Больше «однушки» и меньше «двушки». Квартиры-полуторки в новостройках Екатеринбурга. — Инграфикон

Екатеринбург и Свердловская область

В продаже

24224 квартиры

в 172 новостройках

К разделу полезная информация

Понятие квартира-полуторка или однокомнатная «плюс», как ее называют сейчас, появилось в 60-70х годах. В советское время для строительства домов использовались блоки стандартного размера, что обеспечивало создание одинаковых планировок.

Иногда, между соседскими квартирами, при проектировке объекта, оставался блок, который делился архитекторами пополам, тем самым предоставляя дополнительные 5-7 кв. м. к однокомнатным – так и появилась квартира — полуторка.Сейчас квартиру называют полуторкой по двум причинам, во-первых, когда общая комната имеет не менее 18 кв.м., и ее, при желании, можно разделить перегородками на две части, во-вторых, когда планировкой предусмотрена небольшая комната и просторная кухня-столовая. Размер однокомнатной «плюс» начинается примерно с 38 кв.м.

Колясникова Татьяна, куратор продаж жилого дома «Астория»

«По функционалу, квартира-полуторка, как раз есть нечто среднее, между стандартной однокомнатной и стандартной двухкомнатной. Планировка однокомнатной «плюс» обладает просторной прихожей до 8-10 кв.м., санузлом (чаще совмещенным, площадью не менее 4,5 кв.м.), объединенным пространством кухни-гостиной площадью около 20-23 кв.м. и отдельной комнатой 13-15 кв.м. Сегодняшние возможности по дизайну и зонированию пространства позволят сделать из полуторок удобные и комфортные семейные квартиры, которые в будущем будут выгодно отличаться от двушек в плане коммунальных платежей»

Пример планировки 1,5-комнатной квартиры. ЖД «Астория»

График №1

На графике №1 мы отразили самую большую и самую маленькую квартиру-полуторку в Екатеринбурге от ключевых застройщиков: ЖД «Астория» — ЖСК «Победа», Квартал «Новаторов» — Брусника.

Сегодня девелоперы активно развивают формат «полуторок», разрабатывают планировки для различных групп покупателей — будь то молодая семья с одним ребенком, люди творческих специальностей, которым необходимо дополнительное пространство для мастерской, пары без детей, ведущие активный образ жизни с потребностью в дополнительном пространстве для секции хранения и др.

График №2

На графике №2 можно увидеть самую дешевую и самую дорогую квартиру-полуторку в Екатеринбурге и городах-спутниках от ключевых застройщиков: ЖК «Центральный» — г.Среднеуральск «Атомстройкомплекс», ЖК «Олимпийский» — г.Екатеринбург «Атомстройкомплекс».

Одни предпочитают иметь отдельную небольшую спальню для родителей и просторную кухню-столовую, где можно разместить две зоны: первая – для приема пищи, а вторая для отдыха с диваном и стенкой. Вторые покупают полуторку с большой комнатой, которую можно поделить на спальню и кабинет или детскую.

Пример планировки 1,5-комнатной квартиры. Квартал Суходольский

При поиске квартиры-полуторки можно попасть в затруднительную ситуацию, потому что далеко не все застройщики акцентируют на том, что продают однокомнатные «плюс».

Портал «Инграфикон» подготовил подборку объектов с информацией о наличии на рынке недвижимости Екатеринбурга квартир – полуторок, которые находятся в жилых комплексах, которые сдадут в ближайшие годы.

График №3.

На графике №3 представлены данные по метражу вариантов квартир-полуторок от ключевых застройщиков Екатеринбурга.

Из нашей подборки самым компромиссным вариантом однокомнатной «плюс» можно считать однушку вжилом доме на Академика Сахарова, 76 от застройщика «РСГ-Академическое». Квартира с чистовой отделкой — 42 кв.м. в уже сданном доме, в новом районе Академический.

Другие материалы по теме

Новости

Сколько весит постельного белье? Интересная информация от компании «Сатин24»

Стиральная машина — вещь универсальная и незаменимая, без которой не обходится ни одна хозяйка. С каждым годом производители выпускают более усовершенствованные модели и дополняют интересными функциями. Учитывая то, что сейчас все стиральные машины — автоматы, процесс стирки стал ещё проще и легче. Несмотря на все положительные стороны, существует один незначительный трудный момент — вместимость бака, из-за чего стоит нужно обратить внимание на вес постельного белья. 

Качество стирки может испортить как недовес, так и избыточная нагрузка. Если часто практиковать такие моменты, то стиральная машина может совсем скоро сломаться или прийти в негодность. Интересно то, что в некоторых моделях имеется специальный прибор, который определяет массу и играет роль весов. Если такого определителя массы нет, то надо заранее узнавать, сколько килограммов постельного белья влезет в барабан. Проще говоря, сколько весит постельное белье.

В среднем, комлекты постельного белья весят от 1 кг до 4 кг, а подробную информацию изготовители пишут на упаковке. Когда будете распаковывать, не забудьте сохранить важную информацию, поскольку в будущем она обязательно пригодится. Если же найти ее не удалось, разобраться в данной ситуации можно при помощи специальной таблицы. 

Тяжесть зависит от 2-х факторов: ткань, тип и размеры. Чем плотнее ткань, тем больше будет вес у постельного белья. Одними из самых тяжёлых являются такие полотна, как лен и хлопок, а самым легким — шёлк. Однако, не забывайте о том, что разные виды ткани совершенно по-разному замачиваются водой и забирают жидкость себе. 

Типы постельного белья

Учитывая размеры, можно выделить следующие типы постельного белья, ответив на вопрос, сколько весит постельное белье: 

1. Полуторный. Если постельное бельё сделано из льна, то вес составляет 1,9 кг, из хлопка — 1,7 кг, из бязи — 1,6 кг, из шёлка — 0,9 кг. 
2. Двуспальный. Двуспальный набор из льна займет в баке — 2,1 кг, из хлопка — 2 кг, из бязи — 1,9 кг, из шёлка — 1,3 кг. 
3. Евро. Материал из льна займет целых 2,5 кг, из хлопка — 2,4 кг, из бязи — 2,3 кг, из шёлка — 1, 6 кг. 
4. Детский. Комплект из льна — 1,5 кг, из хлопка — 1,4 кг, из бязи — 1,2 кг, из шёлка — 0,6 кг.

Если вы обладаете необходимой информацией, то дальнейших проблем со стиркой у вас возникнуть не должно, поскольку эти данные помогут вам разобраться с проблемой перегрузки или недогрузки.  

На самом деле, и то и другое может плохо повлиять на работу стиральной машины. Если чересчур перегрузить бак, то серьёзно пострадает качество стирки, останутся заметные разводы. Для того, чтобы избавиться от них, придётся застирывать руками или же запускать стирку ещё один раз. 

Каждая стиральная машина имеет свою вместимость и эту информацию можно найти в параметрах. Если, к примеру, ваша стиральная машины имеет вместимость, равную 5 кг, то можно положить сразу же 2 постельных набора. Евро или двуспальный набор белья лучше стирать отдельно, добавив для наполнения пижаму или сорочку. 

Почему же нельзя запускать полупустую стиральную машину?

Суть в том, что маленькие носочки и носовые платки могут запросто попасть в область между баком и барабаном, в результате и настроение испортится, и мастера придётся поискать, и финансы лишние потратить. Никогда запускайте практически пустую машинку, ведь минимальный объем одной стирки составляет 1 кг, брать объём запрещается, барабан стоит заполнить хотя бы одну часть из трех. 

Как ещё можно определить объем?

Если вещей положено слишком много, то после стирки будут видны большие количества пены и следы от мыла, которые не успели смыться водой. Если вещей недостаточно, то во время работы стиральной машины будет наблюдаться сильный грохот.  Сейчас попробуем определить килограммы белья в количествах (сколько весит постельное белье): 

• 4 кг белья — это сколько вещей:
• 2 полных набора постельного белья; 
• 4 пиджака;
• 7 больших полотенец;
• 2 пальто;
• 18-19 футболок.  

6 кг белья — это сколько вещей:

• 4 постельных набора;
• 6 пиджаков;
• 12 банных полотенец;
• 3 куртки;
• 27 футболок.

Конечно, примеры приведены лишь в условном виде, на самом деле, ключевым параметром считается не только загрузка, но и объём белья. Не забывайте о том, что 100% загрузка запрещена, так как имеется риск поломки. Самая практичная загрузка стиральной машины — занятость 2/3 барабана.

Сколько унций составляет полтора фунта?

Полтора фунта равны 24 унциям. Чтобы рассчитать это, один фунт равен 16 унциям, поэтому 16 умножить на 1,5 (полтора фунта) равно 24 унциям.

Заменитель пищи для похудения Smooth…

Пожалуйста, включите JavaScript

Рецепт смузи для похудения

Содержание

В фунте 12 или 16 унций?

Нет, в фунте 16 унций. Фунт равен 16 унциям по имперской системе мер и весов. Это верно независимо от типа взвешиваемого материала (например, жидкие унции, сухие унции или тройские унции).

Например, фунт муки весит 16 унций, а фунт сахара также весит 16 унций. Однако имперские измерения в настоящее время в значительной степени заменены метрической системой, в которой фунт равен 0,

45359237 килограммов.

16 унций — это то же самое, что и 1 фунт?

Нет, 16 унций — это не то же самое, что 1 фунт. Фунт — это единица веса, равная 16 унциям или 0,45 кг. Аббревиатура для унции — «oz», а для фунта — «lb». Чтобы перевести унции в фунты, нужно разделить на 16.

Следовательно, 16 унций равны 1 фунту.

Почему 16 унций составляют фунт?

Фунт — единица измерения веса в имперской системе, равная 16 унциям. Хотя точное происхождение того, почему фунт равен 16 унциям, неясно, считается, что это могло произойти в Англии в средние века.

Пословица того времени гласила «фунт хлеба, фунт стали», предполагая, что фунт был формой измерения, предназначенной для более тяжелых предметов. Поскольку концепция измерения веса в унциях была новым явлением, считается, что 16 унций были логическим делением, используемым людьми того времени.

Также считается, что использовалось измерение в 16 унций, поскольку оно упрощало расчеты при взвешивании более тяжелых предметов, которые не измеряются точно в унциях. Вот почему современный фунт равен 16 унциям.

Сколько 16 унций составляет фунт?

В фунте шестнадцать унций, поэтому один фунт равен шестнадцати унциям. Чтобы рассчитать, сколько 16 унций составляет фунт, просто разделите 16 на 1. В этом случае 16 унций составляют один фунт.

16 унций больше 1 фунта?

Да, 16 унций (унций) больше, чем 1 фунт (фунт). 16 унций эквивалентны 1 фунту или 454 граммам. Чтобы представить это в перспективе, 16 унций эквивалентны 4 3/4 чашки сахарного песка. Таким образом, по сравнению с 1 фунтом 16 унций будут весить больше.

Как называются 16 унций?

16 унций чего-либо также известны как 1 фунт. Общепринятая единица измерения веса в Соединенных Штатах, фунт равен 16 унциям. Фунт — это единица массы или веса. Он часто используется для измерения веса таких предметов, как продукты питания и лекарства.

Аббревиатура фунта — «lb. Следовательно, 16 унций — это то же самое, что и 1 фунт.

10 унций равны 1 фунту?

Нет, 10 унций не равны 1 фунту. В 1 фунте 16 унций. Таким образом, 10 унций составляют всего 0,625 фунта. Чтобы перевести 10 унций в фунты, нужно 10 разделить на 16. В результате получится 0,625.

1 фунт больше 32 унций?

Да, 1 фунт (фунт) равен 16 унциям (унциям), что больше 32 унций. Чтобы преобразовать фунты в унции, просто умножьте значение фунта на 16. Например, 2 фунта равны 32 унциям (2 x 16 = 32). Точно так же 1 фунт равен 16 унциям (1 x 16 = 16).

Следовательно, 1 фунт больше 32 унций.

Что составляет 16 унций?

16 унций могут равняться 2 чашкам, 1 пинте, 1/2 кварты, 473,176473 мл или 4 капсулам. Проще говоря, 16 унций эквивалентны 1 обычной пинте в США. Это означает, что 16 унций эквивалентны двум обычным чашкам в США.

Однако, если вы измеряете объем, 16 унций также могут быть равны 473. 176473 мл. Наконец, если вы используете имперскую меру объема жидкости, 16 унций будут эквивалентны 4 жабрам.

Что такое половина 1 фунта?

Половина 1 фунта равна 8 унциям. Это также может быть записано как 0,5 фунта или 454 г.

Сколько весит 8 унций в фунтах?

Один фунт равен 16 унциям, поэтому 8 унций будут эквивалентны 0,5 фунта или ½ фунта.

Что больше 1 фунт или 1 унция?

1 фунт (фунт) значительно больше, чем 1 унция (унция). Один фунт равен 16 унциям, что означает, что 1 фунт в 16 раз больше, чем 1 унция. Чтобы еще больше представить это в перспективе, 1 унция эквивалентна 28,9.0005

3495 граммов и 1 фунт эквивалентен 453,592 граммам. Следовательно, 1 фунт в 16 раз больше, чем 1 унция по весу.

Какое количество составляет 8 унций?

8 унций (унций) равны 1 чашке жидкости и примерно 226,798 граммам (г). Унции — это единица измерения, используемая для измерения объема жидкости и обычно относящаяся к жидкостям или жидким ингредиентам. Одна унция равна одной восьмой (1/8) чашки или двум столовым ложкам (2 ст. л.).

Унции являются широко используемой метрической единицей в США, Великобритании и многих других странах, где используется метрическая система. Кроме того, многие рецепты приготовления пищи и выпечки часто требуют количества ингредиентов, выраженного в унциях.

Чтобы дать вам представление об объеме, 8 унций равны одной чашке жидкости.

16 унций составляют 1 фунт?

Нет, 16 унций не составляют 1 фунт. 1 фунт (или фунт) является единицей массы или веса и эквивалентен 16 унциям (унциям). Однако 16 унций не равны 1 фунту, поскольку 16 унций — это единица измерения объема. Например, если вы наполните контейнер 16 унциями воды, он будет весить значительно меньше (с точки зрения массы или веса), чем контейнер, наполненный 1 фунтом перьев.

По сути, 16 унций — это единица объема, которая заменяет старую имперскую единицу измерения, пинты. Следовательно, 1 фунт равен 16 унциям, а не наоборот.

Сколько унций в галлоне?

Понедельник, 8 августа, 22

14 минут на чтение

Бутылки для воды разных размеров имеют ряд преимуществ. Наличие различных вариантов размера не только поможет вам жить более устойчиво и удобно, но и может быть полезно для отслеживания вашего ежедневного потребления воды. Достижение ваших целей по гидратации никогда не было таким простым — по крайней мере, пока дело не доходит до подсчета всех этих унций!

Не любите математику? Мы вас прикрыли. Преобразование литров в галлоны стало проще благодаря нашему полезному руководству. Наше простое в использовании руководство по конвертации может ответить на любые ваши вопросы о переводе из США в метрические, в том числе:

• Сколько унций в галлоне
• Сколько унций в половине галлона
• Сколько бутылок с водой в галлоне
• Сколько унций воды выпивать в день

Сколько унций воды я должен выпивать в день?

Многим людям интересно, сколько именно воды они должны выпивать каждый день. Ответ зависит от вашего пола, здоровья, климата и интенсивности вашей повседневной деятельности. Промышленные работники, которые работают на стройках под палящим солнцем, будут иметь другие потребности в воде, чем, например, офисные работники. Как правило, клиника Майо рекомендует пить больше воды, чтобы компенсировать потерю жидкости в результате физических упражнений или активности.

Факторы, которые следует учитывать при планировании оптимальной гидратации, включают:

• Состояние здоровья

Различные заболевания могут иметь симптомы, способствующие потере жидкости, такие как лихорадка и потливость, диарея и рвота. В этих случаях для возмещения потери гидратации требуется больше воды, чем рекомендуемая суточная норма.

• Беременные и кормящие женщины

Беременные и кормящие женщины также нуждаются в дополнительной жидкости. На основании рекомендаций Управления по охране здоровья женщин беременным женщинам необходимо ежедневно выпивать около 2,4 литров или 81 унцию жидкости, что равняется 0,6 галлона. Кормящие матери должны выпивать примерно 3,1 литра или 108 унций жидкости в день, что эквивалентно 0,8 галлона. Всегда лучше узнать мнение врача о вашем здоровье во время или после беременности.

• Климат

Климат — еще один важный фактор, который следует учитывать при принятии решения о том, сколько унций воды нужно выпивать в день. В жарком климате вы, вероятно, будете больше находиться на солнце. Это может сделать кожу сухой и вызвать чувство жажды быстрее. Учитывая, что жажда часто является первым признаком легкого обезвоживания, важно действовать быстро и пить. Холодный высокогорный климат сопряжен со своими проблемами. Вы можете не так сильно ощущать жажду, но обезвоживание все же может быть фактором. Сухой воздух с большой высоты может вызвать потерю жидкости. Мы также склонны терять углеводы из-за низких температур, что только усугубляет наше обезвоживание.

• Уровень активности

Движение нашего тела требует энергии и гидратации. Однако, когда мы двигаемся, мы также с большей вероятностью теряем жидкость из-за пота. Если вы готовитесь к марафону или целый день работаете на солнце, у вас будут другие потребности в гидратации, чем у того, кто сидит за столом в течение восьми часов. Каждый раз, когда вы потеете, самое время взять бутылку воды и заменить жидкость, которую вы потеряли во время активности.

Конечно, даже самым малоподвижным из нас тоже нужно пить воду. Даже если вы не потеете каждый день, человеческому телу нужен определенный уровень увлажнения, чтобы просто выжить. Хотя потребность в гидратации человека, ведущего малоподвижный образ жизни, может отличаться от потребности человека, который ведет активный образ жизни, каждый из нас может извлечь пользу из ежедневного употребления большего количества воды.

• Диета

Пища играет важную роль в поддержании гидратации. Наша пища помогает нам восполнить потерянный натрий, электролиты и аминокислоты. Они также вызывают жажду и способствуют потреблению жидкости. Обычные продукты, богатые жидкостью, такие как фрукты и овощи, могут помочь нам избежать обезвоживания. Если вы не из тех, кто регулярно ест эти продукты, вам, вероятно, потребуется больше воды, чтобы компенсировать это.

Общие указания

Несмотря на то, что эти различные сценарии всегда следует учитывать, в качестве общее руководство , Национальная академия наук, инженерии и медицины рекомендует следующие рекомендации по потреблению воды. Мы указали количество воды в чашках и литрах, а также конвертировали унции в литры.

• Ежедневное увлажнение для мужчин: 15,5 стакана; 3,7 литра; 126 унций
• Ежедневное увлажнение для женщин: 11,5 чашки; 2,7 литра; 91 унция

Сколько унций в галлоне?

Как насчет галлонов? Некоторым людям нравится держать свои цели по гидратации в центре внимания и использовать большую бутылку, чтобы отслеживать, сколько воды они пьют. Поскольку, когда унций или чашек просто недостаточно, измерьте воду галлонами.

Вот математика. При переводе литра в галлон помните, что в галлоне содержится 128 унций, что очень близко к рекомендуемому ежедневному потреблению жидкости для мужчин и женщин:

• Мужчины: около 1 галлона воды в день
• Женщины: 0,7 галлона в день

Новая линейка продуктов Iron Flask, состоящая из одногаллонных бутылок для воды , позволяет легко и удобно поддерживать достаточное количество жидкости в течение дня. Обезвоживание не доставляет удовольствия и сопровождается такими симптомами, как усталость, головные боли и мышечные спазмы, которых мы все предпочли бы избежать.

Главное умеренность. Чрезмерное увлажнение также может быть опасным. Хотя здоровые взрослые редко пьют слишком много воды, спортсмены иногда могут испытывать чрезмерную гидратацию, состояние, известное как гипонатриемия . Это происходит, когда содержание натрия в крови становится слишком низким, что может быть серьезным и опасным для жизни.

Ключ к сбалансированному увлажнению. Адекватное увлажнение обеспечит наилучшие спортивные результаты или просто позволит вам в полной мере насладиться своей деятельностью. Согласно Mayo Clinic , здоровый баланс воды в организме необходим для длинного списка функций организма, таких как регулирование температуры, смазывание суставов, защита чувствительных тканей и удаление отходов.

Сколько литров в галлоне?

Возможно, вы задаетесь вопросом, сколько литров в галлоне. Хотите верьте, хотите нет, но в каждом галлоне 3,7 литра. Осмыслить такое количество воды легче, если сравнить газировку и молоко. Большинство из нас знает, как выглядит литровый кувшин молока. Теперь представьте стандартные два литра газировки. Один галлон воды — это почти два двухлитровых!

По данным клиники Майо, мужчины должны выпивать около 3,7 литров воды в день. Женщины должны стремиться выпивать не менее 2,7 литров воды в день. Как всегда, эти рекомендации могут быть расширены в зависимости от вашего здоровья, уровня активности и климата. Тем не менее, размышление о потреблении воды по отношению к двухлитровым бутылкам газировки или литровому кувшину молока может немного упростить процесс преобразования литров в галлоны.

Многие бутылки с водой продаются в зависимости от количества унций, которые они вмещают. Бутылки для воды из нержавеющей стали Iron Flask объемом 64 унции — одни из самых популярных вариантов. На литр приходится 33,81 унции, поэтому это преобразование легко рассчитать. Наша самая большая бутылка для воды вмещает около двух литров. Залейте один раз утром, и вы будете готовы потягивать холодный h30 весь день! Знание того, как преобразовать галлоны в литры, может действительно изменить ваше ежедневное потребление воды.

Преобразование полгаллона в унцию

Если галлон кажется вам слишком большим, возьмите полгаллона. Знание того, сколько унций содержится в половине галлона, позволяет легко отслеживать ежедневное потребление воды в соответствии с вашей целью. Преобразование галлонов в литры также может быть упрощено для полгаллона. Преобразование 64 унции в галлон равно половине галлона. Таким образом, взрослые мужчины просто должны выпить две порции бутылок для воды Iron flask размера на 64 унции , чтобы соответствовать ежедневным рекомендациям. Для взрослых женщин сумма будет около 89.унций жидкости в день, что соответствует примерно одной полной бутылке с водой на 64 унции плюс половина пополнения.

Еще более простым расчетом является преобразование 128 унций в галлоны, что равняется одному галлону. В Iron Flask мы предлагаем бутылку с водой объемом один галлон, точную рекомендуемую суточную норму жидкости для взрослых мужчин. Женщинам необходимо выпить чуть больше половины одногаллонной бутылки Iron Flask (0,7 литра), чтобы соответствовать их рекомендациям по потреблению воды.

Бутылки объемом 64 унции и 1 галлон отлично подходят для дальних поездок, но иногда легче носить с собой более легкую бутылку меньшего размера, особенно для непродолжительных занятий. В таком случае, вот другие преобразования для бутылок Iron Flask в дизайн с широким горлышком :

Железная фляга с широким горлышком Размеры и модификации бутылок для воды

• Преобразование 40 унций в галлоны: 0,31 галлона
• Преобразование 40 унций в литр: 1,2 литра

• Преобразование 22 унций в галлоны: 0,17 галлона
• Преобразование 22 унций в литры: 0,65 литра

• Преобразование 18 унций в галлоны: 0,14 галлона
• Преобразование 18 унций в литр: 0,53 литра

• Преобразование 14 унций в галлоны: 0,10 галлона
• Преобразование 14 жидких унций в литры: 0,4 литра

Узкая горловина Iron Flask Размеры и преобразования бутылок для воды

• Преобразование 12 унций в галлоны: 0,1 галлона
• Преобразование 12 унций в литры: 0,35 литра

• Преобразование 16 унций в галлоны: 0,12 галлона
• Преобразование 16 унций в литр: 0,5 литра

• Преобразование 20 унций в галлоны: 0,16 галлона
• Преобразование 20 унций в литр: 0,6 литра

• Преобразование 24 унций в галлоны: 0,2 галлона
• Преобразование 24 унций в литр: 0,7 литра

• Преобразование 32 унций в галлоны: 0,25 галлона
• Преобразование 32 унции в литр: 0,9 литра

Советы по достижению ежедневной нормы потребления воды

Теперь, когда вы знаете, как преобразовывать галлоны в литры и сколько пить каждый день, вот несколько забавных советов, как заставить себя поддерживать водный баланс:

• Усилители вкуса

Преобразование унций в литры никого не побудит начать пить больше воды самостоятельно. Вместо этого добавьте немного вкуса в воду — вы удивитесь, насколько они могут вызывать привыкание. Легко, полезно и весело добавлять в воду свежие фрукты, овощи и травы каждый день. Попробуйте ломтики арбуза и огурца или соедините всплеск лимона со свежим имбирем. Каждый глоток добавляет волнения к обыденности.

Интенсивные упражнения часто требуют добавления витаминов и электролитов. Добавление их в воду может улучшить вкус и обеспечить получение поливитаминов, необходимых для поддержания энергии в течение длительного времени. Это верно даже для промышленных спортсменов, которые не занимаются спортом и не тренируются для достижения результатов. Если вы теряете гидратацию из-за пота на работе, преобразование пол-литра в унцию не поможет вам. Добавляйте усилители вкуса, витамины и электролиты для максимального увлажнения.

• Пейте воду при каждом приеме пищи

Вместо газировки, сока или вина с едой выпейте немного ледяной воды. Универсальность воды означает, что она хорошо сочетается практически со всеми мыслимыми продуктами. С помощью этой стратегии вы не только будете потреблять больше воды, но и поможете процессу пищеварения. Пищеварение начинается во рту, когда вы начинаете пережевывать пищу. Запивание водой помогает пище скользить по пищеводу в желудок. Это помогает снизить риск запоров и вздутия живота.

• Пить воду после пробуждения

Если вы серьезно относитесь к увлажнению, начинайте каждое утро с воды. Это отличный способ подать своему телу сигнал о том, что пора начинать день. Естественно, за ночь мы немного обезвоживаемся — просто во время ваших циклов БДГ не происходит много потребления воды. К тому времени, когда вы проснетесь, вы можете почувствовать сухость во рту и головокружение. Вода смывает эти чувства, обеспечивая освежающее пробуждение для всего вашего тела.

• Декоративные наклейки на бутылки с водой

В Iron Flask мы превращаем гидратацию в удовольствие с нашей линией бутылок для воды из нержавеющей стали, доступных в различных привлекательных цветах. Чтобы мотивировать вас пить воду, мы рекомендуем персонализировать вашу бутылку с помощью декоративных наклеек и наклеек. Все в вашей семье будут знать, что это ваша бутылка для воды, и она также будет визуально привлекательным напоминанием о вашем уникальном личном стиле.

• Аксессуары для бутылок с водой

Сделайте свою бутылку для воды Iron Flask еще более удобной с помощью практичных улучшений , таких как ручка из паракорда, обеспечивающая дополнительные возможности хранения и удобную переноску благодаря прочной веревочной ручке. Вы также будете готовы к любым приключениям со встроенными компасом, свистком и зажигалкой.

• Приложения для питья воды

Еще один эффективный способ напомнить себе о том, что нужно пить достаточно воды, — это приложения для питья воды, многие из которых можно использовать бесплатно. Вы можете отслеживать свою воду в течение нескольких дней, недель и месяцев, что позволяет вам следить за своим прогрессом не только ежедневно, но и с течением времени. Во многих таких приложениях также есть калькуляторы преобразования галлонов в литры.

• Берите воду с собой

Вы когда-нибудь чувствовали, что слишком заняты, чтобы правильно пить воду? Пить достаточное количество воды на ходу — проблема. К счастью, достижения в области технологий бутылок с водой решили многие из самых неприятных моментов, связанных с тем, чтобы брать с собой напиток в течение дня. Дизайн бутылок с водой, удобный для подстаканников, гарантирует, что ваш напиток всегда будет в пределах легкой досягаемости. Нержавеющая сталь помогает сохранять воду холодной в течение нескольких часов. Не знаете, где можно пополнить запасы на ходу? Наши самые большие варианты гарантируют, что у вас будет достаточно воды, чтобы пить в течение всего дня.

• Продукты с высоким содержанием воды

Употребление жидкости из бутылки с водой — не единственный способ избежать обезвоживания. Включение в рацион продуктов с высоким содержанием воды — одна из наших любимых стратегий для поддержания сбалансированного количества жидкости в организме. Ищите самые сочные фрукты и овощи, такие как огурец, который на 96% состоит из воды, а также арбуз, грейпфрут и кабачок.

• Регулярные тренировки

Регулярные занятия спортом имеют много преимуществ, в том числе мотивацию пить много жидкости. Когда вы потеете, это, вероятно, вызовет у вас жажду, что является одним из самых сильных мотиваторов для питья воды. Чтобы убедиться, что вы пьете достаточно во время тренировки, Американский совет по упражнениям советует предварительно пить воду за 2–3 часа до тренировки, выпив от 7 до 20 унций воды. Во время тренировки старайтесь выпивать от 7 до 10 унций воды каждые 10–20 минут. Это примерно 207 на 295 мл гидратации. После тренировки они советуют выпивать 8 унций или 236 мл не более чем через 30 минут после тренировки.

Теперь, когда у вас есть вся информация, необходимая для предотвращения обезвоживания, пришло время повеселиться, выпить воду и повторить!

В Iron Flask есть бутылки с водой и аксессуары, необходимые для обеспечения водного баланса.