Высота стула: какой она должна быть?

Важность размера стула не нужно доказывать – всего лишь попробуйте посидеть на любой неудобной модели хотя бы минут 30. Неправильное положение тела почти сразу дает о себе знать неприятными ощущениями в области спины или суставов. А какое правильное? Если стул подходит по росту идеально, то обе стопы сидящего упираются в пол, при этом сгиб голеностопа, коленей и бедренного сустава должен составлять 90°. Поэтому для того чтобы подобрать стул по росту, достаточно обратить внимание на два фактора:

• Если стопа не полностью прилегает к полу – следует искать стул пониже.
• Если колени подняты слишком высоко – подберите вариант с большей высотой.

Чаще всего стулья служат приложением к столу – обеденному, письменному и т.д. В таком случае желательно учитывать еще одно правило: комфортное расстояние между сиденьем и краем столешницы составляет 30 см.

Тем не менее, дать универсальный ответ на вопрос о размерах невозможно. Само собой, стандартная высота барного стула будет разительно отличаться от высоты кухонной табуретки. Поэтому попробуем разобрать каждый случай в отдельности.

— Какой должна быть высота стула для кухни или гостиной? Традиционные модели обычно проектируют под стандартный рост (165-175 см), поэтому высота сиденья у таких стульев составляет около 40-45 см. Подбирая единый комплект, стоит ориентироваться на самого высокого члена семьи – считается, что слишком низкий стул приносит больше дискомфорта.

— Какой должна быть высота барного стула? Четких правил здесь нет, ведь в любом случае ноги сидящего опираются не на пол, а на подставку, или обходятся совсем без опоры. Тем не менее, есть несколько стандартов высоты барных стульев: низкими считают модели около 60-70 см, средними – около 75-81 см, а высокими – 85-95 см. Они удобны практически каждому, за исключением разве что детей. К тому же барные стулья часто оборудованы регулировкой высоты, механизмом газ-лифта.

Как подобрать высоту детского стула?

Этот вопрос стоит отдельного рассмотрения. Часто родители отдают предпочтение детским стульям с регулировкой по высоте. В этом случае нет необходимости часто покупать новую мебель по мере подрастания малыша. Тем не менее, есть стандарты высоты сиденья стула в зависимости от роста:

• При росте ребенка 90 см высота сиденья стула должна составлять 22 см.
• При росте 120 см – 30 см.
• При росте 140 см – 37 см.
• При росте 160 см – 40 см.

Что важно, кроме высоты?

Другие параметры стула тоже имеют значение. Например, оптимальной шириной сиденья считается 50 см – на таком стуле будет удобно человеку практически любой комплекции. Но к выбору мебели с подлокотниками следует подойти с осторожностью: полному человеку сидеть на таком стуле может быть некомфортно.

Глубина сиденья стула обычно составляет около 40-45 см. Для того, чтобы понять, подходит ли модель именно для вас, проведите небольшой тест. Оптимальное расстояние между сгибом коленей сидящего и кромкой сиденья должно составлять 5-8 см. Зазор может быть и больше, но никак не меньше, ведь в этом случае край стула будет «врезаться» в кожу, стоит лишь сесть немного глубже.

Выбирая стул «интуитивно», не обращая внимания на его реальные параметры, ошибиться очень легко. А подобная ошибка может стоить довольно дорого. Убедившись в том, что модель неудобна, вы, скорее всего, начнете присматривать новую. Поэтому лучше не тратить зря деньги и время, а сразу подобрать стулья с учетом всех важных размерных характеристик.

сиденье и спинка для кухонного и офисного стола. Какой высоты должен быть стул?

Содержание

Особенности моделей

Стулья исполняют роль функциональных дополнений к центральному элементу интерьера – столу. Но чтобы предметы выгодно и правильно сочетались между собой, необходимо серьезно подойти к их выбору.

В основном для создания современных моделей используются качественные и устойчивые материалы. Особенно это касается стульев, которые применяются для обустройства кухни. Модели не боятся температурных воздействий, отлично противостоят пагубному влиянию влаги.

Кроме этого, стоит обратить внимание на дизайн изделий. Производители мебельных предметов не перестают удивлять покупателей оригинальными формами и уникальными стилевыми решениями. Благодаря широкому разнообразию моделей, каждый покупатель имеет возможность подобрать варианты в соответствии с собственными предпочтениями, и, конечно, особенностями интерьера.

Основные виды

На сегодняшний день существует несколько видов кухонных стульев. Как уже было отмечено выше, модели могут отличаться между собой внешним видом и конструктивными особенностями. Еще одним отличительным критерием является высота.

Также особое внимание необходимо уделить материалам, которые используются для создания мебели:

• К классическим видам можно отнести модели из дерева. Материал является экологически чистым, отличается долговечностью и красотой.

Производители предлагают модели как из дешевой, так и из ценной древесины. В этом случае выбор зависит от ваших предпочтений и финансовых возможностей.

• Хорошими вариантами для обустройства кухни являются модели из металла. В основном из этого материала делают каркас мебели. Для создания сиденья используются мягкие варианты, к примеру, искусственная или натуральная кожа. Основные преимущества этих моделей заключаются в том, что они обладают разными формами и цветом.

Особое внимание необходимо уделить металлическим моделям, имеющим кованое основание. Эти варианты идеально подходят для красивых классических интерьеров.

• Не менее популярными среди покупателей являются стулья из пластика. Этот материал обладает отличными эксплуатационными свойствами. Производители представляют множество пластиковых моделей, и особое внимание необходимо уделить предметам, основание которых имитирует стекло. Они отлично вписываются в интерьеры, которые нуждаются в легкости.

• Украсить кухню в стиле кантри помогут модели, изготовленные из ротанга. Такие стулья можно использовать для обустройства летнего домика.

Высота – важный критерий

Выбирая стулья для кухни или столовой, особое внимание необходимо уделить высоте моделей. От этого напрямую зависит то, насколько удобными и комфортными будут изделия при использовании. Существуют определенные установленные стандарты, на которые стоит ориентироваться в процессе приобретения:

• Первый важный момент – высота стола. Стандартный показатель – 75 см. В основном это число было выведено по отношению к среднему росту обычного человека – 165 см. Исходя из этих показателей, можно подобрать оптимальную высоту стола.
• Для начала необходимо определить свой рост. После, нужно измерить высоту стола. Полученные показатели необходимо умножить и разделить на 165. К примеру, если рост человека составляет 174 см, а высота стола 75, оптимальный вариант мебели будет 79.1 см. Также можно рассчитать показатели для всей семьи. Для этого нужно определить средний рост домочадцев.

• Что же касается стула, то здесь стоит ориентироваться на установленные стандарты ГОСТ. Средний показатель от верхней части стола и до сидения составляет 30 см.
• Также можно воспользоваться готовой формулой. Если рост человека составляет 168 см, оптимальная высота – 45 см. При показателях от 162 до 168, понадобится стул примерно 42-43 см. Если рост человека ниже 162 см, необходимо подобрать мебель высотой 40 см.

• Рассчитать необходимые показатели довольно просто. К примеру, человеку ростом 172 подойдет стул высотой 34.1 см. Для этого необходимо от 79.1 см отнять 45 см.
• Хорошим выбором для семьи из нескольких человек разного роста станет регулируемая мебель. Высоту можно как увеличить, так и уменьшить при желании. Отрегулировать показатели можно с помощью простого механизма.
• Стоит отметить, что специалисты выделили так называемый золотой стандарт. В этом случае высота мебели от уровня пола должна быть не менее 80-90 см. Оптимальные показатели для спинки – 40-50 см. Высота от пола до сидения должна быть не менее 40-45 см. Стоит выбирать стул с глубиной 50-55 см.

Какой бывает высота по ГОСТу?

По государственному стандарту размеры традиционной табуретки следующие: сторона сиденья – не менее 30-32 см, высота от пола до поверхности сидушки – 42-48 см. При этом стол, за которым сидят на табурете, также стандартной высоты – 72-78 см.

Но столы могут быть выше, например, барные стойки, их высота колеблется от 85 до 130 см. В этих случаях табуретки нужно подбирать таким образом, чтобы разница в высоте стола и табуретки была примерно 35-40 см.

Если высота стола, предположим, 90 см, то у табуретки она должна быть около 55 см, при высоте стола около 1 м высота стула соответственно примерно 60 см.

Важно отметить, что при высоте табурета более 50 см на его ножки должны крепиться перекладины для ног, причем расстояние от перекладины до сиденья табурета должно соответствовать стандартной высоте стульев в 42-48 см.

Для детей существуют свои стандарты:

• при росте ребенка до 1,16 м высота стола – 46, а табуретки – 26 см;
• при росте 1,20 м – соответственно 53 и 31 см;
• при росте 1,40 м – стол 59, стул 35 см;
• при росте 1,50 м – 64 и 38.

Важность габаритов при выборе мебели

В первую очередь следует определиться, приобретается ли мебель для конкретного человека (например, к письменному столу ребенка или в театральную гостиную). Если да, то именно его комплекция должна быть учтена. Если стулом будут пользоваться разные люди, в расчет берутся усредненные параметры. При этом имеет значение не только рост человека, но и длина его ног, верхней половины корпуса, высота и конструкция стола.

Неправильно подобранные габариты стула могут спровоцировать боли в позвоночнике, ухудшение зрения, быструю усталость во время сидения на нем. Если ноги не достают до пола, передавливаются бедренные артерии, которые снабжают кровью нижние конечности. В результате у человека возникает онемение ног, а впоследствии – трудности при ходьбе. Слишком высоко установленное сиденье вызывает необходимость сидящего человека сутулиться, изгибать позвоночник так, чтобы приблизить глаза к столу.

Если, напротив, сиденье слишком низкое, то посадка человека заставляет мышцы спины находиться в постоянном напряжении, поднимая корпус как можно выше.

Правила выбора по росту

Стандартные размеры табуреток рассчитаны на средний рост человека 1,65 м. Людям высокого роста и детям такие размеры явно не подходят. Существует единая формула, по которой можно рассчитать необходимую высоту табуретки для отдельного человека:

(Р* 75/ 165) – 35

где Р – это индивидуальный рост человека в сантиметрах, 75 – стандартная высота стола, 165 – средний показатель роста человека в сантиметрах, 35 – это разница между высотой стола и табурета.

Но для семьи, где живут несколько человек, в том числе дети, эту формулу необходимо немного изменить.

Вместо среднего стандартного значения 165 берется среднее арифметическое от значений роста всех членов семьи.

Если все эти расчеты утомительны и сложны, то можно привести несколько советов по выбору:

• когда человек сидит на табуретке, то его ступни должны свободно стоять на полу, а колени должны быть согнуты ровно под углом 90 градусов;
• расстояние между коленями и столешницей должно быть около 10-15 см;
• передний край табуретки не должен давить на нижнюю часть бедра под коленями.

Модели для кухни

Стулья для кухни могут быть различной формы и расцветки. Они изготавливаются из дерева, металла, пластика и даже стекла.

Не забывайте, что кухонные предметы часто пачкаются, и если у вас будет тканевая обивка, то со временем она придет в негодное состояние, поэтому лучше рассмотреть более практичные варианты.

Высота кухонных стульев должна соотноситься с высотой стола. Это важный показатель комфортности, и хотя многие продавцы могут уверять вас, что они все одинаковые, но на самом деле это далеко не так.

В соответствии со стандартным показателями ГОСТ (для стола 72-78 см) размеры могут варьироваться:

• Необходимая высота предмета от основания пола до верхушки спинки составляет 800-900 мм;
• Размер от пола до места сидения находится в диапазоне 400-450 мм;
• Высота части, на которую вы облокачиваетесь, должна быть не менее 450 мм;
• Ширина спинки и сиденья – от 350 мм, а глубина – 500-550 мм.

Для барных стоек высота стула будет отличаться. Здесь также нужно учитывать уровень поверхности, за которой вы будете сидеть.

В зависимости от этого, размер от кафеля до сиденья будет варьироваться между показателями 750 и 850 мм. Ширина поверхности для сидения должна начинаться с 460 мм, а глубина – с 320 мм. Радиус наклона составит 450 мм для типовых моделей и 220 мм для поясничных.

В барных моделях не лишним аксессуаром будет подножка для ног для опоры. Если у вас высота кухонной столешницы 90 см, то барная модель для сидения будет 65 см.

В наше время как столы, так и стулья можно сделать на заказ. Мастер учтет все индивидуальные особенности телосложения заказчика: измерит рост, вес, голень и тазобедренную часть тела.

Такие стулья позволят не только комфортно чувствовать себя, но и сберегут позвоночник от сколиоза.

Изделия для банкета

Столы и стулья данного вида отличаются большей комфортностью, чем обычные кухонные. Обычно в ресторанах используют полукресла или стулья с подлокотниками. Это создает больше удобства и комфорта, но занимает при этом меньше места, чем при размещении в креслах.

Также это позволяет экономить место в зале и усаживать большее количество людей. Однако необходимо помнить, что ширина одного посадочного места должна быть не менее 500 мм, чтобы человек чувствовал себя уютно за столом.

Ресторанные модели могут иметь наклонную спинку, что позволяет принять более раскрепощенную позу и облегчает общение. Также такие стулья шире, глубже, выше, нежели стандартные варианты. При этом не стоит забывать и об удобстве официантов. Для этого высота предмета не должна превышать 1000 мм.

Стулья для офиса

Выбирая рабочий стул, необходимо знать, что нужная высота стула для еды и работы различаются. Большинство современных моделей имеют возможность отрегулировать высоту и глубину сиденья, положение спинки, но есть модели на четырех ножках с сильно откинутой назад спинкой. Большинству людей такое положение не удобно.

Постоянно находиться за рабочим столом, «развалившись», не комфортно, а если выпрямляться и сидеть без опоры, то к концу рабочего дня у вас будет сильно болеть спина.

СанПиН рекомендует следующий стандарт при выборе правильных стульев для подчиненных:

• Ширина и глубина сиденья должна начинаться от показателя 400 мм;
• Сиденье должно иметь регулировку по высоте в районе 400-450 мм, наклон измеряется в градусах: вперед 15, а назад 5;
• Передняя часть сиденья должна быть закругленной;
• Необходимо, чтобы спинка имела значения от 300 на 380 мм, угол ее наклона был приближен к показателю в 30 градусов;
• Длину подлокотников рекомендуют выбирать минимум 250-260 мм, ширину около 60 мм;
• Подлокотники так же должны регулироваться по высоте и ширине.

Проявив заботу о подопечных, выберете модели из натуральных тканей, чтобы в жаркое время спина не потела, и с подголовниками, чтобы была возможность время от времени расслабить мышцы шеи. Все это скажется на качестве работы сотрудников

Параметры стульев

Например, если высота стола составляет 720—750 мм, то высота сиденья у стула должна быть 430—450 мм. Возможно уменьшение высоты рабочей поверхности стола до 680 мм (для работы с клавиатурой, пишущей машинкой).

Для сидений ширина в самой широкой части стульев должна быть не меньше 360 мм, если кресло рабочее, то всех 400 мм. При использовании в мебели спинок с кривизной, то радиус кривизны должен составлять 450 мм — для обычных полноразмерных спинок (их высота составляет до 320 мм), и 220 мм для спинок поясничных (высота превышает 320 мм).

Стандартные нормативы

В России существует государственный норматив. Он регулирует размеры мебели. Согласно ГОСТу приемлемыми считают следующие габариты:

• глубина сиденья – 36–45 см, рабочего кресла – 40–50 см;
• расстояние от перемычки спинки до сиденья – 16,5–20 см;
• ширина сидушки – 36–45 см, рабочего кресла – 40–50 см.

Производители учитывают нормативы. В магазинах можно встретить различные модели как с точными, так и усредненными показателями. Для семьи лучше выбирать регулируемые модели. Рекомендуемая длина от пола до сиденья зависит от роста человека:

• низкий – 40 см;
• средний – 43 см;
• высокий – 45 см.

Общая длина стандартного изделия не может превышать 90 см. При этом удаленность от пола до сиденья должна составлять до 45 см. Минимальная ширина спинки – от 35, а глубина – до 55 см. Стандартная модель для пользователя среднего роста должна иметь длину – 75 см.

Если изделие сориентировано по всем параметрам, но не подходит по росту, дискомфорт настигнет владельца уже в первый час работы. Размеры стула напрямую сказываются на самочувствии и работоспособности.

Табуреты

Высота табурета важна для правильного положения тела. Современные производители стремятся увеличить габариты, чтобы модели становились более универсальными. Стандартными показателями являются:

• параметры сиденья – от 32 см;
• длина ножек – от 50 см;
• расстояние от планки до сиденья – от 38 см.

Отличительные особенности растущих стульев, важные критерии выбора

Встречаются изделия длиной до 48 см. Некоторые производители делают различные подножки с каждой стороны табуретки, чтобы предмет мебели подходил для членов семьи любого роста. Главное, чтобы он сочетался с размерами стола.

Стулья со спинками

Высота кухонных стульев также регламентируется ГОСТом. Располагают такие модели в спальнях, обеденной зоне, гостиной. Стандартные размеры составляют:

• общая высота – до 90 см;
• расстояние до сиденья – от 40 до 45 см;
• длина спинки – от 45 см.

Для общественных заведений спинки увеличивают до 60 см. Они выполнены с соблюдением анатомической формы спины. Изгиб повторяет естественное положение позвоночника в расслабленном состоянии.

Регулируемые стулья

Габариты офисного стула регулируются. Он должен подходить работнику любого роста. Сейчас такие модели используют не только на работе, но и дома в качестве компьютерного кресла. Важны следующие габариты:

• расстояние от сиденья до пола регулируется от 46 до 60 см;
• спинка – не менее 45 см;
• ширина сиденья – не менее 48 см.

Правильная высота гарантирует комфортное сидение в течение длительного времени. Такое изделие адаптируется практически под любой рост. Регулируемыми могут быть кухонные, барные, детские, медицинские, ортопедические, офисные и даже дизайнерские модели.

Барные

Такие стулья не вписываются в государственный стандарт. У них отличается высота сиденья, минимальная длина спинки и ножек. Так, длина доходит до 85 сантиметров, ширина – до 46, а глубина – до 32. При выборе подобной модели учитывают только ее соответствие стойке.

  Этапы изготовления сидушек на стулья своими руками, способы крепления

Детские модели

Детские варианты мебели могут быть ортопедическими, компьютерными и письменными. Подбор осуществляют, ориентируясь на следующие критерии:

Габариты подбирают по возрасту и комплекции ребенка. В отличие от взрослых моделей, отдавать предпочтение оптимальному варианту – не лучший выход. Рациональнее приобрести модель под конкретного малыша или подростка.

Как выбрать офисное кресло?

Йенс Капельман, возглавляющий продажи Dauphin, одного из крупнейших немецких производителей кресел, дает советы о том, как выбрать хорошее рабочее кресло за минимальные деньги. Задайте продавцу следующие вопросы:

1. 1. Есть ли в кресле синхромеханизм? Это когда сиденье и спинка синхронно и автоматически повторяют движения сидящего: вперед, назад, вбок. Таким образом, не теряя соприкосновения позвоночника со спинкой кресла, человек находится в активном движении, позвоночник расслаблен, нет лишнего напряжения на мышцы. Это главное. Без синхромеханизма кресло — не кресло, а табурет со спинкой.
   2. Есть ли регулировка сопротивления спинки? У каждого человека разный вес, поэтому разные усилия, которые мы прилагаем на спинку кресла, должны соразмерно компенсироваться ее сопротивлением. Иначе хрупкие маленькие девушки будут сидеть как солдатики, не в силах побороть спинку. А крупные мужчины — вечно в расслабленной полулежащей позе, что не очень хорошо воспринимается начальством. Хорошо, когда вы найдете баланс: спинка должна сравнительно легко отклоняться — но не настолько, чтобы «улетать». Регулировка может быть механической или автоматической.

1. 1. Есть ли регулировка глубины сиденья? По правилам эргономики, от края сиденья до внутреннего сгиба колена должно быть расстояние с ширину вашей ладони. Если оно меньше — вы «сползаете» с кресла. Если оно больше — вы утопаете в нем, заставляя мышцы ног излишне напрягаться.

1. 1. Есть ли отрицательный угол наклона сиденья?И, заодно, спинки, менее 90 градусов — это когда спинка вслед за сидящим как-бы опускается к столу. Отрицательный наклон сиденья нужен для того, чтобы избавиться от лишнего давления на внутреннюю часть бедра, из-за которого пережимается кровоток в этом месте и мышцы не получают должного питания и кислорода. Это случается, когда вы вынуждены долго работать в положении, наклоненном к столу (пишете ручкой, всматриваетесь в данные на мониторе). Требуйте отрицательный наклон!
   2. Есть ли подлокотники?Когда хочется сэкономить, первое от чего избавляются в кресле — это от подлокотников. И это ошибка. Подлокотники выставляются в один уровень со столешницей, поэтому запястье, предплечье и кисть на клавиатуре (или с ручкой) находятся всегда на одном уровне. Рука (в том числе и плечи) всегда расслаблены. И это прекрасно. Нет подлокотников — и весь рабочий день ваши мышцы только и делают, что поддерживают руки, заставляя плечи подниматься все выше и выше, приводя к сутулости и повышенному напряжению в области плечевого пояса. В подлокотниках важна возможность регулировки их высоты и ширины. Всякие 3D и прочие механизмы — от лукавого.

1. 1. Регулируется ли высота спинки?Точнее высота поясничной опоры. Хорошо, если да. Поясничная опора обеспечивает наиболее плотное соприкосновение спинки кресла с точкой наибольшего изгиба позвоночника. Плохо, когда поясничная опора упирается в ягодицы или напротив, почти в лопатки. Чем плотнее соприкосновение — тем более расслабленная поза сидящего. А вот, собственно, высота спинки эргономической роли не играет. Это сугубо символ статуса и важности сидящего, не более того.

Все. Программа «минимум» выполнена. Остальные опции — вопрос субъективных пожеланий и имеющихся в распоряжении бюджетов.

И напоследок несколько комментариев:

— Сетчатая спинка не уступает в эргономике обычной спинке, обитой тканью. Сетка более удобна в летнее время — хорошо пропускает воздух, вентилируется.

— Подголовник — совершенно пустое приспособление. Никакой эргономической роли у него нет.

— Пластиковое основание кресла не уступает по своим характеристикам металлическому. Современный пластик в креслах особенный, высокопрочный. Спокойно служит 10 и более лет, не особо подвержен каким-либо серьезным повреждениям.

— При выборе рабочего кресла хорошо бы обратить внимание на ткань, которой оно обито. Главная характеристика ткани — индекс ее истираемости, износостойкости. Он выражен в мартиндэйлах. Для офисного кресла этот индекс должен быть не менее 80 000.

— Стоит уточнить тип колесиков. Они бывают для твердых полов (с мягкими войлочными насадками, чтобы не повредить пол) и, напротив, для мягких полов (с пластиковыми насадками, чтобы лучше скользили на ковровом покрытии).

— Нормальная гарантия на рабочее кресло — 5 лет. Если дают меньше — повод задуматься.

— Если нужно сэкономить: выбирайте подешевле ткань, пластиковое основание кресла, механические, а не автоматические регулировки, спинка пониже. На механизмах и подлокотниках экономить нельзя.

Складные стулья

Такая разновидность стульев очень популярна в скандинавском стиле дизайна интерьера. Причём они могут быть из абсолютно любого материала: от дерева до металла, но обязательно тёплой (белой или бежевой) цветовой гаммы, особенно практичны пластиковые складные стулья .

Высота рабочего стола

Высоту рабочего и компьютерного стола лучше подбирать индивидуально. Если несколько человек будут работать за одним столом, рекомендуем ориентироваться на самого высокого. Для тех кто ниже ростом, при работе можно использовать стул с регулировкой высоты или подкладывать подушку. Что бы высота оставалась оптимальной. Соотношение роста, высоты стола и стула смотрите в таблице ниже.

Высота обеденного стола

К выбору высоты обеденного стола можно отнестись проще. Времени за ним проводится меньше и в более свободных позах. Ориентируйтесь на средний рост взрослых членов семьи. Например, вас двое, ростом 167 и 180, средний рост — 174см. Значит рекомендуемая высота стола — 72см.

Высота кухонного стола

Кухонный стол для готовки, выбирают повыше. Так, что бы готовить не склоняясь над столом.

Высота журнального столика

Высоту журнального столика принято выбирать равную высоте дивана или чуть ниже (35-50см). Но здесь нет строгих правил, ориентируйтесь на свой вкус.

Указанные выше соотношения роста, высоты стола и стула, рассчитаны для среднестатистическое строение тела и могут отличаться, от нужных вам. Ориентируйтесь на них при выборе, но главный показатель — удобство. Сидя за столом плечи, спина и руки должны быть расслабленны, что бы долго и с комфортом работать.

[spoiler title=»Источники»]

• https://dekoriko.ru/kuhnya/stulya/vysota/
• https://stroy-podskazka.ru/taburet/vysota/
• https://mblx.ru/sedlo/1274-vysota-stula.html
• https://stroy-podskazka.ru/stulya/vysota/
• https://krovat.org/stulya/razmeri-stulev.html
• https://mebel-sovet.ru/stulya/1259-vysota-stula
• https://kraftderevo.ru/visota-sltola/

[/spoiler]

Новый взгляд на высоту стола 29 дюймов

Примечание автора. В 2011 году я совместно с Джином Кей написал статью в отчете об эргономике™ «Есть ли отраслевой стандарт для высоты стола?». Вскоре после этого в одной из дискуссионных групп LinkedIn разгорелась дискуссия на ту же тему. Эта статья  подбирает оттуда …

В нашей исходной статье мы отмечаем, что менеджеры объектов являются одной из сил, стоящих за неизменной «стандартной высотой стола 29 дюймов:»

Вас когда-нибудь спрашивали: «Какой высоты должен быть мой стол?» Для пользователя компьютера это простой вопрос, требующий простого ответа. Для эргономиста это сложный вопрос, который требует терпеливого объяснения факторов, которые необходимо учитывать при настройке рабочей станции, включая высоту стола. Для производства мебели, управления объектами и закупок это «29 дюймов», которые, как известно эргономистам, не могут быть подходящими для всех людей…

Поэтому мне было особенно интересно узнать, что этот вопрос поднял не кто иной, как специалист по управлению объектами Дейн Маззи, который спросил:

.
Вниманию: Эргономисты: Я заметил, что отраслевой стандарт для установки высоты стола составляет 29 дюймов. Судя по антропометрическим данным, которые я видел, это не коррелирует со средними данными о населении США?

Я избавлю вас от многословных ответов на его вопрос и сразу перейду к сути дискуссии: где 29дюймовая цифра взялась, и это правильно? Я начну с части «правильно ли это», поделившись еще несколькими выдержками из нашей оригинальной статьи:

.
Вопрос заставил нас задуматься: спрашивать «какова стандартная высота стола» все равно, что спрашивать «каков стандартный размер талии для пары брюк». Поскольку мы эргономисты и знаем, что один размер не подходит всем, мы бы посмеялись над таким вопросом о размерах одежды, но почему-то мы принимаем такой же абсурдный вопрос, когда речь идет о дизайне рабочего места.

Итак, 29 дюймов — правильная высота для офисного стола? Абсолютно нет, если только вы не «высокий» или если вы не добавите подставку для ног, регулируемую поверхность клавиатуры и любое другое количество пластырей, чтобы изменить рабочую станцию, чтобы она подходила для большинства пользователей. Кроме того, как вежливо объяснили некоторые комментаторы, прежде чем остановиться на универсальной цифре, необходимо принять во внимание характер выполняемой работы, факторы окружающей среды и т. д. (например, мысли о том, что «один размер подходит всем», прочитайте Комментарий: Сиденья в самолете — один размер не подходит всем, или Как выбрать стол стоя, чтобы получить рекомендации по диапазонам регулировки).

Вот еще то, что Джин Кей и я написали о стандартной высоте стола 29 дюймов:

Существует множество причин для «стандартной высоты стола», наименьшая из которых, к сожалению, связана со здоровьем или производительностью человека/людей, которые будут использовать рабочую станцию. Например, установление стандартной универсальной высоты для высоты стола компьютерного рабочего места является «хорошей идеей» с этих точек зрения:0004

Обратите внимание, что ни одна из этих причин не ориентирована на пользователя. Ни один из них не принимает во внимание человека; не заботясь об их производительности; отсутствие заботы о своем здоровье; и, следовательно, мало заботятся о долгосрочной организационной деятельности. Ни одна из этих причин не имеет никакого основания в теории или применении эргономики.

Здесь, я признаю, мы позволили себе некоторую вольность. Существует теория эргономики и приложение, которое предполагает, что 29 дюймов может быть приемлемой высотой, но только если мы сначала примем компромисс «один размер подходит всем». Однако именно в этом у меня проблема. Правильно ли, особенно для профессиональных эргономистов, безучастно стоять в стороне, когда другие предлагают универсальное решение, которое, как мы хорошо знаем, не «подойдет всем»? Или это наша обязанность информировать, обучать — и при необходимости пинать и кричать — сторонников эргономически плохих компромиссов? Если мы не выступаем за хорошую эргономику, то кто!?

Таким образом, 29 дюймов на самом деле представляет собой универсальный, значительный компромисс, и если мы должны поступиться хорошей эргономикой, мы должны, по крайней мере, сохранить некоторое подобие эргономики, сделав это единственное решение максимально безопасным. Именно здесь вступает в игру теория эргономики, и именно здесь дизайнеры часто допускают серьезные ошибки, и это привлекло внимание задавшего вопрос управляющего предприятием. Решение «здравого смысла», если мы можем выбрать только одно число для высоты стола, состоит в том, чтобы выбрать среднюю высоту локтя в сидячем положении или немного ниже, верно? Дизайн для среднего, и вы подойдете большинству людей, верно?

Неправильный. (Это одна из причин, по которой я часто тихо возмущаюсь, когда люди говорят, что «эргономика — это здравый смысл».)

Теория эргономики, опираясь в данном случае на нашу базу знаний об антропометрии, ведет нас к дизайну для крайностей, а не для среднего. Подумайте о высоте дверного проема. Если мы разработаем его для человека среднего роста, половина пользователей будет вынуждена наклоняться, чтобы безопасно пройти. Однако, если мы создадим его для более высоких представителей нашего населения, все те, кто такого же роста или ниже, смогут безопасно пройти. В качестве примера, когда мы разрабатываем для меньших крайностей, подумайте о защите машины. Если мы сможем предотвратить прохождение меньших рук или пальцев через отверстия в защитном кожухе, мы также защитим тех, у кого большие руки и пальцы.

Аналогичным образом, в случае с высотой стола, если мы разработаем его для человека среднего роста, всем, кто выше среднего, придется как-то съежиться/сгорбиться, чтобы поместиться на станции, или вообще не поместиться. Таким образом, мы разрабатываем его для более высоких людей, а остальные могут поместиться, увеличив определенные ключевые размеры, используя подставку для ног, полки для клавиатуры, старые книги и т. д. То есть большинству пользователей потребуется какое-то приспособление, но, по крайней мере, это можно будет, с некоторой доработкой, подогнать всех.

На самом деле, не все, потому что мы идем на еще один компромисс, когда речь идет о дизайне для экстремальных ситуаций. Мы часто не учитываем 10% населения, выбирая процентили с 5-го по 95-й в качестве расчетного населения, исключая более высокие и меньшие крайние значения. Это сделано из практических, экономических соображений, как и универсальных компромиссов. Не случайно 29 дюймов представляют собой подходящую высоту стола для 95-го процентиля сидящего мужчины с ростом до локтя в США. Это явно не относится ко всем работающим группам населения во всех регионах мира, и, как показывает обсуждение в LinkedIn, похоже, не все так хорошо работает даже в США.

Существует регулируемая технология рабочей поверхности. Регулируемая рабочая поверхность обычно устраняет необходимость в дополнительном регулируемом лотке для клавиатуры; устраняет необходимость в подставке для ног; устраняет необходимость индивидуальной примерки с местным эргономистом; и устраняет необходимость в обслуживании и перенастройке высоты стола 29 дюймов на другую, более подходящую для конкретного пользователя. Кроме того, может быть достигнуто повышение производительности, качества и морального духа, а также снижение дискомфорта, боли и травм, что способствует экономическому обоснованию.

Другими словами, потратьте авансом на покупку эффективной системы, настраиваемой пользователем, или потратьте позже, возможно, намного больше, чтобы приспособиться к плохому универсальному компромиссу, требующему множества дорогостоящих пластырей. Это во многом связано с экономикой, так что точите карандаш!

К счастью, регулируемые столы стали очень доступными, а статическая высота стола уйдет в прошлое, как и вопрос «какова правильная высота стола». Регулируемые рабочие поверхности становятся стандартом, различие между сидячими и стоячими рабочими станциями стирается, а решения для работы сидя-стоя становятся обычным явлением.

Подробнее о рабочих станциях для работы стоя читайте в нашей статье «Как выбрать стол для работы стоя».

Выбор столов разной высоты

Для повышения производительности и комфорта крайне важно создать рабочую среду, предотвращающую травмы и улучшающую осанку. Однако для тех, кто ниже или выше среднего человека, может быть трудно понять, какие столы, стулья и другое офисное оборудование идеальны.

В этом руководстве мы объясним, как сделать так, чтобы ваш стол соответствовал вашему росту, и обсудим, как лучше всего сидеть, чтобы предотвратить травмы.

Нажмите на ссылку, чтобы перейти к этому разделу:

• Какова высота стандартного офисного стола?

Узнайте, какая высота у стандартного офисного стола и почему работа за столом неправильной высоты может быть опасна для здоровья.

• Выбор стола, идеально подходящего для вашего роста

Узнайте, как подобрать стол идеальной высоты и на что обратить внимание.

• Правильный выбор кресла

Ознакомьтесь с особенностями идеального кресла для невысоких людей.

• Принимая во внимание другие эргономичные офисные товары

Рекомендуемые нами продукты для обеспечения эргономичной установки.

• Настройка рабочей станции, если вы работаете из дома

Узнайте, как настроить домашнюю рабочую станцию, чтобы обеспечить ее эргономичность.

• Столы разной высоты – часто задаваемые вопросы

Мы отвечаем на часто задаваемые вопросы о выборе идеального стола для вашего роста.

Какой высоты бывают стандартные офисные столы?

Стандартные офисные столы высотой 73 см предназначены для людей ростом до 6 футов (источник). Высота этих столов означает, что многие люди, вероятно, будут сидеть в неудобном рабочем положении. Например, если вы сели на край стула, чтобы подняться на высоту стола, вы, естественно, начнете сутулиться через 10-15 минут. Это создаст повышенную нагрузку на нижнюю часть спины, и вы начнете опираться на стол для поддержки, что со временем усилит боль в пояснице. Точно так же, если вы выше этого роста, вы, вероятно, сгорбитесь над столом и будете смотреть вниз, вызывая ригидность мышц и боль в шее, спине и плечах. Исследования доказали, что использование стола неправильной высоты может даже вызвать хроническую боль в спине. Места для ног также может быть недостаточно для более высоких рабочих.

Как выбрать стол, идеально подходящий для вашего роста

Как правило, идеальное сочетание высоты стола и стула должно располагать глаза в пределах верхней трети экрана компьютера, без необходимости наклонять или поворачивать голову. Это снизит нагрузку на спину и шею, обеспечивая более удобное рабочее положение. Ваши локти должны быть расположены под углом 90 градусов, и вам не нужно напрягаться, чтобы дотянуться до оборудования.

Если вы невысокого роста, вам может потребоваться поднять монитор, чтобы создать правильный угол. Например, если ваш рост 5 футов, высота монитора должна составлять 43 дюйма от пола, когда ваш стул правильно расположен. Также важно, чтобы стол позволял расположить монитор на правильном расстоянии от вас, которое должно составлять от 20 до 30 дюймов от вашей головы.

Если вы не знаете, как расположить стул, первое, что вы должны сделать, это убедиться, что высота кресла позволяет расположить колени под углом 90 градусов. Если вы невысокий работник, вам, возможно, придется использовать подставку для ног, чтобы ваши ноги могли опираться на плоскую поверхность. Вы также должны учитывать, как далеко вам нужно тянуться за клавиатурой и мышью, так как повторяющиеся движения вызовут нагрузку на спину и суставы.

Если ваш рост превышает 6 футов и вы работаете за столом с фиксированной высотой, у вас есть возможность поднять стол с помощью некоторых подставок или использовать подставку для монитора или ноутбука, чтобы поднять экран на нужную высоту. Тем не менее, регулируемый по высоте или стоячий стол часто является лучшим решением для людей ростом выше 6 футов.

Следующее может служить ориентиром для выбора идеальной высоты стола для вас:

901 62

Ваш рост (футы и дюймы)	Высота стола сидя (см)	Высота стола стоя (см)
5 футов 6 дюймов	67	94
5 футов 7 дюймов	6 8	96,5
5 футов 8 дюймов	69	99
5 9	70	101,5
5 футов 10 дюймов	71	104
5 футов 11 дюймов	72	106,5
6 футов	73	109
6 футов 1 дюйм	74	111,5
6 футов 2 дюйма	75	114
6 футов 3 дюйма	76	117
6 футов 4 дюйма	77	119
6 футов 5 дюймов	78	122
6 футов 6 дюймов	79	124 . 5

Столы для работы стоя становятся все более популярным вариантом, особенно для работников, которые намного выше и ниже среднего роста. Идеальный стол для стоя должен быть регулируемым и должен опускаться достаточно низко, чтобы вы могли расположить монитор на идеальной высоте. Например, для тех, кто ростом 5 футов, монитор должен находиться на высоте 57 дюймов от пола, когда вы стоите. Для человека ростом 6 футов идеальная высота для стоячего стола будет около 109.см.

Доступны различные рабочие станции сидя-стоя, например рабочая станция Active Electric Sit Stand. Они позволяют превратить любой стол в стол для сидения и стояния, создавая решение с регулируемой высотой.

Правильный выбор рабочего кресла

В идеале кресло должно регулироваться, чтобы вы могли работать в удобном для вашего роста положении. Правильная высота достигается, если ваши колени согнуты под углом 90 градусов и параллельны бедрам, бедра параллельны полу, а обе ступни стоят на полу. Кроме того, спинка и подлокотники должны регулироваться, чтобы работник мог поддерживать свое рабочее положение. Спинка стула должна быть откинута на угол 100-110 градусов.

Подробнее об эргономичности рабочего кресла можно прочитать здесь.

Принимая во внимание другие эргономичные офисные принадлежности

Подставка для ног

Это обеспечит дополнительную поддержку тем, кто сидит в течение длительного времени, и поможет людям меньшего роста держать колени согнутыми под углом 90 градусов.

Подлокотники

Обеспечивают дополнительную поддержку плеч, чтобы работнику не приходилось сгибать запястья при работе с клавиатурой.

Лоток для клавиатуры

Это позволит офисному работнику отрегулировать клавиатуру на нужной высоте, чтобы она располагалась чуть ниже уровня локтя.

Кронштейны для монитора и ноутбука

Во избежание головных болей и болей в шее и плечах важно правильно расположить экран. Подставка позволит поднять экран на правильный уровень глаз и предотвратит напряжение.
Здесь вы можете купить кронштейны для ноутбуков и мониторов.

Рекомендуемые продукты

Кронштейн для монитора Vision pole

• Быстросъемный кронштейн VESA теперь входит в стандартную комплектацию (VESA 75 мм и 100 мм)
• Доступны варианты с одним или двумя экранами
• Поддерживает мониторы весом до 6 кг (6 кг на кронштейн для Vision S Double)
• Доступна дополнительная поддержка ноутбука 900 40
• Более тонкая стойка – диаметр 32 мм
• Секции кронштейна были значительно уменьшены и изменены по форме
• Зажимы для прокладки кабелей

Купить сейчас

Подпружиненный кронштейн для монитора

• Эргономика отмечена наградой FIRA
• Гарантия 10 лет
• Пружинная опора для движения кончиками пальцев
• Складывается до 80 мм пространства
• Встроенная система управления кабелями 9 0040
• Быстросъемный VESA (поддерживает VESA 75 мм и 100 мм)
• Стандартный Кронштейн выдерживает вес монитора от 2 до 5 кг
• Продукт версии HD поддерживает вес монитора от 3 до 8 кг

Купить сейчас

Регулировка рабочего пространства при работе из дома

Независимо от того, готовы ли вы инвестировать в новые продукты или импровизировать, есть несколько способов легко настроить свое рабочее пространство.

Если стол слишком высок для вас, вы можете создать более удобное положение для сидения, положив подушку на сиденье и прислонив свернутое полотенце к спинке для усиления поддержки поясницы. Затем создайте колени под углом 90 градусов, используя ящик или табурет в качестве подставки для ног. Если ваш стол слишком низкий для вас, вы можете увеличить высоту монитора, чтобы вам было удобно, используя коробку или книги. Вы можете сделать это с помощью ноутбука, если вы используете отдельную клавиатуру. Подставка для ноутбука или монитора также может быть полезным вариантом, если это необходимо.

Рекомендуемый продукт

Эргономичная рабочая станция Vision H

• Разработано для домашних работников
• Подставка для одного монитора, подставка для двух мониторов и подставка для одного монитора и ноутбука
• Дополнительный блок питания 3x и 1 зарядное устройство USB Type A&C розетки
• Включает зажимы для укладки кабелей
• Поддерживает мониторы и ноутбуки весом до 5 кг
• Быстрая и простая установка

Купить сейчас

Ознакомьтесь с нашими советами по поддержанию эргономичного положения при наборе текста дома здесь.

Столы разной высоты – Часто задаваемые вопросы

Какой офисный стул лучше всего подходит для человека невысокого роста?

Вам следует выбрать кресло с высотой сиденья от 15 до 19 дюймов, что идеально подходит для людей ростом от 4 футов 10 дюймов до 5 футов 9 дюймов.

Здесь вы можете прочитать наше руководство по обеспечению эргономичности офисного кресла.

Лучше иметь офисный стул с подлокотниками или без них?

Рекомендуется использовать эргономичный стул с регулируемыми подлокотниками, так как они поддерживают верхнюю часть туловища и снижают нагрузку на плечи и шею.

Когда вы сидите, ваши колени должны быть выше бедер?

Нет, стул должен быть на высоте, при которой ваши бедра находятся примерно на одном уровне с коленями, так как это поможет более естественному выравниванию спины.

Что произойдет, если ваш стол будет слишком высоким?

Если ваш письменный стол слишком высок, вы, вероятно, будете испытывать боль в локте, запястье, плече и кисти, а со временем боль в спине также станет проблемой.

Ознакомьтесь с нашим руководством по обеспечению эргономичности рабочего стола здесь.

Как увеличить высоту журнального столика?

Можно увеличить высоту стола, подложив под ножки деревянные или резиновые прокладки. При работе из дома вы также можете подумать о том, чтобы разместить свой ноутбук под устойчивым объектом и работать с отдельной клавиатурой.

Зачем использовать подставку для ноутбука?

Подставка снижает риск травм от повторяющихся перенапряжений, поднимая экран до уровня глаз и предотвращая напряжение шеи и спины. У нас вы можете купить подставки для ноутбуков и мониторов.

Должны ли ваши руки лежать на столе при наборе текста?

Ваши руки должны находиться в таком положении, чтобы ваши локти были удобно расположены под углом 90 градусов, а руки свободно свисали во время набора текста.

В CMD мы создаем решения для офисов с ассортиментом продукции, включающим все, от письменных столов до кронштейнов для мониторов. Чтобы узнать больше о наших решениях для низкорослых офисных работников, свяжитесь с нашей командой сегодня.

Вы работаете из дома? Посетите нашу страницу домашних заданий, чтобы ознакомиться с полным набором продуктов для домашних заданий и страниц с советами.

Связанный контент

Лучшие рабочие станции для лечения синдрома запястного канала

Эргономичное решение боли в спине, шее и запястьях

table{border-collapse:collapse;border-spacing:0;line-height:25px;font-size: 25px;поле:10px;граница:1px сплошная #000}td{граница:1px сплошная #000;отступ:10px;

}th{граница:1px сплошная #000}.centered-image-link p{text-align:center;font-size:20px}.centered-image-link img{width:35%;display:block;margin :auto}#vision-pole{ширина:300px;высота:350px}#monitor-arm{ширина:460px;высота:350px}#vision-h{ширина:400px;высота:300px}.image-position{margin-left :100px}table{width:50%}table th{font-size:14px;padding:5px}@media screen and (max-width:600px){.post img{width:100%}.