5 напольных покрытий, которые можно положить на старый пол (и ничего не демонтировать)

Новое покрытие можно класть на старое, если пол в хорошем состоянии, на нем нет плесени, прогнивших или скрипящих участков. Рассказываем, какие материалы подходят для этого лучше всего.

Перечислили в видео, какие напольные покрытия можно уложить без демонтажа

1 Линолеум

Бюджетное, несложное в укладке покрытие, которое поможет быстро обновить старый пол. Класть линолеум можно практически на любую основу: старый паркет, ламинат, доски, плитку. Единственное условие — чтобы старое покрытие было в исправном состоянии, так как новый настил даст только косметический эффект.

Нельзя укладывать линолеум на полы с плесенью, особенно если покрытие с утеплителем — он быстро начнет гнить тоже. Благодаря тому, что линолеум легко мыть, он подходит для любой комнаты: от спальни до кухни. 

Pexels

Pexels

2 Кварцвинил

Быстрый способ обновить старый некрасивый пол — наклеить на него кварцвиниловую плитку. С этим обновлением справится даже новичок: нужно только разметить пол и прикрепить фрагменты по этой схеме. Выбирайте любую фактуру: от деревянной до каменной. Кварцвинил обладает отличными характеристиками и подходит даже для сложных помещений с повышенной влажностью: кухни, ванной, прихожей. Кварцвиниловая плитка не изнашивается, поглощает шум и не скользит. 

Unsplash

Unsplash

• Отделочные материалы

  Кварцвинил: преимущества, плюсы и минусы, сравнение с другими материалами и 30 фото в интерьере

3 Ковролин

Сделать интерьер уютным и заодно обновить надоевший пол поможет ковролин. Укладывать его так же легко, как и линолеум, а выглядит он намного привлекательнее. Однако учитывайте, что ковролин — это довольно тонкое покрытие, которое не спасет от неровностей на полу. Если хотите обновить поверхность без демонтажа, она должна быть ровная, без поврежденных участков и следов плесени. Иначе пол будет скрипеть и останется таким же неровным.

Ковролин сложнее убирать, поэтому он подойдет не для каждой комнаты. Например, прихожая и рабочая зона на кухне — слишком грязные зоны, и стелить там это покрытие непрактично.  

Instagram @dashamisura

Instagram @dashamisura

4 Плитка

Используйте плитку для обновления старого пола, только если предыдущее покрытие было из того же материала. Пол должен быть ровным, без повреждений, сколов и отошедших плиток. Если новый слой кафеля или керамогранита ляжет плохо, он не будет таким прочным и долговечным, каким должен быть.

Если полы в плохом состоянии, лучше демонтировать старое покрытие, иначе рискуете испортить материал и потратить время на ремонт впустую. Особенно важно учитывать перепады высоты, так как новый слой плитки — это 2-3 дополнительных см. Их нужно замаскировать и продумать, как будет открываться дверь в комнату, ведь полотно окажется немного ниже нового уровня пола.

Instagram @stroyserial

Instagram @stroyserial

5 Пробка

Как и остальные тонкие покрытия, пробку нужно стелить только на ровную поверхность без дефектов. Если сомневаетесь в исправности старого покрытия, зашейте его ДСП. Если новый пол стелется на старый паркет, проверьте каждую плашку на исправность и прочность, а затем снимите старый слой лака. Пробка укладывается на клей, а он не схватится с лаковым покрытием.

При монтаже сначала постелите технический слой пробки и только потом финишное покрытие. Несмотря на кажущуюся непрочность, пробка отлично подходит для обновления пола даже поверх старого. Она не скрипит, подавляет шумы и обладает высокой износостойкостью. 

Instagram @alla_home_design

Instagram @alla_home_design

Материал подготовила

Елена Перлова

Авторизация

МО, г. Щелково

• Доставка по России

• МО, г. Щелково

  Московская обл., г. Щелково, Пролетарский пр-т, д. 20
  

  Как добраться

• Краснодар

  г. Краснодар, ул. Шоссе Нефтяников, д. 40
  

  Как добраться

• Ростов-на-Дону

  г. Ростов-на-Дону, ул. Малиновского, д. 23 Д
  

  Как добраться

• Пермь

  г. Пермь, ул. 2-я Казанцевская, д. 11
  

  Как добраться

• Воронеж

  г. Воронеж, пр. Патриотов, д. 45г
  

  Как добраться

• Нижний Новгород

  г. Нижний Новгород, ул. Бетанкура, д. 1 ТРЦ «Седьмое небо»
  

  Как добраться

• Челябинск

  г. Челябинск, ул. Труда, д. 203, ТРК Родник
  

  Как добраться

• Саратов

  г. Саратов, Вольский тракт, д.2, ТЦ «Happy Молл»
  

  Как добраться

• Оренбург

  г. Оренбург, Шарлыкское ш., д. 1, молл «Армада»
  

  Как добраться

Пожалуйста, авторизуйтесь

Забыли свой пароль?

Если вы впервые на сайте, заполните, пожалуйста, регистрационную форму.
Зарегистрироваться

Сон на полу Преимущества, побочные эффекты, лечение и рекомендации

Если вы выросли в западной стране, сон, скорее всего, предполагает большую удобную кровать с подушками и одеялами. Тем не менее, во многих культурах мира сон ассоциируется с твердым полом.

Это становится все более распространенным и в Соединенных Штатах. Некоторые люди говорят, что это помогает при болях в спине, в то время как другие просто находят это более удобным.

Популярность минимализма также побудила людей отказаться от своих кроватей и спать на полу.

На сегодняшний день нет никаких исследованных преимуществ сна на полу. Преимущества были чисто анекдотичными.

В этой статье мы рассмотрим:

• потенциальные преимущества сна на полу
• побочные эффекты
• как сделать это, не навредив себе

Помогает ли сон на полу от болей в спине?

Нет научных доказательств того, что сон на полу помогает при болях в спине. Тем не менее, многие люди говорят, что это приносит облегчение.

В этой идее есть свои достоинства. Мягкий матрас не имеет большой поддержки. Это позволяет вашему телу опускаться вниз, вызывая искривление позвоночника. Это может привести к болям в спине.

На самом деле, если ваш матрас слишком мягкий, Гарвардская медицинская школа рекомендует подкладывать под матрас фанеру. Учреждение также предлагает положить ваш матрас на пол.

Но ученые не рекомендуют полностью отказываться от матраса.

Хотя более твердая поверхность может уменьшить боль в спине, это также зависит от таких факторов, как:

• причина вашей боли
• положение для сна

Единственные доказанные преимущества связаны с поверхностями средней жесткости.

В статье 2015 года, опубликованной в журнале Sleep Health, исследователи проанализировали 24 статьи в поисках связи между типами матрасов и сном. Они обнаружили, что матрацы средней жесткости лучше всего справляются с болью во время сна.

Лечит ишиас?

Ишиас — это боль, поражающая седалищный нерв, который проходит от нижней части спины к бедрам, ягодицам и каждой ноге. Это часто вызвано выпячиванием или грыжей межпозвонкового диска.

Как и боль в спине, ишиас можно облегчить, если спать на более жестких матрасах. Более мягкая поверхность может усугубить ишиас, потому что она округляет спину и нагружает суставы.

Однако нет убедительных доказательств того, что сон на полу лечит ишиас. Заявленные преимущества являются анекдотичными. Если у вас ишиас, поговорите с врачом или физиотерапевтом, прежде чем пытаться спать на полу.

Помогает ли это вашей осанке?

Другим неоспоримым преимуществом является улучшение осанки.

Опять же, в этом есть резон. Мягкие поверхности позволяют вашему позвоночнику изгибаться, а твердые обеспечивают поддержку. Люди говорят, что твердость пола помогает их позвоночнику оставаться прямым.

Но без каких-либо научных доказательств лучше быть осторожным, если у вас есть проблемы с позвоночником. Если у вас плохая осанка или заболевание позвоночника, такое как сколиоз или кифоз, спросите врача, безопасен ли для вас сон на полу.

Хотя некоторые люди чувствуют себя лучше после сна на полу, возможны и побочные эффекты.

Усиление болей в спине

Утверждения о сне на полу и болях в спине противоречивы. В то время как некоторые говорят, что это уменьшает боль, другие говорят, что это имеет противоположный эффект. В конце концов, твердая поверхность мешает вашему позвоночнику сохранять естественный изгиб.

В исследовании 2003 года, опубликованном в The Lancet, исследователи обнаружили, что более твердые поверхности связаны с меньшими преимуществами.

В исследование были включены 313 взрослых с хронической неспецифической болью в пояснице. Они были случайным образом распределены на две группы, чтобы спать на матрацах средней или жесткой жесткости в течение 9 часов.0 дней.

Группа, которая спала на матрасах средней жесткости, сообщала о меньшей боли в спине по сравнению с группой, которая спала на жестких матрасах. Это включало боль в постели и в течение дня.

Исследование устарело, но оно предполагает, что более твердые поверхности могут быть неэффективны для облегчения болей в спине. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как именно сон на полу влияет на боль в спине.

Аллергические реакции

На полу обычно больше пыли и грязи по сравнению с другими поверхностями в доме.

Это особенно вероятно, если у вас есть ковер, который собирает такие аллергены, как:

• пыль
• пылевые клещи
• плесень

Если у вас аллергия на эти вещества, сон на полу может вызвать:

9001 2

повышенное воздействие холода чем остальная часть комнаты. В летние месяцы может быть приятно спать на полу.

Но зимой холодный пол может быстро снизить температуру тела, из-за чего вы почувствуете себя холоднее, чем обычно.

Спать на полу не для всех. Это может быть небезопасно для некоторых людей, в том числе:

• Пожилые люди. С возрастом наши кости становятся слабее, и мы избавляемся от жировых отложений. Сон на полу может увеличить риск переломов или переохлаждения.
• Людям, склонным к простуде. Такие состояния, как анемия, диабет 2 типа и гипотиреоз, могут вызывать у вас чувство холода. Сон на полу может сделать вас еще холоднее, поэтому лучше этого избегать.
• Люди с ограниченной подвижностью. Если вам трудно сидеть на полу или вставать, спите на кровати. Вам также следует избегать сна на полу, если у вас есть проблемы с суставами, такие как артрит.

Обычно считается безопасным спать на полу во время беременности. Многие беременные чувствуют себя наиболее комфортно, когда спят на полу.

Делай все, что тебе нравится. Но помните, вам придется лечь на пол и снова встать. Если это неудобно, возможно, вам стоит отказаться от сна на полу.

Детям также безопасно спать на полу, особенно если вы хотите спать вместе, что не рекомендуется в кроватях.

, совместное сна в слое, увеличивает риск:

• Синдром внезапной детской смерти (СВДС)
• УДАКА
• ПРИМЕНЕНИЯ

Мягкие приманки, такие как подушки и одеяла, также повышают риск, потому что они могут заблокировать ребенка. дыхательные пути.

Но в культурах, где распространен сон на полу, совместный сон связан с более низким уровнем СВДС. В таких культурах люди спят на твердых циновках на полу. Мягкие предметы не используются. Ребенок также может спать на отдельном коврике.

Прежде чем спать с ребенком на полу, сначала поговорите с его педиатром.

Если вы хотите спать на полу, следуйте этому пошаговому руководству:

1. Найдите свободное место на полу.
2. Положите на пол одеяло, коврик или спальный мешок. Вы можете использовать несколько слоев.
3. Добавьте тонкую подушку. Не рекомендуется складывать подушки друг на друга, это может напрячь шею.
4. Лягте на пол. Попробуйте лечь на спину, на бок и на живот. Поэкспериментируйте с разными позициями, чтобы понять, какая из них лучше.
5. Если вы лежите на спине или животе, положите колени на вторую подушку для дополнительной поддержки. Вы также можете положить подушку под поясницу, когда лежите на спине. Если вы лежите на боку, положите подушку между коленями.
6. Дайте себе время привыкнуть к полу. Вместо того, чтобы погрузиться в полноценную ночь, попробуйте сначала немного вздремнуть. Другой вариант — поставить будильник на 2 или 3 часа, а затем вернуться в постель. Со временем вы можете увеличить продолжительность сна на полу.

Спать на полу — не новая практика. Во многих культурах мира принято спать на полу. Некоторые говорят, что это также помогает при болях в спине и осанке, хотя польза не доказана наукой.

Сон на полу может быть не идеальным, если у вас хроническое заболевание или ограниченная подвижность. Ваш врач может определить, безопасно ли это для вас.

Полезно ли спать на полу? Польза и побочные эффекты

Польза сна на полу, как правило, скорее анекдотическая, чем клиническая. Люди могут обнаружить, что они могут получить преимущества, которые, по мнению некоторых, приносит сон на полу, выбрав вместо этого более жесткий матрас.

Многие люди говорят, что сон на полу помогает им лучше спать ночью, улучшает осанку и уменьшает боль в спине.

Однако мало доказательств того, что спать на полу лучше, чем на матраце средней жесткости.

Однако важно отметить, что многие культуры по всему миру регулярно спят на тонких подушках или ковриках на полу. Кажется, это не вызывает никаких очевидных побочных эффектов или проблем.

В этой статье рассматриваются риски и возможные преимущества сна на полу, а также советы о том, как сделать это безопасно.

Хотя исследований, подтверждающих, что сон на полу помогает при болях в спине, немного, многие люди утверждают обратное.

Сторонники сна на полу говорят, что это может уменьшить боль в спине, улучшить осанку и улучшить ночной сон.

Многочисленные исследования показывают, что использование матраца средней жесткости способствует комфортному сну, улучшает качество сна и улучшает выравнивание позвоночника. Все это может помочь уменьшить боль в спине, как предполагает один систематический обзор 2015 года.

Хотя сон на полу не подвергался такому же уровню исследований и проверок, вполне возможно, что прочная поддержка, которую он оказывает на позвоночник, может иметь аналогичный эффект.

Однако также возможно, что без достаточной амортизации вокруг точек давления на теле, таких как бедра, копчик, лопатки или затылок, сон на полу может увеличить давление и дискомфорт. Это может привести к плохому сну, а также к дальнейшей боли.

Как указано выше, многие люди сообщают, что сон на полу уменьшает боль в спине. Однако, чтобы быть уверенным в конкретных преимуществах по сравнению, например, с выбором более жесткого матраса, необходимы дополнительные исследования.

Возможно, сон на полу улучшит осанку. Действительно, позвоночник более склонен к искривлению на мягкой поверхности, поэтому сон на более твердой поверхности может помочь выровнять и выпрямить шею и позвоночник.

Один аспект, в котором люди могут быть уверены, заключается в том, что спать на полу часто прохладнее. Люди, склонные к перегреву ночью, могут предпочесть более низкие температуры, когда спят ближе к земле.

Однако важно, чтобы люди с сопутствующими заболеваниями поговорили со своим лечащим врачом, прежде чем спать на полу.

Так же, как многие люди сообщают об уменьшении болей в спине после сна на полу, другие говорят, что это может вызвать или усилить боль в спине.

Отсутствие зональной поддержки под определенными точками давления, как в матрасе, может вызвать дискомфорт у людей, страдающих от болей в суставах или артрита.

Кроме того, расположение ближе к полу означает, что увеличивается близость к пыли и грязи, что увеличивает риск аллергических реакций.

Люди с аллергическими заболеваниями могут обнаружить, что следующие симптомы усиливаются при сне на полу:

• чихание и зуд, заложенность или насморк
• зуд, покраснение или слезотечение
• свистящее дыхание, кашель или затрудненное дыхание
• сыпь

Возможно, потребуется чаще пылесосить и мыть пол к избегать раздражения.

Матрасы и постельные принадлежности, которые люди используют на полу, имеют повышенный риск заражения клопами. Чтобы уменьшить этот риск, лучше немного приподнять матрас и следить за тем, чтобы постельное белье не касалось пола.

Матрасы нуждаются в достаточной циркуляции воздуха, чтобы предотвратить развитие плесени. Отсутствие циркуляции воздуха вокруг матраса может увеличить риск скопления пота внутри, в результате чего могут появиться плесень и неприятные запахи.

Точно так же, как люди, спящие в жару, могут предпочесть более прохладный сон на полу, люди, которые с большей вероятностью проснутся в холоде, могут столкнуться с тем, что сон на полу будет более нарушен.

Кроме того, люди с сопутствующими заболеваниями, влияющими на кровообращение, такими как анемия или диабет, могут обнаружить, что сон на полу заставляет их чувствовать себя намного холоднее.

Сон на более твердой поверхности, такой как пол или жесткий матрац, иногда может еще больше ухудшить кровообращение. Это связано с тем, что дополнительное давление на некоторые участки тела, такие как ягодицы, плечи и голени, может ограничивать кровоток.

Кроме того, людям с ограниченной подвижностью, таким как пожилые люди, беременные и люди с ожирением, может быть трудно залезать и вставать с кровати на полу.

Следующие советы могут помочь тем, кто впервые спит на полу:

• Убедитесь, что спальная зона на полу чистая и в ней нет беспорядка, который может привести к травмам или несчастным случаям.
• Поэкспериментируйте со слоями постельных принадлежностей, таких как одеяла, подушки, тонкие подушки или матрацы, коврики или подушки.
• Попробуйте разные позы, чтобы определить, какая из них подходит лучше всего и где кому-то может понадобиться дополнительная поддержка, например, дополнительное постельное белье или подушка. Например, беременные женщины могут предпочесть поддерживать живот, лежа на боку.
• Начните с коротких периодов сна на полу, например, вздремните там или спите там только часть ночи.