Как перетянуть кресло своими руками пошагово, подсказки для новичков

Старую мебель проще выбросить, чем преобразить. Однако, такой вывод ошибочен, ведь существуют десятки способов изменить внешний вид изделий. Мастера знают, как перетянуть кресло своими руками пошагово, но это под силу и новичкам. Достаточно заранее запастись материалами и инструментами, приобрести сырье для наполнения, следовать подробной инструкции. Восстановить эстетическую привлекательность предмета обстановки можно за несколько дней.

Содержание

1. Выбор обивочной ткани
2. Материалы и инструменты
3. Этапы работ
4. Разборка изделия
5. Раскрой ткани
6. Перетяжка и сборка
7. Видео

Выбор обивочной ткани

Самостоятельная перетяжка поможет вернуть изделию привлекательность, сэкономить. Стандартное кресло становится уникальным, дизайнерским. Если правильно организовать процесс, вся работа займет не более одного дня. Реставрация необходима в определенных ситуациях:

• наполнитель уже изменил форму;
• появились углубления в сиденье и спинке;
• на обивке есть пятна, повреждения;
• изделие не подходит под стиль комнаты.

В первую очередь перетяжка старых кресел нужна для смены вида предмета обстановки. Главенствующую роль играет обивочная ткань. Она должна быть прочной, износостойкой, долго сохранять потребительские качества. Ткань также обязана хорошо держать форму, очищаться от загрязнений, быть плотной и прочной на разрыв.

Чтобы перетянуть изделие необязательно обладать специальными навыками и опытом, достаточно внимательно следовать инструкциям.

Отреставрировать старое кресло можно любым текстилем, кожей, джинсой, флоком, велюром и другими материалами. Если в доме есть кошки, подбирают сырье, которое не образует зацепок на поверхности (флок). В детскую комнату, где риск потенциальных загрязнений высок, подбирают мягкие ткани, устойчивые к чистке и истиранию (шенилл, рогожка).

В гостиной уместны более привлекательные варианты из нубука, гобелена, кожи, жаккарда. Если в помещении много курят, стоит отдать предпочтение не впитывающим запах тканям. К последним относят шенилл. Дополнительным преимуществом обивки станут влагоотталкивающие свойства, тефлоновая или акриловая пропитка. Чем плотнее изделие, тем дольше оно сохранит первозданный вид.

ФлокШениллВелюрМикрофибраГобеленЖаккардКожа

Материалы и инструменты

Полный набор инструментов кажется обширным, но большинство предметов присутствует в домашнем инструментарии. Перетяжка кресел своими руками потребует следующих приспособлений и расходников:

• нитки в тон;
• канцелярский нож;
• швейная машина;
• разводной ключ;
• молоток;
• гвоздодер;
• плоскогубцы;
• мебельный степлер;
• наполнитель.

Если кресло оснащено деревянными ножками или ручками, их тоже можно изменить. Для этого потребуется наждачная бумага, щетка, лак или мебельная краска. Также можно сменить деревянные детали на металлические, если первые не вписываются в интерьер.

Полезен будет и спрей для удаления коррозии. На старых изделиях нередко образуется ржавчина, которая затруднит снятие скоб, крепежа.

Для работы с обивочной тканью пригодится обмылок, портновский мелок или карандаш для разметки. Если процесс растянется на несколько дней, лучше подобрать устойчивый к истиранию и частой эксплуатации материал. При постоянном использовании, примерке и трении разметка может стереться.

Чтобы снять обивку и наполнитель самостоятельно, нужно иметь в запасе плоскую отвертку, которая поможет вытащить скобы. Поролон нередко приклеивают, в этом случае его осторожно срезают канцелярским ножом. Действуют постепенно, снимают сначала верхний слой, потом – нижний.

Швейные принадлежностиИнструменты

Этапы работ

Обтянуть изделие в домашних условиях не составит труда. Весь процесс сводится к разборке, раскрою ткани, обшивке и сборке. Даже начинающие мастера справятся за день. Рекомендации упростят процесс.

Если конструкция кресла слишком сложная, полезно посмотреть правила разбора изделия в видеоинструкции.

Пошаговая инструкция – это полноценное руководство к действию. Перед началом работ следует прочитать ее до конца, затем организовать инструментарий. После завершения работ изделие можно декорировать по своему вкусу.

Разборка изделия

Прежде чем обшить старое кресло, нужно разобрать его на отдельные части. Если опыта в сборке подобных моделей нет, рекомендуется фиксировать процесс на бумаге или в виде фотоотчета. Тогда проблем со сборкой на заключительном этапе не возникнет. Разборка сводится к следующему алгоритму:

• демонтируют все декоративные элементы;
• переворачивают изделие, снимают ножки;
• вынимают крепеж, откручивают винты и достают гвозди;
• вытаскивают старые скобы;
• снимают дно.

Откручивают постепенно все части конструкции. Ткань снимают аккуратно, чтобы она послужила выкройкой для новой обивки. Самостоятельная обивка может стать частью реставрационных работ. На этом этапе можно заменить прогнившие, испорченные детали, починить поврежденные участки.

Хороший наполнитель можно не трогать, но деформированный придется демонтировать. Плоской отверткой вынимают скобы и снимают поролон. Если он приклеен, осторожно срезают слоями. Весь мусор, непригодный материал разбирают по пакетам, чтобы не засорять рабочее пространство.

Прежде чем продолжать работу, изделие очищают от пыли, меняют поврежденную фурнитуру. При необходимости покрывают конструкцию защитными составами.

Если перетягивать предстоит офисное кресло, процедура не меняется. Изначально снимают все детали и декор, демонтируют спинку и дно. Снимают обивку, вынимают наполнитель. Разница только в конструкции.

Раскрой ткани

Замена старого полотна на новое предполагает предварительный раскрой. Можно преобразить изделие флоком, жаккардом, гобеленом, кожей, нубуком, шениллом. От вида материала способ раскроя не меняется. Выкройку можно создать двумя способами: обвести старый вариант, создать ее с нуля путем проведения замеров. Первый метод исключает возможность ошибки. Процесс сводится к следующим шагам:

1. Подготовка. Старую обивку отглаживают, раскладывают на ровной поверхности. Для удобства можно пометить, какая деталь к чему относится.
2. Раскрой. Прикладывают детали к новой ткани, обводят, отмечают припуск для подворота. Края желательно обработать оверлоком или подшить. Это продлит срок эксплуатации обивки. Вырезают детали портновскими ножницами.
3. Примерка. Прикладывают детали к креслу, загибают края для подворота, проверяют правильность.
4. Внесение корректив. Отрезают лишнее при необходимости, добавляют вытачки, если форма изделия сложная.

Поролон также можно самому вырезать по форме старого наполнителя. В противном случае режут по форме детали конструкции, оставляя несколько сантиметров для крепления. Соблюдают важное условие – примерка обивки проводится только на конструкцию с наполнителем.

Перетяжка и сборка

Когда все декоративные элементы обновлены, детали раскроены, можно приступать к перетяжке. С конструкции удаляют пыль, готовят детали к сборке. Пошаговая инструкция подскажет, как перетянуть кресло своими руками:

• к внутренней части спинки прикладывают и крепят поролон;
• срезают углы наполнителя для плавности углов;
• накладывают ватин и фиксируют степлером;
• натягивают материалы, чтобы не было складок, перекоса;
• прикладывают ткань и крепят степлером;
• повторяют последовательность действий с подлокотниками, сиденьем;
• прикладывают нижнюю деталь и закрепляют.

Когда сиденья, подлокотники и спинка перетянуты, а нижняя панель прикручена, можно возвращать на место обновленные декоративные элементы. Сложнее работать с перетяжкой кожаных кресел, так как кожу приходится постоянно натягивать, не допуская образования пустот, складок, перекоса.

Перетяжка кресла – несложный поэтапный процесс, который под силу даже новичку. Главное, запастись инструментами, правильно подобрать ткань для обивки и следовать инструкции. Полезно фиксировать все этапы разборки, чтобы при сборке не возникло проблем.

Видео

Меняем обивку мягкой мебели: пошаговая инструкция — INMYROOM

DIY

Мягкая мебель – непременный атрибут любого интерьера. Обычно диваны и кресла вызывают лишь два вопроса: где купить и как починить. Отвечаем на второй и разбираемся, как провести ребрендинг дивана

Удобно
расположиться с книгой в кресле или на диване у телевизора – прекрасное завершение тяжелого дня. Но иногда внешний вид мебели теряет прежнюю привлекательность – и замена обивки в таком случае хорошая альтернатива дорогостоящей покупке. А как сменить старую обивку любимого и самого удобного на свете дивана на новую? Не так сложно, как вы думаете.

Шаг №1: обтягиваем боковины

Первым делом разбираем диван или кресло на составные части: отсоединяем боковины, сиденье и спинку. Обивку на боковинах надо раскрепить: поддеть
скобу и вынуть ее круглогубцами. После того как снимете ткань, оглядите поролон (иногда ватин) или синтепон, который находится внизу. Если он в хорошем состоянии, менять его не надо. 

На деревянный каркас боковин уложите в один слой новый ватин или синтепон и обтяните все парусиной. Сверху будет обивочная ткань, которую предварительно необходимо раскроить. В роли шаблона выступит старая обивка – по ней сшить и надеть на боковины новый материал, плотно натянув и закрепив скобами
снизу. Будьте внимательны к рисунку – на обеих боковинах он должен идти в одну сторону,
не спутайте изнаночную и лицевую части.

Совет InMyRoom: процесс разборки дивана и снятия обивки лучше снимать на камеру, особенно если вы не уверены в своем декораторском мастерстве. Фотографии сильно облегчат обратную сборку после замены обивки мебели.

Шаг №2: меняем наполнитель

В случае если диванный наполнитель служит вам верой и правдой уже больше 7 лет, с ним придется расстаться — сдирайте его без церемоний.
Осмотрите все: уберите оставшиеся скобы и куски наполнителя, но не трогайте винты, которые соединяют основание с боковинами. Подумайте, нужен ли вам дополнительный объем? Чтобы получить более округлые боковины,
нужен толстый поролон примерно в 20–40
мм. Его укладывайте с внешней части, иначе боковины будет трудно соединить с рамой.

Набивать боковину нужно, положив ее на лист поролона внешней стороной. Обойным ножом выкраиваете материал так, чтобы
он покрывал всю внешнюю сторону и 45–50% внутренней стороны. Слева и справа сделайте припуск
примерно 70–80 мм – это нужно, чтобы обернуть боковину с торцов. Поролон натягивается и закрепляется скобами с помощью строительного степлера. После этого обтянутую поролоном боковину нужно положить на развернутую парусину и раскроить ткань. Пускай парусина закрывает весь слой поролона. Обертывать надо снизу, затем наверх и закрепить скобами.

Совет InMyRoom: наполнитель обязательно надо менять каждые 7–10 лет использования. В таком возрасте в материале, как правило, заводятся насекомые или просто скапливается пыль. 

Шаг №3: меняем обивку на сиденье

Боковины готовы, настала очередь обшивать сиденье. Аккуратно
снимите старую обивку, удалите наполнитель вплоть до пружин. Если среди них есть поврежденные, замените, также следует поступить с расшатанной или сломанной рамой сиденья  – устраните все дефекты их и укрепите раму с помощью мебельных шурупов. Пружинный блок покройте плотной тканью, уложите поролон – сначала слой жесткого поролона, затем более
мягкого. 

Спереди закрепите слой поролона на раме, затем протяните его через все пружины назад и закрепите сзади и на боках. Следующий слой – парусиновый, его закрепляем по тому же принципу. Возьмите старый обивочный материал и по нему сделайте новую выкройку, учитывая лишние сантиметры на более плотный слой поролона. 

Совет InMyRoom: менять обивку и старый наполнитель нужно, как можно сильнее натягивая каждый новый слой по всему периметру мебели. Чем сильнее натяните, тем меньше образуется складок. Диван или кресло будет выглядеть гораздо опрятнее и станет более комфортным благодаря упругому наполнению.

Шаг №4: перетягиваем спинку

Обивка спинки выполняется почти так же, как и сиденья, но есть некоторые нюансы. В качестве набивного материала используется только мягкий поролон. Слой наполнителя крепится только к верхней части
деревянной рамы, его обрезают по краю
пружинного блока и не доводят до низа. Объяснить такой принцип легко: если поролон будет проходить от края до края рамы — разложить/сложить, к примеру, диван-книжку либо не
удастся вовсе, либо будет крайне сложно.

Совет InMyRoom: как и в случае с боковинами, внимательно следите за рисунком, обтягивая спинку. Особенно если у вас ярко выраженная фактура ткани или есть рисунок. Если рисунок пойдет в разные стороны, придется переобшивать испорченную часть, поскольку внешний вид обновленной мебели будет безнадежно испорчен.

Шаг №5: собираем реставрированную мебель

Когда все части обиты по-новому, наступает один из самых сложных этапов – сборка. Установите фиксатор и убедитесь в его устойчивом креплении — если надо, подпилите отверстия под шурупы большего диаметра
и закрепите рамы на них. Чтобы соединить спинку и сиденье нужно будет приложить силу, возможно прибегнуть к посторонней помощи. Если соединить никак не выходит, значит, вы положили слишком много поролона и надо его убрать. Раскрепите обивку и
парусину на внутренней стороне сиденья и срежьте часть поролона обойным
ножом. Снова закрепите обивку и попытайтесь повторно соединить части мебели.

Установите спинку и сиденье, а уже после того, как удостоверитесь в надежности их соединения, прикрепите боковины. 

Совет InMyRoom: если вы меняете обивку на диване-книжке, то обязательно после того, как обшили сиденье и спинку при их соединении на фиксаторе, проверьте механизм на
складывание/раскладывание. Если есть какие-то сомнения, отрегулируйте крепления, немного ослабив их или наоборот – натянув.

Теносиновит Де Кервена: 10 упражнений

Теносиновит Де Кервена: 10 упражнений

• Заболевания
  • Популярные
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень 9 0008
    • Рассеянный склероз (РС)
    • Ревматоидный артрит
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезнь сердца

    9 0003 Высокий уровень холестерина

    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожа Болезни и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Сон
    • Психическое здоровье
    • Питание
    • Тестирование на дому
    • CBD
    • Мужское здоровье
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Нет больше тишины
    • Будущее здоровья

90 003 План

• Проблемы со здоровьем
  • Осознанное питание
  • Разборчивость в сахаре
  • Двигайтесь своим телом
  • Здоровье кишечника
  • Mood Foods
  • Выровняйте позвоночник
• Find Care
  • Первичная помощь
  • Психическое здоровье
  • Акушер-гинеколог
  • Дерматологи
  • Неврологи
  • Кардиологи
  • Ортопеды
• Тесты на образ жизни
  • Управление весом
  • У меня депрессия ? Викторина для подростков
  • Вы трудоголик?
  • Как хорошо ты спишь?
• Инструменты и ресурсы
  • Новости здравоохранения
  • Найдите диету
  • Найдите полезные закуски
  • Лекарства от А до Я
  • Здоровье от А до Я
• Connect
  • • Рак молочной железы
    • Воспалительные заболевания кишечника
    • Псориатический артрит
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз
    • Псория sis

Медицинская экспертиза Грегори Минниса, DPT, физическая терапия — Эмили Кронклетон — Обновлено 2 ноября 2018 г.

Как упражнения могут помочь

Теносиновит де Кервена — это воспалительное заболевание. Это вызывает боль на стороне большого пальца запястья, где основание большого пальца встречается с предплечьем.

Если у вас болезнь де Кервена, укрепляющие упражнения ускоряют процесс заживления и уменьшают симптомы.

Например, некоторые упражнения могут помочь:

• уменьшить воспаление
• улучшить функцию
• предотвратить рецидивы

Вы также узнаете, как двигать запястьем, чтобы уменьшить стресс. Вы должны увидеть улучшение в течение четырех-шести недель после начала тренировок.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как начать работу, а также пошаговое руководство по 10 различным упражнениям.

Для некоторых из этих упражнений вам понадобится следующее оборудование:

• шпатель
• эластичная лента сопротивления
• резиновая лента
• небольшой груз

Если у вас нет веса, вы можете использовать банку еда или молоток. Вы также можете наполнить бутылку водой, песком или камнями.

Вы можете выполнять эти упражнения несколько раз в течение дня. Убедитесь, что вы не вызываете дополнительного стресса или напряжения, переусердствуя. Если это все-таки произошло, вам может потребоваться сделать меньше повторений или сделать перерыв на несколько дней.

Советы по безопасности

• Растягивайтесь только до собственного края.
• Не принуждайте себя ни к какой позиции.
• Не делайте резких движений.
• Ваши движения должны быть ровными, медленными и плавными.

Было ли это полезно?

1. Положите руку на плоскую поверхность ладонью вверх.
2. Положите кончик большого пальца на основание безымянного пальца.
3. Поднимите большой палец от ладони так, чтобы он был почти перпендикулярен стороне указательного пальца вашей руки. Вы почувствуете растяжение на тыльной стороне большого пальца и на ладони.
4. Держите большой палец вытянутым примерно 6 секунд и отпустите.
5. Повторить от 8 до 12 раз.
6. Положите руку на стол ладонью вверх.
7. Поднимите большой палец и мизинец.
8. Аккуратно сожмите кончики большого пальца и мизинца вместе. Вы почувствуете растяжение в основании большого пальца.
9. Задержитесь в этом положении на 6 секунд.
10. Отпустите и повторите 10 раз.
11. Держите руку перед собой, как будто вы собираетесь пожать кому-то руку. Вы можете положить его на стол для поддержки.
12. Другой рукой согните большой палец вниз у основания большого пальца, где он соединяется с ладонью. Вы почувствуете растяжение у основания большого пальца и внутренней стороны запястья.
13. Удерживать не менее 15–30 секунд. Повторить от 5 до 10 раз.
14. Вытяните руку перед собой, как будто вы собираетесь пожать кому-то руку.
15. Согните большой палец поперек ладони
16. Другой рукой осторожно вытяните большой палец и запястье вниз. Вы почувствуете растяжение на запястье со стороны большого пальца.
17. Удерживать не менее 15–30 секунд.
18. Повторить от 2 до 4 раз.
19. Вытяните руку ладонью вверх.
20. Держите в руке небольшой груз и поднимите запястье вверх. Вы почувствуете растяжение на тыльной стороне ладони.
21. Медленно опустите запястье вниз, чтобы вернуть вес в исходное положение.
22. Сделайте 2 подхода по 15 повторений.

Поделиться на Pinterest

По мере того, как вы становитесь сильнее, вы можете постепенно увеличивать вес.

Поделиться на Pinterest

1. Вытяните руку ладонью вниз.
2. Держите небольшой вес и медленно сгибайте запястье вверх и назад. Вы почувствуете растяжение тыльной стороны ладони и запястья.
3. Медленно верните запястье в исходное положение.
4. Сделайте 2 подхода по 15 раз.

Вы можете постепенно увеличивать вес по мере набора силы.

Поделиться на Pinterest

1. Вытяните руку перед собой ладонью внутрь, удерживая груз. Ваш большой палец должен быть сверху. Сбалансируйте предплечье на столе и с запястьем, расположенным над краем, если вам нужна дополнительная поддержка.
2. Удерживая предплечье неподвижным, осторожно согните запястье вверх, при этом большой палец двигается вверх к потолку. Вы почувствуете растяжение у основания большого пальца, где он соприкасается с запястьем.
3. Медленно опустите руку в исходное положение.
4. Сделайте 2 подхода по 15 раз.
5. Сядьте на стул, слегка расставив ноги.
6. Возьмитесь правой рукой за один конец резинки.
7. Наклонитесь вперед, положите правый локоть на правое бедро и опустите предплечье между коленями.
8. Левой ногой наступите на другой конец резинки.
9. Повернув ладонь вниз, медленно согните правое запястье в сторону от левого колена. Вы почувствуете растяжение на тыльной стороне и внутренней стороне ладони.
10. Повторить от 8 до 12 раз.
11. Повторите это упражнение для левой руки.
12. Сожмите пластилин в течение пяти секунд, как и время.
13. Сделайте 2 подхода по 15 раз.
14. Наденьте резинку или резинку для волос на большой палец и остальные пальцы. Убедитесь, что лента достаточно тугая, чтобы оказывать сопротивление.
15. Раскройте большой палец, чтобы растянуть резинку как можно дальше. Вы почувствуете растяжение вдоль большого пальца.
16. Сделайте 2 подхода по 15 повторений.

Для вас важно последовательно выполнять эти упражнения, чтобы уменьшить симптомы и предотвратить обострения. Вы также можете использовать горячую и холодную терапию на запястье или принимать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил), для облегчения боли.

Если вы приняли меры для облегчения боли, а запястью не стало лучше, обратитесь к врачу. Вместе вы сможете определить наилучший курс лечебных действий.

Вас могут направить к специалисту для дальнейшего лечения. Очень важно, чтобы вы лечили болезнь де Кервена. Если его не лечить, это может привести к необратимому повреждению вашего диапазона движений или вызвать разрыв сухожильного влагалища.

Последнее медицинское рассмотрение 1 ноября 2018 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Теносиновит де Кервена. (2017).
  mskcc.org/cancer-care/patient-education/de-quervain-tenosynovitis
• Теносиновит де Кервена. (2017).
  familydoctor.org/condition/de-quervains-tenosynovitis/
• Упражнения при теносиновите де Кервена. (2014).
  Summitmedicalgroup.com/library/adult_health/sma_de_quervains_exercises/
• Jones H, et al. (2017). Теносиновит Де Кервена – воспаление сухожилий большого пальца.
  ouh.nhs.uk/patient-guide/leaflets/files/11303Pdequervains. pdf
• Персонал клиники Майо. (2018). Теносиновит де Кервена: диагностика и лечение.
  mayoclinic.org/diseases-conditions/de-quervains-tenosynovitis/diagnosis-treatment/drc-20371337

Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

2 ноября 2018 г.

Автор:

Эмили Кронклтон

1 ноября 2018 г.

Проверено врачом

Грегори Миннисом, DPT

Поделиться этой статьей Эмили Кронклетон — обновлено 2 ноября 2018 г.

Читать дальше

• Воспаление сухожильного влагалища (тендосиновит)

  Медицинский обзор Уильяма Моррисона, доктора медицины

  Сухожилия покрыты защитной оболочкой, называемой синовиальной оболочкой. Повреждение этой области может вызвать воспаление. Мы объясним симптомы и поделимся мерами профилактики…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как определить и вылечить переразгибание локтя

  Медицинское заключение Уильяма Моррисона, доктора медицины. Узнайте, как распознать и лечить эту травму.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что вызывает боль в руке?

  Медицинское заключение Уильяма Моррисона, доктора медицины.

  Существует множество различных причин и типов болей в руках. Вот 10 возможных причин вашего дискомфорта, а также информация о том, как избавиться от них.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что такое фонофорез?

  Медицинское заключение Грегори Минниса, DPT

  Фонофорез может помочь в лечении травм мышц, сухожилий и суставов.

  ПОДРОБНЕЕ

• Чего ожидать от операции на триггерном пальце

  Медицинский обзор Уильяма Моррисона, доктора медицины

  Узнайте, чего ожидать от операции на триггерном пальце.

  ПОДРОБНЕЕ

• 13 лучших эллиптических тренажеров 2023 года

  Кэтрин Крайдер и Сиан Фергюсон

  Упражнения на эллиптическом тренажере отлично подходят для суставов. Какой эллиптический тренажер лучше для дома? Наш лучший выбор на 2023 год.

  ПОДРОБНЕЕ

• 14 лучших кроссовок для женщин по мнению ортопедов

  Ношение правильной пары обуви для ходьбы является ключом к предотвращению травм и сохранению комфорта ваших ног. Мы попросили ортопедов поделиться своим выбором…

  ПОДРОБНЕЕ

• Peloton отзывает более 2 миллионов велосипедов после более чем дюжины травм

  Комиссия по безопасности потребительских товаров (CPSC) объявила 11 мая, что компания Peloton, занимающаяся домашними упражнениями, отзывает около 2,2 миллиона велосипедов из-за… обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI

  Мы проверили все варианты, чтобы найти 12 лучших пульсометров, которые вы можете купить в 2023 году.

  ПОДРОБНЕЕ

• 10 лучших добавок с креатином на 2023 год: выбор диетолога

  Автор Rachael Ajmera, MS, RD

  Креатиновые добавки часто используются для улучшения спортивных результатов и уменьшения повреждения мышц. Вот 10 лучших добавок с креатином на 2023 год.

  ПОДРОБНЕЕ

Как миелиновая оболочка помогает детям учиться

Практика делает совершенным. В этой старой пословице много правды. Вы, должно быть, заметили, что изучение любого нового навыка требует времени, терпения и тренировок. Так как же учатся младенцы? В этой статье мы рассмотрим, что происходит за кулисами, когда вы или ваш ребенок осваиваете новый навык, какова роль миелина и что вы можете сделать, чтобы улучшить обучение во время беременности.

Помните, как вы учили новый язык? Сначала тяжело. Ты как будто не помнишь нужных слов, шаришь и забываешь. Это тоже требует вашего внимания. И когда вы делаете это снова и снова, что-то меняется.

Это начинает соединяться в вашей голове. Потом у тебя все лучше и лучше получается. Пока в один прекрасный день вы не окажетесь «в потоке» и не поймете, что это легко.

Нам всем знаком этот процесс «обучения». Вы когда-нибудь останавливались и задавались вопросом, как это происходит?

Если вы этого не сделали раньше, то нет лучшего времени, чем сейчас. Как родитель, вы будете активно участвовать в обучении вашего ребенка.

Вы поможете им говорить, ходить и изучать кучу других навыков. Понимание того, что происходит, когда мы учимся, пригодится, когда вы будете помогать своему ребенку учиться.

Удивительная структура вашего мозга

Все начинается с мозга, т. е. в вашей голове, который занимается всем этим обучением. Человеческий мозг — самая сложная структура, которую мы знаем. Но насколько это сложно на самом деле?

Чтобы по-настоящему оценить это, давайте посмотрим на некоторые цифры.

Возможно, вы уже слышали о нейронах. Они являются основными единицами нашего мозга и нервной системы. Сеть нейронов отвечает за все, что мы знаем и переживаем. Все, что мы видим, слышим, осязаем, обоняем, пробуем на вкус и чувствуем, передается через сеть нейронов.

В среднем у человека около 100 миллиардов нейронов. Это ошеломляющая цифра.

Чтобы действительно понять, насколько это велико, давайте предположим, что мы поместили нейроны человека встык.

Если мы начнем из центра Сан-Франциско и двинемся на запад, мы сможем пять раз обогнуть Землю. Вау, это много.

Но подождите, у нас еще остались нейроны. Итак, теперь давайте разместим их вертикально и посмотрим, как высоко они поднимаются.

С тем, что осталось после пяти кругосветных путешествий, мы можем отправиться вертикально, НА ЛУНУ И ОБРАТНО!

Да, до Луны и обратно. Ух ты. Это длина вашей нервной системы.

И эта обширная сеть есть внутри каждого из нас.

Как они передают информацию друг другу?

Нейроны: как они функционируют?

Чтобы понять это, давайте сначала посмотрим на нейрон.

Начнем с изображения дерева.

Если мы удалим листья этого дерева и растянем его — получится нейрон.

Давайте немного пофантазируем. По-гречески дерево называется «дендрон», а то, что похоже на дерево, называется дендритом.

Итак, ветви в головке нейрона называются дендритами.

Ствол дерева называется аксоном. А корни дерева — это окончания аксонов.

Давайте добавим еще несколько нейронов.

Несколько корней соседних деревьев касаются ветвей нашего дерева и в любой момент обмениваются химическими веществами. Для нашего дерева это не критично. Он общителен и любит разговаривать со своими соседними нейронами.

Как информация распространяется по вашему телу?

Если происходит достаточный контакт и обмен химическими веществами, это запускает «потенциал действия». Затем наше дерево поражается током.

Электричество бьет по дереву в корни. Сами корни касаются множества других ветвей.

Точки контакта между корнями и ветвями называются синапсами. Каждый нейрон может иметь от сотен до тысяч синапсов.

Когда электричество достигает корней дерева, дерево передает химические вещества ветвям, которых касается.

Как только высвобождается достаточное количество химикатов, соседние деревья также погибают, как и в предыдущем случае.

902:20 Так информация проходит через нервную систему. Шокирует, можно сказать 😀 

Итак, когда вы пытаетесь научиться говорить на новом языке, один набор нейронов может помочь вам вспомнить точные слова. В то время как другие нейроны предупреждают ваш язык, рот и голосовые связки, чтобы они двигались определенным образом, чтобы произнести это вслух. Когда эти нейроны срабатывают одновременно, вы лучше произносите определенные слова по команде.

Если вы до сих пор со мной, давайте поднимемся на ступеньку выше.

Медленные и быстрые нейроны

Не все нейроны одинаковы. Есть быстрые нейроны, а есть медленные нейроны.

В медленных нейронах информация движется со скоростью около 1 метра в секунду (так же быстро, как вы идете или бегаете трусцой). В то время как в быстрых нейронах информация течет со скоростью около 100 метров в секунду (так же быстро, как гоночный автомобиль).

Вот простой пример. Помните тот раз, когда вы ударились голенью о стул? Вы чувствуете шишку, но боль начинает ощущаться через пару секунд. То, что там происходит, это ощущение прикосновения вашей голени к стулу, которое передается через быстрые нейроны. С другой стороны, тупая боль, которую вы испытываете через пару секунд, передается через медленные нейроны.

Итак, почему такая разница? Вот где это становится интересным.

Что такое миелиновая оболочка и как она помогает в обучении?

Встречайте миелиновую оболочку. Миелиновая оболочка представляет собой мягкий белый материал, который образует толстый слой вокруг ствола дерева, называемый аксоном.

Знаете ли вы?
Нерв — это не что иное, как пучок аксонов.

Знаете ли вы?

Нерв — это не что иное, как пучок аксонов.

Подобно кольцам в коре дерева, миелиновая оболочка покрывает аксон слоями липидов. Миелиновые оболочки не сплошные, с небольшими промежутками.

Функция миелиновой оболочки

Вы задаетесь вопросом: «Какова функция миелиновой оболочки?» Миелин выполняет две важные функции:

1. Делает нейроны быстрыми.

2. Изолировать и защитить аксон

Почему важен миелин?

Видите ли, миелинизация — важный фактор скорости общения. Информация проходит через аксоны, покрытые миелином, гораздо быстрее.

Если нерв подобен электрическому проводу, то миелин подобен пластиковой изоляции, окружающей провод. Он предотвращает утечку сигналов при их передаче по нерву.

Таким образом, они выполняют роль эффективной передачи электрических импульсов по аксону.

Так почему же не все нейроны миелинизированы? Не лучше ли было бы, если бы нейроны общались как можно быстрее?

Ну, миелинизация занимает много места. Так что всегда есть компромисс. Если они не миелинизированы, вы можете разместить больше аксонов в определенном пространстве.

Кроме того, большинство нейронов в головном мозге имеют синапсы близко к себе. Миелинизация не очень полезна для коротких расстояний.

Как дети учатся?

Какое отношение все это имеет к обучению? Мы видели, насколько важен миелин для быстрой передачи информации.

Когда мы выполняем действие, набор нейронов передает информацию. По мере того, как мы повторяем действие с течением времени, нервная система осознает необходимость ускорить работу этого конкретного набора нейронов и синапсов.

Чем быстрее нейроны передают информацию, тем легче выполнять действие.

А что увеличивает скорость и силу синапсов? Миелин.

Знаете ли вы?
Иногда мы называем наш мозг «серым» веществом. Мы называем его серым, потому что нейронные клетки кажутся серыми. Но это не вся картина.
В нашем мозгу тоже много белого вещества. На самом деле больше 50%. Белое вещество в нашем мозгу связано с миелином.

Знаете ли вы?

Иногда мы называем наш мозг «серым» веществом. Мы называем его серым, потому что нейронные клетки кажутся серыми. Но это не вся картина.
В нашем мозгу тоже много белого вещества. На самом деле больше 50%. Белое вещество в нашем мозгу связано с миелином.

Когда мы осваиваем новый навык, повторение и практика увеличивают степень миелинизации вокруг аксона.

Более толстая миелиновая оболочка увеличивает скорость передачи и взаимодействия нейронов. И мы становимся лучше во всех видах задач. Двигательные навыки, чтение, память, язык и любые навыки, о которых вы только можете подумать, зависят от повторения и миелинизации.

Самое быстрое развитие в нашей жизни происходит в утробе матери.

Ваш ребенок должен освоить широкий спектр навыков, чтобы преуспеть в среде, в которой он оказался. Темпы и масштабы обучения огромны.

Во-первых, они учатся видеть, слышать, обонять, осязать, пробовать на вкус, балансировать и т. д., чтобы понимать окружающую среду.

Во-вторых, у них развиваются внутренние чувства, такие как кинестетика, боль, тепло и т. д., которые помогают разобраться в себе.

Наконец, они объединяют эти чувства, чтобы ходить, говорить и играть.

Неудивительно, что большая часть миелинизации происходит в раннем возрасте.

Младенец, который все еще учится ходить, будет иметь гораздо более медленную реакцию и меньшую координацию, чем ребенок или подросток. Это происходит потому, что квант миелинизации у младенцев еще находится в стадии прогрессии, чем у ребенка или подростка.

Знаете ли вы?
При повреждении миелиновой оболочки нервные импульсы замедляются или даже прекращаются, вызывая неврологические проблемы.

Знаете ли вы?

Когда миелиновая оболочка повреждена, нервные импульсы замедляются или даже прекращаются, вызывая неврологические проблемы.

Какие питательные вещества необходимы для миелинизации у детей?

Питание в раннем возрасте влияет на миелинизацию и, следовательно, на когнитивные функции. Нет необходимости ждать, пока ребенок родится, чтобы дать ему фору в жизни. Эта статья о плаценте дает представление о том, как эти питательные вещества достигают вашего ребенка в утробе матери.

Как увеличить миелин?

Научные данные показывают связь между дефицитом питательных веществ и развитием нервной системы.

Грудное вскармливание 

В грудном молоке содержится множество питательных веществ, факторов роста и гормонов, необходимых для развития мозга, в том числе такие важные строительные элементы, как ДГК и холин.

Омега-3 жирные кислоты

Жирные кислоты являются структурными компонентами миелина. Как пренатальный, так и постнатальный дефицит жирных кислот снижает количество и изменяет состав миелина. Получайте достаточное количество ДГК и жирных кислот для лучшего образования нейронов и формирования синапсов.

Железо

Железо играет роль в синтезе миелина. Даже незначительный дефицит железа во время пренатального и раннего постнатального развития снижает синтез миелина. Он изменяет состав миелина, который не корректируется восполнением запасов железа.

Йод

Дефицит йода у матери может вызвать проблемы. Он влияет на создание нейронов, образование синапсов и миелинизацию. Это также влияет на ребенка после рождения из-за его дефицита в грудном молоке.

Цинк

Недостаток цинка может повлиять на формирование нейронов, миграцию и образование синапсов. Это может снизить риск преждевременных родов при приеме в качестве добавки.

Холин

Холин необходим для раннего развития нервной системы.

Витамины группы В и фолиевая кислота 

Дефицит витамина B6 во время беременности и в раннем постнатальном периоде приводит к снижению миелинизации. Дефицит фолиевой кислоты и витамина В12 связан с ранними дефектами формирования нервной системы.

Таким образом, разнообразное питание матери обеспечивает адекватное питание для развития мозга ребенка. Он закладывает основу для вех обучения и развития.

Часто задаваемые вопросы

В: В каком возрасте завершается миелинизация?

A: Процесс миелинизации начинается сразу после рождения и наиболее быстро протекает в первые 2 года жизни ребенка. Он достигает фазы завершения примерно к 30 годам.

В: Что защищает миелиновая оболочка?

A: Миелиновая оболочка защищает нервы и усиливает передачу нервных импульсов.

В: Как миелин влияет на обучение?

A: Миелинизация является важным фактором, влияющим на скорость передачи информации между нейронами в нашем мозгу. Информация проходит через аксоны, покрытые миелином, гораздо быстрее. Следовательно, миелин приводит к более быстрому обучению и запоминанию.

В: Какие витамины помогают миелину?

A: Исследования показывают, что витамин D может помочь в восстановлении миелина.

В: Какие продукты восстанавливают миелиновую оболочку?

A: Вот продукты, помогающие восстановить миелиновую оболочку:

• Продукты, богатые витамином B12 : куриная грудка и говяжья печень, морепродукты, яйца и т. д.
• Омега- 3 Толстяк Кислоты: Орехи и семена, такие как грецкие орехи, семена льна и чиа. Рыба, как сельдь, лосось и сардины. Фрукты, такие как авокадо и ежевика
•  Холин и лецитин : Мясо, птица, рыба, молочные продукты, такие как творог, яйца и т. д.
• Хороший холестерин: Орехи и семечки, оливковое масло, авокадо, яйца

Часто задаваемые вопросы

В: В каком возрасте миелинизация завершается?

A: Процесс миелинизации начинается сразу после рождения и наиболее быстро протекает в первые 2 года жизни ребенка. Он достигает фазы завершения примерно к 30 годам.

В: Что защищает миелиновая оболочка?

A: Миелиновая оболочка защищает нервы и усиливает передачу нервных импульсов.

В: Как миелин влияет на обучение?

A: Миелинизация является важным фактором, влияющим на скорость взаимодействия нейронов в нашем мозгу. Информация проходит через аксоны, покрытые миелином, гораздо быстрее.

В: Какие витамины помогают миелину?

A: Исследования показывают, что витамин D может помочь в восстановлении миелина.

В: Какие продукты восстанавливают миелиновую оболочку?

A: Вот продукты, которые помогают восстановить миелиновую оболочку:

• Продукты, богатые витамином B12 : куриная грудка и говяжья печень, морепродукты, яйца и т. д.
• Омега-3 жирные кислоты: Орехи и семена, такие как грецкие орехи, семена льна и чиа. Рыба, как сельдь, лосось и сардины. Фрукты, такие как авокадо и ежевика
•  Холин и лецитин : Мясо, птица, рыба, молочные продукты, такие как творог, яйца и т. д.
• Хороший холестерин: Орехи и семечки, оливковое масло, авокадо, яйца

В каком возрасте завершается миелинизация?

Процесс миелинизации начинается сразу после рождения и наиболее быстро протекает в первые 2 года жизни ребенка. Он достигает фазы завершения примерно к 30 годам.

Что защищает миелиновая оболочка?

Миелиновая оболочка защищает нервы и усиливает передачу нервных импульсов.

Как миелин влияет на обучение?

Миелинизация является важным фактором, влияющим на скорость передачи информации между нейронами в нашем мозгу. Информация проходит через аксоны, покрытые миелином, гораздо быстрее. Следовательно, миелин приводит к более быстрому обучению и запоминанию.

Какие витамины помогают миелину?

Исследования показывают, что витамин D может помочь в восстановлении миелина.

Какие продукты восстанавливают миелиновую оболочку?

Вот продукты, которые помогают восстановить миелиновую оболочку:
Продукты, богатые витамином B12 : куриная грудка и говяжья печень, морепродукты, яйца и т. д.
Омега-3 жирные кислоты: Орехи и семена, такие как грецкие орехи , семена льна и чиа. Рыба, как сельдь, лосось и сардины. Фрукты, такие как авокадо и ежевика
 Холин и лецитин : Мясо, птица, рыба, молочные продукты, такие как творог, яйца и т.