь, в Мичигане».

«Купил все детали на основе вашего руководства, и через час все было готово, как вы и сказали. Я рад, что не втянулся в более дорогое решение, которое я действительно не могу себе позволить прямо сейчас. Спасибо!»

«У-у-у, прошлой ночью я получил все необходимое и построил свою сауну своими руками. Она выглядит отлично, я все сделал очень надежно, а свет такой приятный и теплый. Не могу дождаться, чтобы попробовать ее сегодня вечером. Большое спасибо за все усилия, которые вы вложили в это, Мэтт.0,99 потрачено.»

«Информация в этом Руководстве бесценна! Я новичок в строительстве сауны, и я очень благодарен, что нашел вас на You Tube, прежде чем пойти дальше и сделать это. Замечательно, что вы можете и хотите добавлять контент, если это необходимо, СПАСИБО!»

«Как я написал в предыдущем комментарии об аксессуарах для сауны. Я очень-очень высоко оценил эти живые уроки в сауне. Получил всю информацию, которую хотел, и теперь могу оправдать трату немного денег, чтобы улучшить свое здоровье. В Канаду приближается зима, и это будет одно из моих счастливых мест. Еще раз спасибо»

Вы все еще читаете? Просто купите , вы будете рады тому, что вы сделали.

Как помогает самодельная сауна-палатка

Инфракрасная сауна Пользователи:

Большинство отзывов клиентов, использующих этот курс для создания собственной сауны-палатки, были превосходными. Многие сообщают, что они откладывали строительство внутренней инфракрасной сауны для себя, потому что они не могли понять, как заставить сауну или систему крепления нагревателя работать после пары месяцев игры на Pinterest.

Портативная паровая сауна своими руками VS Инфракрасная палатка для сауны

Многие, кто решил построить портативную паровую сауну своими руками, отказались от нее и выбрали вместо нее инфракрасную сауну по двум основным причинам: 1) с инфракрасной сауной легче обращаться без воды/влаги, и 2) палатка для сауны не заполняется конденсатом, когда вы закончите работу, поэтому вам не нужно вытирать всю воду полотенцем после каждого сеанса.

Может ли самодельная инфракрасная сауна работать так же хорошо, как сауна в спортзале или киле?

Клиенты сообщают о температуре, достигающей более 140 градусов по Фаренгейту в их портативных палаточных саунах ближнего инфракрасного диапазона, которые они построили с помощью этого курса. Некоторые выбирают более изолированную конструкцию, которая позволяет работать даже при более высоких температурах. В то время как другие предпочитают большую открытость/воздушный поток и успешно используют его при более низких температурах от 125 до 135 F.

Важно отметить, что диапазон температур в инфракрасной сауне не такой, как в традиционной сухой электрической или паровой сауне. Им требуется 175 F — 200 F, чтобы нагреть воздух достаточно, чтобы дать вам хороший пот. Инфракрасные сауны должны иметь температуру около 125 F, чтобы вы начали хорошо потеть, а около 133–138 F — оптимальный температурный диапазон для длительных сеансов, таких как церемония в парилке.

Портативные сауны для 2 человек и модели, совместимые с инвалидной коляской ADA

Мы работаем над проектом большой кабины, которая позволит вам перемещать кресло и скамью внутри рядом друг с другом для медицинских учреждений. Это не будет идеальным, но для тех, у кого ограниченный транспорт, это будет эффективное недорогое решение, которое можно получить в любой точке страны.

Переносная сауна для двух человек будет такой же, только размер палатки меньшего размера. В большой кабине помещается до 6 человек, если вы хотите имитировать парилку.

Является ли самодельная инфракрасная сауна лучшим вариантом для тех, кто живет в квартире или путешествует?

Портативная инфракрасная сауна с футляром для переноски, с которой будет легче путешествовать. Но для большинства людей, которые либо ограничены в деньгах, либо в настоящее время живут в небольшом пространстве, как я, сауна в палатке NIR является одним из лучших вариантов за эти деньги.

Ниже информация обо мне, краткое изложение моей истории о детоксикации здоровья и несколько других вещей…

Обо мне и почему эта самодельная сауна «Вещь»

Даже стал проектом

Вам понадобилась сауна в собственном доме по состоянию здоровья или по причинам спортивного восстановления. .. но вы просто не смогли найти место или деньги для нее?

Если это ты, то ты в правильном месте. Меня зовут Мэтт Джастис, и еще в 2017 году я жил в крошечной квартире площадью 500 квадратных футов, которую назвал «Дом на дереве». Я переехал туда, чтобы сократить расходы, начать новый бизнес и испытать минимализм, чтобы лучше сосредоточиться и быстрее достичь своих бизнес-целей.

Это довольно быстро прекратилось примерно в мае 2017 года, и после многолетней борьбы с хроническими инфекциями носовых пазух я чудесным образом обнаружил, что мои пломбы из ртутной амальгамы десятилетиями раздражали мои носовые пазухи.

Следующее, что я помню, я сижу в кресле дантиста, мне их удаляют, думая, что я почти вышел из леса.

Я и не знал, что это было только начало. Позже я узнал, что 22 года микроскопические металлы, вымываемые из пломб в моих зубах, должны были быть выведены из моего тела.

Зачем я тебе все это рассказываю?

Потому что это тема, которая близка и дорога моему сердцу, и эта история — единственная причина, по которой я приложил все усилия, чтобы предоставить вам это руководство по сауне своими руками. Этот предшествующий опыт со здоровьем полностью разрушил мою жизнь. Я потратил тысячи $$,$$$.$$ долларов на добавки для детоксикации, врачей функциональной медицины, даже месяцы и месяцы на исследования саун, потому что не мог понять, что принесет мне наибольшую пользу в моем маленьком пространстве.

Если бы кто-то мог дать мне дешевое, простое в сборке и портативное решение, которое я мог бы попробовать менее чем за неделю, чтобы увидеть, помогут ли мне сауны, это сократило бы мое выздоровление на год.

Так вот о чем речь. Моя цель — сэкономить ваше время, деньги, разочарование и, самое главное, не тратить месяцы на изучение сумасшедших вещей, как это делал я, а просто попробовать решение для сауны у себя дома, чтобы воочию убедиться в пользе для здоровья.

И ради Пита, по крайней мере, попробуйте это, прежде чем тратить 3000 долларов на «ближнюю инфракрасную сауну» на сегодняшнем рынке 2020 года. С этим вы можете добиться того же, менее чем за 250 долларов, менее чем за 1 час, не торопясь.



В конце концов, , есть люди, которые, как и я, нуждаются в целебных свойствах инфракрасной сауны. Эта вещь не идеальна, но не у всех есть место, лишние деньги, время и т. д., чтобы купить большую тяжелую деревянную баню.

Если вы:

• не хватает средств
• у вас проблемы со здоровьем и вы задаетесь вопросом, помогут ли вам сауны
• не хочет тратить тысячи на деревянную сауну, которой пользуюсь я (честно говоря, я не знал, поможет она мне или нет)
• мало места (была в маленькой квартире, мало места)
• хотел бы иметь лечебные преимущества инфракрасной тепловой терапии по дешевой цене
• есть что-то в собственном доме, вместо того, чтобы ездить по городу и арендовать сеансы в спа-салоне, как я делал

…тогда это для вас.

Часто задаваемые вопросы о сауне своими руками:

Я получаю массу вопросов о переносных саунах, саунах с тепловыми лампами, саунах из нира/пихты и т. д. из YouTube и комментариев в блогах. Вот несколько часто задаваемых связанных вопросов в одном месте.

Можете ли вы построить собственную сауну?

Многие люди видят в Интернете мои обзоры саун и часто спрашивают, могут ли они построить собственную сауну. Конечно, но для большинства людей не стоит заморачиваться с обустройством комнаты, заказом комплекта для сауны и т. д. Для тех, кто живет в небольших помещениях, таких как квартиры или съемные квартиры, и, вероятно, скоро снова переедет, я создал это портативное руководство по сауне своими руками, чтобы помочь тем временем.

Как сделать сухую сауну дома?

Есть несколько хороших способов, но все, кроме двух, требуют мастерской по дереву и большого количества инструментов. Я мог бы показать вам, как построить самодельную деревянную сауну, но большинство людей не смогли бы воспроизвести ее без больших затрат и труда. В этом руководстве мы используем палатку для сауны, чтобы сформировать ограждение, добавляем лампы нагрева NIR для создания сухого тепла и пробуем все это вместе в небольшом портативном корпусе, который недорог и прост в сборке практически без инструментов.

Сколько стоит построить сухую сауну в вашем доме?

Вы можете потратить от 1000 до 15 000 долларов на деревянную сауну. Для большинства людей портативная инфракрасная сауна своими руками может быть построена менее чем за 300 долларов. Если ваш бюджет выше, и вы ищете что-то, что было бы сделано для вас, посмотрите мои фавориты на CertifiedSaunas.com.

Какие материалы можно использовать в сауне?

Любые органические материалы с низким содержанием летучих органических соединений являются лучшим выбором. Однако, когда мы пытаемся построить бюджетную палатку для сауны своими руками, у нас не всегда есть такая роскошь. Мы делаем все возможное в рамках имеющегося бюджета, чтобы каждый мог получить целебные преимущества сауны у себя дома. В ходе курса мы применили несколько лайфхаков, рассказывающих о том, как избавиться от выделяющих газ материалов, чтобы обезопасить себя.

Предлагаете ли вы чертежи самодельной сауны?

Это моя версия схемы сауны своими руками. Вместо того, чтобы собрать статичную книгу за 19,95 долларов, как это делают в Home Depot, которая никогда не обновляется, я хотел, чтобы она была в видеоформате, чтобы вы могли визуально увидеть, как именно это сделать. Это живой курс, и он будет постоянно обновляться новыми улучшениями без дополнительной оплаты для вас.

Как построить дешевую сауну? Я не могу позволить себе одну из ваших стоячих деревянных дальних инфракрасных саун прямо сейчас…

Когда мы начали делать обзоры инфракрасных саун, самой первой идеей, которая пришла мне в голову, было построить сауну в стиле доктора Уилсона с инфракрасной тепловой лампой в моем душе. Это было дешево, в основном 4 лампы накаливания на палке, а я сидел на табурете в душе. Проблема заключалась в том, что даже с майларовой завесой для защиты от жары она никогда не создавала более высоких температур для получения необходимого детоксикационного пота. Палатка для сауны в этом курсе НАМНОГО эффективнее и стоит всего пару сотен долларов, чтобы сделать ее с нуля.

Палатка для сауны, сделанная своими руками, лучше, чем одеяло для сауны?

У меня не так много опыта с одеялами для сауны. Но те, что я пробовала, не совсем для меня. Я думаю, что производители отлично справляются с тем, с чем им приходится работать, но пользовательского опыта и количества пота не хватает по сравнению с нагревательной лампой, сделанной своими руками. Становится жарче, комфортнее и стоит меньше половины общей стоимости, даже если учесть покупку книг или подобного курса за пару долларов.

Какая самая недорогая переносная палатка для сауны? Желательно инфракрасный??

Наверное, это самый часто задаваемый вопрос, который мне когда-либо задавали. Проблема в том, что не существует дешевой портативной инфракрасной палатки для сауны, которая соответствует всем требованиям и при этом хорошо работает. Некоторые из них имеют высокую ЭДС, некоторые сделаны из резины и выхлопных газов с тоннами летучих органических соединений, а некоторые вообще не очень хорошо работают. Качество сборки у некоторых брендов вызывает сомнения, а цены, кажется, растут и растут, а некоторые портативные инфракрасные сауны сейчас стоят более 1000 долларов. Сумасшедший. Вот почему я никогда не добавлял портативные сауны в список сертифицированных саун. Но эта самодельная сауна даст людям еще один вариант, надеюсь, это поможет.

Как построить собственную сауну

Книга «Как построить собственную сауну» на данный момент удалена и заменена этим курсом. Видео и интерактивная система комментариев в рамках курса позволяют мне быстро добавить новое видео для вас, если в вашей уникальной ситуации появится что-то, что можно легко улучшить. Это был главный недостаток использования плейлистов YouTube для руководства по обучению… вы никогда не сможете редактировать или обновлять видео, только добавлять новые. Потом никто не может найти нужные видео, потому что плейлист уже не в порядке. Теперь у нас есть место внутри курса, где вы можете прокомментировать все, что хотите, получить необходимую помощь от меня или других участников, и вам будет намного проще и легче следовать курсу без каких-либо проблем.