Высота детского стола и стульа в зависимости от роста

Высота детского стола и стула — один из важнейших параметров мебели. Если они подобраны правильно, вашему малышу всегда будет комфортно сидеть за столиком, у него будет формироваться правильная осанка и никогда не будут мучить боли в спине. В противном случае через 1-2 года у ребенка могут возникнуть проблемы со зрением и позвоночником. В нашей статье мы расскажем, как правильно подобрать высоту и что нужно сделать, чтобы ребенок был здоровым.

Выбирая детскую мебель, ошибиться в ее размерах очень просто. Особенно часто делают ошибки молодые родители. Например, можно приобрести слишком высокий стол — и у ребенка нарушится симметрия плеч. Чересчур низкий стул повлияет на кровообращение.

Этот стол будет «расти» вместе с ребенком: конструкция предусматривает подъем столешницы на 20 см.

Чтобы правильно выбрать размеры мебели для ребенка, можно воспользоваться таблицей, представленной ниже.

Если есть возможность, подбирать детскую мебель лучше вместе с малышом. В этом случае вы сможете усадить его на стульчик и посмотреть, как он себя чувствует на новом месте.

6 полезных советов, которые нельзя обойти стороной

1. Когда малыш сидит, его ступни должны полностью упираться в пол. При этом ноги в коленках должны быть согнуты на 90°.
2. Спинка деревянной конструкции должна быть строго вертикальной и плотно прилегать к основанию. Благодаря этому ребенок сможет удобно на нее опереться.
3. Сиденье не должно быть слишком длинным. Обратите внимание, давит ли срез на подколенные чашечки.
4. Врачи не рекомендуют покупать школьнику компьютерное кресло. Лучше купить стул, оснащенный четырьмя статичными ножками.
5. При правильно подобранной столешнице расстояние между ней и согнутыми коленками будет составлять 110-160 мм.
6. Если у вас двое или больше детей разного возраста и комплекции, а приобрести каждому ребенку по письменному набору не позволяют денежные средства или небольшие габариты квартиры, выйти из сложившейся ситуации можно с помощью кресла с функцией регулировки высоты и встроенной подставки для ног.

Что еще нужно знать?

Обычно родители останавливают свой выбор на горизонтальной столешнице. Однако крышка с небольшим уклоном в сторону стульчика или возможностью регулировки угла наклона лучше для здоровья. На таких столах дети при чтении и письме будут принимать естественную позу, что позволит им расслабить спинные и шейные группы мышц.

Ширина крышки должна составлять не менее 100 см, а глубина — около 60 см. Если под столешницей будут находиться выдвижные ящики, обратите внимание, не упираются ли в них ноги ребенка. В противном случае от дополнительных элементов конструкции лучше отказаться.

Как изменить высоту письменного стола?

Если высота столешницы больше требуемой, можно попробовать это исправить:

1. Использовать подставку для ног. Ее можно сделать из дерева самостоятельно и прикрутить к столу или стульчику саморезами.
2. Спилить ножки. Однако следует учитывать, что такую мебель будет сложно продать, когда ребенок подрастет.

Если детская мебель оказалась ниже требуемой, соорудите небольшой деревянный подиум и поставьте на него письменный стол. Размеры площадки должны быть больше габаритов столика. А чтобы ножки в процессе эксплуатации не съезжали, зафиксируйте их саморезами.

Вдохновите нас — поделитесь материалом с друзьями в соцсетях:

Загрузка…

Реальные фото детских комнат:

Высота рабочего стола для взрослых и детей: как выбрать правильный размер

Под рабочим подразумевают несколько типов столов: письменный, компьютерный, ученический. Работа будет комфортной, а работоспособность – высокой, если мебель подобрана грамотно; среди всех параметров особенно важна высота рабочего стола. Разбираемся, какие стандарты высоты существуют, как их учитывать при выборе, чтобы получить подходящую мебель.

Содержание

1. Почему высота – важный критерий
2. Стандарты высоты: чем пользуются производители мебели
3. Как правильно подобрать высоту: используем коэффициенты
4. Нужно ли подбирать высоту стула
5. Как подобрать стол для ребенка
6. Требования к детской мебели
7. Видео описание
8. Коротко о главном

Почему высота – важный критерий

Рабочий стол является особой мебелью; если его приобретают, то планируют использовать практически ежедневно и по многу часов. Не случайно в списке требований к нему первым пунктом обычно идет удобство. И это понятно: если стол неудобный (что проверяется еще на стадии поиска), сидеть за ним долгие часы и при этом полноценно работать невозможно.

Если мебель подобрана неправильно, последствия ошибочного выбора не заставят себя ждать. Изменится осанка, что приведет к нарушению кровообращения, быстрой утомляемости и головным болям. Сидение за неудобной столешницей будет вызывать чувство дискомфорта, и продуктивность снизится.

Все это вдвойне относится к детям, ведь их организм еще формируется, а такое систематическое негативное влияние аукнется во взрослой жизни. Мебель для детей подбирается особенно тщательно; важна не только высота и размер рабочего стола, но и другие особенности конструкции.

Стандарты высоты: чем пользуются производители мебели

Выбирая стол, хозяева, прежде всего, ориентируются на его предназначение (компьютерный, письменный), внешний вид и материал, затем проверяют, насколько он удобен. Но уровень комфорта не удастся проверить, если покупка совершается через интернет; в этом случае полезно знать, какие существуют стандарты, и отталкиваться от них.

Производители мебели ориентируются на нормативы, действующие в их отрасли. Эти нормативы определены как среднее статистическое, и подходят для большинства людей. Поэтому в продаже предлагаются рабочие столы высотой по стандарту 70-80 см, при усредненном (рекомендованном) значении в 75 см. На практике людям, чей рост выходит далеко за пределы нормы, сидеть за стандартной столешницей неудобно: для высоких она будет низкой, для низких – высокой.

Выбрать стол для ребенка в некотором смысле сложнее, ведь «взрослые» стандарты ему не подходят, к тому же он растет, и это означает, что мебель должна меняться месте с ним. Производители давно решили эту проблему, наладив производство детской мебели. Кроме того, остается еще одна возможность: приобрести стул с регулировкой высоты, и периодически подгонять его параметры.

Как правильно подобрать высоту: используем коэффициенты

Следует иметь в виду, что стандартная высота письменного или компьютерного стола в 70-80 см рассчитана на средний мужской рост в 175 см, и женский – в 162 см. Большинство столов, предлагаемых на рынке, сделаны по стандарту, то есть, рассчитаны на человека среднего роста. Однако подобный средний рост был актуален в середине прошлого века, когда внедрялись эти стандарты.

Если ваш рост далек от стандарта, мебель придется подбирать под себя. Подходящую высоту рабочей поверхности можно определить по специальной формуле: свой рост в сантиметрах умножить на коэффициент, который зависит от предназначения мебели.

За письменным толом (в отличие от кухонного) работают сидя, и удобным считается следующее расположение тела:

Спина остается ровной, плечи находятся в естественном положении (не приподняты). Руки должны оставаться расслабленными, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты к полу. Все эти условия будут выполнены, если высота столешницы вычислена по формуле с коэффициентом 0,46. Для сравнения: коэффициент для кухонного стола составляет 0,51, обеденного – 0,43. При выборе высоты письменного стола нужно ориентироваться на самого высокого члена семьи; остальным придется подстраиваться, приобретать кресло с регулировкой или подставку под ноги.

Компьютерные столы по способу использования мало чем отличаются от письменных аналогов. Поэтому требования к ним предъявляются те же: удобная многочасовая работа, но со своей спецификой, например:

Часто встречается выдвижная полочка под клавиатуру. Ее высота должна быть такой, чтобы пользователю было удобно работать, не напрягая кисти рук и сохраняя правильную осанку. Столешница должна быть достаточно широкой, чтобы отодвинуть монитор на безопасное для зрения расстояние. Подставка под монитор – не самое лучшее изобретение, экран располагается слишком высоко, что утомляет глаза. Компьютерное кресло играет значительную роль в организации удобной работы. Оно должно иметь подлокотники и регулироваться по высоте. Высоту мебели выбирают, опять же ориентируясь на самого высокого члена семьи. Регулировка кресла даст возможность создать комфортное место работы для любого пользователя.

Нужно ли подбирать высоту стула

Выбирая высоту письменного стола по стандарту, далеко не все задумываются о том, как правильно подобрать стул. Между тем, для стандартной мебели существуют выверенные пропорции, и они используются мебельщиками: высоты столешницы и сиденья относятся как 5 к 3 (для взрослой мебели).

Например, если высота столешницы 75 см, то оптимальную высоту сиденья стула рассчитывают следующим образом: 75/5×3=45см. Благодаря тому, что в отрасли существуют единые стандарты, вы сможете с легкостью подбирать стулья от разных производителей. К сожалению, соотношение бесполезно для очень высоких людей, им, скорее всего, придется заказывать мебель по индивидуальным размерам.

Как подобрать стол для ребенка

Грамотный выбор параметров стола очень важен для формирования у ребенка тяги к знаниям. Если стол будет неудобным, чадо будет быстро уставать, вертеться и, как следствие, его внимание будет рассеиваться. В такой ситуации трудно рассчитывать на успехи в школьных науках.

Первый письменный стол детям зачастую покупают уже в возрасте 4-5 лет, когда они начинают активно рисовать, играть в настольные игры и лепить из пластилина. Высоту рабочей поверхности высчитывают так же, как и для взрослой мебели, с коэффициентом 0,46. Однако ребенок быстро растет, и чтобы родителям не пришлось менять мебель каждый год, производители предлагают простое решение проблемы: мебель с возможностью регулировки.

Самым практичным будет выбрать письменный стол для школьника, у которого можно регулировать не только высоту столешницы, но и ее наклон. Мебель лучше покупать вместе с ребенком, тогда вы точно сможете оценить, подходит ли она ему по росту. Все в порядке, если вы наблюдаете следующую картину:

Ступни полностью достают до пола, ноги согнуты под прямым углом. Очень удобны модели с подставкой для ног. Спина плотно прижата к спинке стула, колени не касаются столешницы, а локти свободно лежат на ней.

Требования к детской мебели

Важно проверить, чтобы письменный стол соответствовал следующим требованиям:

Ширина столешницы (от левого до правого края) минимум 1 м. Минимальная глубина – 60-80 см. У детей (особенно у школьников) много мелких принадлежностей, и всем им должно найтись место. Сидеть будет комфортно, если для ног останется пространство минимум 50×50 см.

В целом, рекомендуется придерживаться следующих пропорций:

Для ребенка ростом 110-120 см удобным будет рабочее место на высоте 52 см от пола. Если рост достиг 121-130 см, столешницу поднимают до 57 см.

Особые требования предъявляются к компьютерному столу, приобретаемому для школьника, ведь он совмещает в себе функции обоих предметов мебели (письменного и компьютерного). Нужно проследить, чтобы после установки на столешнице монитора (или ноутбука) оставалось достаточно места для книг, тетрадей и других принадлежностей. Решить эту проблему можно следующими способами:

Купить модель с большой столешницей. Важна не только глубина и ширина рабочего стола, но и другие конструктивные особенности: тумба и выдвижные ящики для школьных принадлежностей, опора для ног. Приобрести Г-образный стол. На одной стороне будет стоять компьютер, на другой ребенок сможет выполнять домашние задания. Приобрести регулируемый стол-трансформер. Такие модели обходятся дороже классических изделий, но в итоге они экономят деньги, поскольку можно просто регулировать высоту столешницы одновременно с ростом ребенка, а не покупать новую мебель.

О письменном столе для школьника в следующем видео:

Коротко о главном

Любой рабочий стол (письменный, компьютерный, офисный) стоит подбирать с учетом его высоты; правильно подобранная мебель делает сидячую работу более комфортной, а, значит, и продуктивной. Выбор осуществляют, опираясь на стандартные размеры и с помощью коэффициента, учитывающего предназначение мебели. Особенно тщательно нужно выбирать стол для ребенка, так как он растет, и его потребности меняются.

Источник

Калькулятор высоты стола

Выберите единицу измерения, высоту и рабочее положение, чтобы рассчитать максимальную высоту стула, рабочего стола и монитора на рабочем месте.

РЕКЛАМА

Единицы

Сантиметры Футы и дюймы

Ваш рост (в обуви)

150 см151см152см153см154см155см156см157см158см1 59см160см161см162см163см164см165см166см167см168см169см170см171см172см173см174см175см176см177см178см179см180см181см182см183см184см185см186см187см188см189см190см191см192см193см194см195см196см197см198см199см2 00см201см202см203см204см205см

Ваш рост (в обуви)

4′ 114′ 11 ½55′ ½5′ 15′ 1½5′ 25′ 2½5′ 35′ 3½5′ 45′ 4½5′ 55′ 5½5′ 65′ 6½5′ 75′ 7½5 85′ 8½5′ 95′ 9½5′ 105′ 10½5′ 115′ 11½66′ ½6′ 16′ 1½6′ 26′ 2½6′ 36′ 3½6′ 46′ 4½6′ 46′ 5½6′ 66′ 6½6′ 76′ 7½6′ 86′ 8½6 9

Должность (за рабочим столом)

Сидя Стоя

РЕКЛАМА

РЕКЛАМА

Содержание

Получите виджет!

Добавьте этот калькулятор на свой сайт, чтобы пользователи могли выполнять простые расчеты.

Получить код

Обратная связь

Насколько легко было пользоваться нашим калькулятором? Сталкивались ли вы с какой-либо проблемой, сообщите нам!

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Этот калькулятор высоты стола сообщит вам рекомендуемую высоту стула, высоту стола и высоту монитора в соответствии с вашим фактическим ростом и положением за столом.

Как пользоваться нашим калькулятором оптимальной высоты стола?

Вот как можно рассчитать наилучшую высоту стола с помощью этого калькулятора высоты стола.

Ввод:

• Выберите единицы, в которых вы хотите выполнять расчеты.
• Выберите свой рост и положение на рабочем месте.
• Нажмите кнопку « Рассчитать », чтобы запустить этот калькулятор высоты стола.

Выход:

• Рекомендуемая высота рабочего стола, стула и монитора, необходимая для вашей рабочей станции.

Стоит ли использовать столы с регулируемой высотой?

Ну, это зависит от состояния. Обычно здесь возникают два случая:

Стол для себя:

Если вы планируете построить стол только для себя, то рекомендуется спроектировать стол фиксированной высоты. Для лучшей основы вы можете получить идеи, используя наш калькулятор.

Стол для совместной работы или детей:

У каждого человека разный рост, поэтому он может соответственно отрегулировать высоту стола. Кроме того, детям также нужен стол с регулируемой высотой, так как они очень быстро растут. Вы можете узнать о правильной высоте, используя калькулятор высоты стола.

Какова рекомендуемая высота стола?

Есть две позиции, для которых нам необходимо измерить среднюю высоту стола, и обе они указаны ниже:

• Стандартная высота стола (сидя): 22-33″
• Стол стоя Высота: 35-47″

Рекомендуемая эргономическая высота стола:

Положение сидя:

Положение стоя:

Часто задаваемые вопросы

Как рассчитать высоту стола в дюймах?

Вот как можно рассчитать высоту стола в дюймах:

• Измерьте свой рост в этой обуви.
• Разделите свой рост на 2, но измерьте в дюймах.
• Разделив свой рост на 2, вычтите 8,5 дюймов из полученного результата, чтобы найти минимальный рост.
• Чтобы получить максимальную высоту стола, вычтите 6 дюймов из разделенной высоты.

Какой высоты должен быть стол, если мой рост 5 футов 5 дюймов?

Высота стола для 5’5 должна быть 24-26,6 дюймов в высоту. Так же, как вы можете рассчитать стандартную высоту стола для 5 футов 4 дюймов.

Должен ли я стоять или сидеть во время работы?

Одни ученые утверждают, что эргономика рабочего стола стоя улучшает здоровье и продлевает жизнь, другие пренебрегают этой теорией.

Какой высоты должен быть стол в соответствии с моим ростом?

Следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы получить наилучшую осанку:

• Минимальную высоту стола можно определить по следующей формуле (0,4739 x Высота – 6,678).
• Используйте следующую формулу, если хотите узнать максимальную высоту стола (0,5538 x высота – 9.4270).
• Кроме того, ваши локти и руки должны быть прямо на столе.
• Вы должны сфокусироваться на верхней трети монитора, глядя прямо, поэтому соответствующим образом отрегулируйте высоту рабочего стола.

Какой должна быть идеальная высота стола стоя, если мой рост 5 футов 7 дюймов?

Идеальная высота стола для человека ростом 5 футов 7 дюймов должна составлять 40,5–43,5 дюйма, но это может варьироваться от человека к человеку.

Каталожные номера:

Из источника Википедии: Стол стоя, Вариации, Влияние на здоровье

Как определить идеальную высоту стола стоя？

Столы стоя становятся все более популярными в последние годы, поскольку люди ищут способы улучшить свое здоровье и продуктивность во время работы. Однако просто использовать стоячий стол недостаточно — его необходимо правильно настроить, чтобы обеспечить эргономику и избежать дискомфорта.

Когда дело доходит до правильной установки письменного стола, важным фактором является высота. Потому что правильная высота стола для стоя может значительно повлиять на вашу осанку, комфорт и общее самочувствие.

Слишком высокий или слишком низкий стол может создавать нагрузку на шею, плечи и спину, а также вызывать дискомфорт в запястьях и руках. С другой стороны, правильно отрегулированный стол поможет сохранить хорошую осанку, снизит нагрузку на мышцы и суставы и улучшит кровообращение.

В следующих разделах мы более подробно рассмотрим, как определить идеальную высоту стола стоя, а также необходимую информацию, необходимую для правильного определения высоты.

Понимание основ

Когда дело доходит до определения идеальной стандартной высоты стола, важно сначала понять основы. Вот ключевые факторы, которые необходимо учитывать, чтобы начать работу:

1. Высота вашего локтя: Высота вашего стола должна быть установлена ​​на уровне ваших локтей. Это позволит убедиться, что ваши руки и запястья находятся в удобном положении, и поможет предотвратить напряжение.
2. Высота экрана: верхняя часть экрана компьютера должна быть на уровне глаз или чуть ниже. Это удержит вашу шею в нейтральном положении и предотвратит сутулость.
3. Ваша осанка: поддержание хорошей осанки жизненно важно для общего состояния здоровья и комфорта. Обязательно встаньте прямо, расправив плечи и напрягая мышцы кора.

Когда вы начнете устанавливать идеальный стол для стояния, делайте перерывы и периодически ходите, чтобы избежать усталости и напряжения. Помните, что поиск идеальной высоты — это процесс, поэтому не бойтесь экспериментировать с различными настройками, пока не найдете то, что лучше всего подходит для вас.

СОВЕТ: С ассортиментом высококачественных регулируемых столов Fezibo для работы стоя вы можете добиться идеальной эргономичной конфигурации, поддерживающей ваше здоровье и продуктивность!

Какова стандартная высота письменного стола?

Image pixabay

Хотя стандарта высоты стола, подходящего для всех, не существует, некоторые общие рекомендации помогут вам определить идеальную высоту в зависимости от ваших потребностей.

Средняя стандартная высота стола для стоячего стола обычно составляет от 38 до 46 дюймов, в зависимости от вашего роста и типа работы, которую вы выполняете. Этот диапазон высоты позволяет вашим локтям находиться под углом 90 градусов при наборе текста или использовании мыши, что может помочь предотвратить нагрузку на шею, плечи и спину.

Важно отметить, что поддержание стандартной высоты стола для стоячего стола может потребовать корректировки в течение дня, когда вы переключаетесь между сидячим и стоячим положением. Это может помочь предотвратить усталость и дискомфорт и сохранить хорошую осанку.

Вот несколько примеров стандартной высоты стола для стоячих рабочих станций, на которые можно ссылаться, чтобы подтвердить правильную стандартную высоту стола.

Идеальная высота для письменного стола: шаги

Выполните следующие действия, чтобы определить правильную высоту для стоячего стола.

Шаг 1. Измерьте высоту локтей

Первый шаг включает измерение высоты локтей. Первое, что вам нужно сделать, это встать удобно с расслабленными плечами и руками по бокам. Измерьте расстояние от пола до локтя и запишите цифру вниз.

Шаг 2. Добавьте 1-2 дюйма к высоте локтя

После того, как вы определили высоту локтя, добавьте 1-2 дюйма к высоте, чтобы найти идеальную высоту стола стоя. Эта дополнительная высота позволит вам работать с комфортом, не напрягая шею или плечи.

Шаг 3. Внесите коррективы в соответствии с вашим уровнем комфорта

Идеальная высота — это хорошая отправная точка, но все люди разные, когда дело доходит до уровня комфорта. Обратите внимание на то, как себя чувствует ваше тело, и внесите коррективы, чтобы найти идеальную посадку. Возможно, вам придется внести небольшие корректировки вверх или вниз в зависимости от вашего уровня комфорта.

Шаг 4. Выровняйте верхнюю треть монитора своими глазами

Регулировка высоты монитора так же важна, как и регулировка высоты стола. Эргономичные возвышения монитора, такие как подставки для монитора, могут поднять верхнюю часть дисплея до уровня глаз. Слишком высокий или слишком низкий монитор на столе может способствовать плохой осанке. Согласно большинству исследований, идеальное расстояние между головой и дисплеем должно составлять от 16 до 30 дюймов.

Шаг 5. Измерьте свой рост в течение нескольких дней

После того, как вы внесли необходимые коррективы, в течение нескольких дней постойте за письменным столом и обратите внимание на самочувствие своего тела. Возможно, пришло время внести дополнительные коррективы, если вы заметите какой-либо дискомфорт или напряжение.

Расчет минимальной и максимальной высоты

Чтобы определить правильную высоту стола для стояния, вы должны рассчитать максимальную и минимальную высоту в соответствии с вашим ростом. Как обсуждалось ранее, в вертикальном, расслабленном положении идеальная высота стола должна равняться расстоянию между землей и согнутыми локтями 9. 0 градусов. Однако на эту высоту могут повлиять такие факторы, как высота обуви, подставка и высота монитора.

В этом разделе мы обсудим, как рассчитать минимальную и максимальную стандартную высоту стола.

Шаг 1: Измерьте точный рост (в обуви)

Первым шагом в расчете стандартной высоты стола является измерение собственного роста в обуви. Убедитесь, что вы стоите прямо, пятки упираются в стену, а голова находится на одном уровне.

Рулеткой можно измерить расстояние от пола до макушки. Идеальная высота регулируемого стола для работы сидя и стоя зависит от вашего точного роста.

Шаг 2: Вычтите 8,5 дюймов, чтобы найти минимальную стандартную высоту стола.

После того, как вы узнали точный рост, вы можете определить минимальную высоту стола. Для этого отнимите от своего роста 8,5 дюймов (21,5 см). Например, если ваш рост 71 дюйм (180 см), минимальная высота вашего стола будет 62,5 дюйма (158,8 см). Это измерение гарантирует, что вы можете удобно стоять за столом, не горбясь.

Шаг 3: Вычтите 6 дюймов, чтобы найти максимальную стандартную высоту стола

Следующим шагом является определение максимальной необходимой высоты стола. Для этого отнимите от своего роста 6 дюймов (15,2 см). Например, если ваш рост 71 дюйм (180 см), максимальная высота вашего стола будет 65 дюймов (164,8 см). Этот размер гарантирует, что ваш стол не слишком высок, что может привести к напряжению плеч и шея.

Регулировка высоты стола

После расчета стандартного диапазона высоты стола (минимальная и максимальная высота стола) вы можете соответствующим образом отрегулировать свой стол. Большинство стоячих столов регулируются, что позволяет вам настроить высоту в соответствии с вашими конкретными потребностями.

Кроме того, некоторые столы оснащены цифровым дисплеем, который показывает, насколько точно он находится над землей, что позволяет легко настроить стол на нужную высоту.

Ручные столы для работы стоя

Image pixabay

Если у вас ручной стол для работы сидя и стоя, вам нужно отрегулировать его высоту, поворачивая рукоятку. И это может занять некоторое время, чтобы приспособиться к росту пользователя, поэтому важно измерять высоту для первых нескольких применений, пока вы не получите правильную высоту для своего положения стоя. Поскольку большинство столов с ручным приводом не имеют цифровых регуляторов высоты, вам необходимо убедиться, что ваш стол находится на правильной высоте, прежде чем вставать, чтобы работать.

Электрические столы для работы стоя

Если у вас есть электрический стол для работы сидя и стоя, вы можете отрегулировать стандартную высоту стола одним нажатием кнопки. В зависимости от вашего стола электронная регулировка высоты может отображаться в цифровом виде или нет. Дисплеи, использующие цифровые технологии, будут отображать высоту в режиме реального времени (в зависимости от высоты от пола). Используя цифровой дисплей на столе, вы можете легко отрегулировать высоту стола до идеального уровня.

Изображение pixabay

Вы можете сохранить стандарт высоты стола на большинстве электронных контроллеров. Например, возьмем этот идеальный стол All-In-One со стеклянной столешницей от FEZiBO, который позволяет вам устанавливать до высоты благодаря своим функциям памяти. Если вы найдете свой идеальный рост, вы можете установить его в качестве предопределенного положения для последующего использования. Однако высота рабочего стола может не отображаться в цифровом виде на некоторых рабочих столах с электроприводом; вместо этого могут быть кнопки для регулировки высоты.

Необходимые аксессуары для точной настройки высоты стола стоя

Image pixabay

Переход на стол стоя может дать множество преимуществ, но правильная настройка необходима для того, чтобы воспользоваться этими преимуществами. С помощью нескольких аксессуаров вы можете отрегулировать свой стол, чтобы улучшить осанку и уменьшить дискомфорт при длительном стоянии.

Вот некоторые необходимые аксессуары, которые помогут вам соответствовать стандарту высоты стола для правильного стоячего стола.

1). Офисный стул

Наличие офисного стула необходимо даже при использовании рабочего стола стоя. Возможность регулировки высоты вашего офисного кресла может быть полезна, когда вы предпочитаете сидеть. Крайне важно найти эргономичное кресло, которое поддерживает вашу спину, способствует хорошей осанке и на котором удобно сидеть в течение длительного времени.

2). Коврик против усталости

Длительное стояние может вызвать усталость и дискомфорт в ногах и нижней части спины. Тем не менее, коврик против усталости может помочь облегчить дискомфорт, обеспечивая некоторую амортизацию от твердого пола. Но эти коврики могут поднять ваш стол на высоту от 1,6 до 2,4 дюймов, поэтому важно снять новый размер при добавлении одного к вашему столу.

3). Полка для клавиатуры

Высоту некоторых столов для стоя нельзя регулировать, что может создавать проблемы для правильной осанки. Без возможности регулировки высоты вашего стола может быть трудно поддерживать правильный угол локтя для правильной осанки. Тем не менее, эти столы могут быть оснащены подставками для клавиатуры, чтобы держать руки в правильном положении.

Высота стола для положения сидя

Если вы используете стол для стояния, важно правильно отрегулировать высоту стола – не только для положения стоя, но и для сидения. Вот три простых шага, чтобы найти идеальное сидячее положение.

1). Убедитесь, что подлокотники и высота кресла отрегулированы.

Когда сидите, отрегулируйте высоту кресла так, чтобы ваши локти образовывали угол 90 градусов при наборе текста на клавиатуре. Убедитесь, что подлокотники находятся на той же высоте, что и рабочий стол. Это положение помогает поддерживать руки и плечи, снижая риск болей в шее и спине.

2). Боль в запястье — избегайте!

Подлокотники должны располагаться под столом, а не над ним, чтобы избежать боли в запястьях. Держите запястья прямо и пальцы на клавиатуре, чтобы не напрягать сухожилия и связки.

3). Правильная осанка

Правильное положение сидя имеет решающее значение для хорошей осанки и предотвращения болей. Поставьте ноги на пол и сядьте с прямой спиной. А если у вас есть подставка для ног, используйте ее, чтобы поддерживать ноги и улучшать кровообращение.

Распространенные ошибки при определении высоты стола стоя

Когда дело доходит до определения стандартной высоты стола, люди часто совершают некоторые распространенные ошибки.

Вот некоторые из них, а также советы, как их избежать:

1. Использование только таблицы высоты стола для стоя: хотя таблица высоты стола для стоя может быть полезным инструментом, она не должна быть единственным, на что следует полагаться при определении высоты вашего стола. Обязательно учитывайте пропорции своего тела и тип обуви, которую вы носите.
2. Игнорирование осанки сидя: осанка сидя может повлиять на осанку стоя, поэтому очень важно убедиться, что стул отрегулирован правильно, а высота стола соответствует высоте как сидя, так и стоя.
3. Забыть об аксессуарах: такие аксессуары, как антиусталостные коврики или подставки для клавиатуры, могут увеличить высоту вашего рабочего места, поэтому обязательно учитывайте их при определении высоты вашего стола.